Esercizi facciali

È comune sentire in palestra che puoi allenare il tuo corpo, ma il viso è impossibile da cambiare. Sebbene nel suo contesto sia vero, sì, possiamo modificare l'aspetto che mostriamo. Per questo, utilizziamo il esercizi facciali. Si tratta di esercitare i muscoli del viso per modificare gradualmente l'aspetto del nostro viso nel tempo. Invecchiando, notiamo cedimenti, rughe e altre caratteristiche dell'invecchiamento. Sebbene non possiamo modificare il nostro viso, aiuta a ridurre questi effetti.

Qui spiegheremo come eseguire una serie di esercizi facciali passo dopo passo in modo che il tuo viso abbia un aspetto molto migliore.

Muscolo facciale

Che ci crediate o no, possiamo anche lavorare i muscoli del viso. Sebbene questi muscoli non funzionino allo stesso modo del resto del corpo, ovviamente possono essere esercitati. Se facciamo esercizi facciali per un lungo periodo di tempo, noteremo gli effetti.

Non solo l'età, ma il peso che abbiamo e il livello di grasso condizionano il nostro viso. Possiamo essere uomini belli ma, se ingrassiamo e iniziamo a immagazzinare grasso nel doppio mento e nelle guance, provocheremo un deterioramento estetico. D'altra parte, è anche possibile che, se improvvisamente perdiamo molto peso e diventiamo molto magri, ci sarà un pedaggio sul viso che stiamo mostrando.

Gli esercizi per il viso sono molto utili per eliminare gli effetti dell'età e che ci rendono brutti all'esterno. Anche se potremmo non notarlo, in faccia abbiamo più di 30 muscoli che usiamo ogni giorno. Quindi possiamo aprire e chiudere la bocca, muovere il naso, chiudere e aprire gli occhi, ecc. Questi muscoli possono anche essere allenati se vogliamo essere giovani e belli per molto tempo.

Se lavoriamo i muscoli facciali, tonificheremo la pelle del nostro viso e impediremo che cedano a causa del cedimento, man mano che guadagniamo anni di vita. Non ha solo un obiettivo estetico come potresti pensare. Se pratichiamo con questi muscoli, promuoveremo anche un migliore flusso sanguigno. Questo ci darà un colore e un tono migliori della pelle e aiuterà a ritardare la comparsa di rughe e linee sottili.

Ci sono molte persone che sono gonfie le zone intorno agli occhi da affaticamento e / o stress. Con questi esercizi facciali le conseguenze saranno ridotte.

Quali esercizi facciali sono migliori

Se vogliamo avere un viso più liscio con la pelle tesa e meno rughe, dobbiamo lavorare i nostri muscoli. Per eseguire questi esercizi, eseguiremo alcuni dei movimenti più semplici e popolari esistenti. Ecco un elenco dei migliori esercizi facciali e come eseguirli.

• Pronuncia le vocali con un'espressione molto pronunciata. Per ogni vocale, apriremo la bocca molto bruscamente e manterremo il suono di ciascuna vocale per 3-5 secondi. Questo esercizio è anche ampiamente utilizzato per quelle presentazioni a molte persone in cui si desidera preparare una sceneggiatura alla perfezione.
• Sigilleremo le nostre labbra e riempiremo le nostre bocche d'aria. Questo ci aiuterà ad allungare e stringere i muscoli in questa cavità. Allungare i muscoli ci aiuterà a ridurre la formazione delle rughe in futuro.
• Successivamente, un altro esercizio consiste nell'aprire la bocca il più possibile (senza farci del male) e poi chiuderla. Quando lo chiudiamo, sigilleremo le labbra il più strettamente possibile.
• Sorriso invertito. Per fare questo, uniremo le labbra in modo da poter esercitare anche i muscoli facciali. Anche i muscoli del collo agiranno, quindi ci aiuterà a prevenire il doppio mento. Il doppio mento è un aspetto che ha molto a che fare con il grasso che abbiamo. Tuttavia, con questi esercizi può essere ridotto.
• Posizioneremo le dita dagli angoli delle labbra verso l'esterno e le premeremo delicatamente. Ora prova a baciare anche se non puoi. Questo esercizio eserciterà l'intera area delle labbra e delle guance.
• Appoggiamo le dita sulle sopracciglia e faremo una leggera pressione che ci impedisce di aggrottare la fronte e chiudere gli occhi. Con questa posizione cercheremo di aggrottare le sopracciglia anche se non possiamo. Una volta fatto questo esercizio, faremo l'opposto. Posizioneremo le dita che resistono per sollevare le sopracciglia. Tutto questo movimento aiuterà a migliorare i muscoli della fronte e della zona degli occhi.

Aspetti da tenere in considerazione negli esercizi facciali

Se vuoi che il tuo viso sia quello di un giovane il più a lungo possibile, è importante tenere in considerazione la frequenza con cui lavori questi muscoli e la loro durata. È meglio praticare alcuni di questi esercizi 3 volte a settimana e con una durata complessiva compresa tra 10 e 15 minuti. Come puoi vedere, non è qualcosa che richiede molto tempo e può dare molti vantaggi. Un trucco che le persone fanno per evitare di dimenticare questi esercizi è farlo prima di fare la doccia. Guardati allo specchio e fai gli esercizi. Quindi fare una doccia per rilassare i muscoli che hanno lavorato durante quel periodo.

È essenziale guardarsi allo specchio mentre si fanno gli esercizi. Questo aiuta a concentrarsi bene sul muscolo su cui stiamo lavorando e non lasciare che altri muscoli interferiscano con il proprio sforzo. In questo modo potremo concentrare meglio lo sforzo che stiamo compiendo.

Se vuoi ottenere risultati migliori quando lavori nella zona centrale e inferiore del viso, è conveniente rilassare gli occhi. Con questo, aumenteremo il lavoro sui muscoli e lo renderemo più concentrato.

Ricorda che questi esercizi seguono lo stesso schema di abitudini di vita del resto dei muscoli del corpo. Sarà inutile fare questi esercizi se non si ha una sana abitudine di vita. Mangia bene e non abusare di cibi ultra elaborati, non ingrassare, dormire bene e non abusare di alcol. Stare alzati fino a tardi spesso o essere sempre stressati sono fattori determinanti dell'invecchiamento precoce.

Con gli esercizi per il viso potrai ritardare gli effetti dell'invecchiamento e il tuo viso sarà in grado di preservare una pelle più tesa e giovane. La cosa migliore è che gli esercizi sono gratuiti e puoi fare a meno di creme e lozioni.

Spero che con questi esercizi facciali tu possa migliorare l'aspetto del tuo viso.