Sai in cosa consiste una dieta morbida per la gastroenterite? Poiché è molto comune, È nell'interesse di tutti sapere come focalizzare la propria dieta durante la gastroenterite per evitare che la situazione peggiori e recuperare più velocemente.
Conoscere i sintomi della gastroenterite, cos'è una dieta morbida e soprattutto quali alimenti sono ammessi e quali è meglio evitare quando si soffre di questa infezione.
Sintomi di gastroenterite
La gastroenterite porta all'infiammazione dello stomaco e dell'intestino. Quella può causare dolore addominale, nausea, vomito, diarrea, mal di testa e febbre. I sintomi di solito scompaiono entro una settimana. In caso contrario, fissa un appuntamento con il tuo medico il prima possibile. Tuttavia, dovresti essere calmo, poiché è una malattia lieve.
Perché abbiamo la gastroenterite? Non esiste un'unica causa, ma ci sono una serie di cose che possono causarlo, inclusi batteri, virus, parassiti e determinati alimenti. Lo stress può anche portare a gastroenterite.
Cos'è una dieta morbida?
Una dieta morbida può alleviare i sintomi della gastroenterite e aiutare il corpo a trattenere meglio il cibo.. Una dieta morbida è caratterizzata dal suo basso apporto di fibre. Inoltre, come suggerisce il nome, si tratta di mangiare cibi morbidi. Più avanti vedremo quali sono questi alimenti e quelli che si consiglia di evitare.
Le diete blande vengono utilizzate in situazioni in cui è necessario alleviare il carico di lavoro dell'apparato digerente. La gastroenterite è una di quelle situazioni che richiede l'adozione di una dieta morbida. Ma aiuta anche a curare altre malattie, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile e la diverticolite.
Questo modo di avvicinarsi al cibo non è per sempre, ma deve essere utilizzato temporaneamente fino a quando il sistema digerente non è pronto a funzionare di nuovo normalmente. Non è consigliabile conservarlo più a lungo del necessario, poiché non fornisce tutti i nutrienti di cui l'organismo ha bisogno per svolgere le sue funzioni. Il tuo medico ti farà sapere quando potrai tornare alla tua dieta regolare. Generalmente, la dieta morbida per la gastroenterite viene mantenuta solo per pochi giorni.
Infine, Si consiglia di accompagnare la dieta del riposo morbido. Come con altri processi, il tuo corpo apprezzerà la capacità di concentrarsi esclusivamente sul recupero.
Alimenti ammessi in una dieta morbida per la gastroenterite
Progettare un piano alimentare per alcuni giorni per superare la gastroenterite? Aggiungi i seguenti alimenti per assicurarti di assumere abbastanza liquidi, calorie, minerali essenziali e altri nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno sia per rimanere forti che per riprendersi.
- Succhi (mela e uva sono ottime opzioni)
- Purea di frutta
- Riso
- Patate bollite)
- Uovo sodo)
- pane bianco
- Banane
- avocado
- Infusi (senza caffeina): prendi in considerazione la menta piperita, un infuso che, oltre a reintegrare i liquidi, può anche aiutare ad alleviare la nausea. Lo zenzero è anche un buon ingrediente per i tè dietetici morbidi.
- Formaggio fresco
- Purè di patate
- Crackers
- Pollo e tacchino senza pelle (scommetti su metodi di cottura sani)
- Brodo di pollo: aiuta a prevenire la disidratazione e a reintegrare gli elettroliti persi a causa di diarrea e vomito.
- Bevande sportive
Se il tuo corpo mostra segni di non essere pronto per i cibi solidi nell'elenco, concentrati solo sui liquidi fino ad allora. Per quanto riguarda i solidi nell'elenco, la dieta morbida non si distingue per essere molto varia, ma se ne aggiungete qualcuna potrete ottenere piatti appetitosi a colazione, pranzo e cena. E ricorda che è temporaneo. In pochi giorni potrai tornare ai tuoi cibi preferiti.
Resta idratato
Quando hai la gastroenterite, il rischio di disidratazione aumenta perché il corpo perde troppi liquidi a causa della diarrea e del vomito. La disidratazione può peggiorare la situazione, quindi bere acqua e altri liquidi dall'elenco sopra è essenziale nelle diete blande per gastroenterite. I liquidi persi devono essere sostituiti.
Sete estrema, urine scure, stanchezza e confusione sono tra i segni di disidratazione. Se il tuo corpo mostra uno di questi segni durante la gastroenterite, idratati immediatamente. Considera una bevanda sportiva, una zuppa o un succo di frutta ... mai caffè, bevande alcoliche o latte.
Cibo non consentito
Anche conoscere gli alimenti non ammessi in una dieta morbida per la gastroenterite è molto importante quando si progetta un piano alimentare che ti aiuti a recuperare il prima possibile.
Si consiglia di evitare cibi ricchi di zuccheri e grassi, oltre a caffeina, alcol e latticini. Puoi aggiungerli di nuovo alla tua dieta quando ti senti meglio. Diamo un'occhiata agli alimenti che dovrebbero essere esclusi da una dieta blanda per la gastroenterite perché possono farti sentire peggio:
- Latte (e altri prodotti lattiero-caseari)
- Pane integrale
- Verdure crude
- Legumi e noci
- Riso integrale
- Frutti di bosco (mirtilli, lamponi, more ...)
- Cereali integrali
- Bevande gassate
- Caffè (e altre bevande contenenti caffeina)
- Birra, vino e altre bevande alcoliche
- Cibi piccanti
- Fritte