I problemi sul lavoro possono essere correlati a situazioni di conflitto. Sono momenti o difficoltà che devi affrontare nella tua posizione lavorativa, o forse è sinonimo di insoddisfazione. Cosa succede quando non ci piace il nostro lavoro? Probabilmente è perché stai attraversando un momento di tensione e demotivazione.
Ci sono molti fattori che possono causare questa situazione. Come La misura migliore spesso non è scappare dal problema, ma sapere come affrontarlo. Dire basta è una delle misure migliori, poiché l'obiettivo è migliorare la nostra salute fisica e mentale, In caso contrario, verrà addebitato a noi.
Quali conflitti creano i problemi sul lavoro?
- Mancanza di empatia con gli altri: ogni persona governa e si comporta con le proprie caratteristiche personali. In molte occasioni possiamo trovare colleghi al lavoro che non corrispondono alla nostra personalità ed è qui che inizia uno dei nostri conflitti. Dobbiamo provare empatia verso gli altri, dobbiamo rispettare la personalità di ciascuno e non provare rifiuto, in questo modo non creiamo una situazione scomoda.
- Mancanza di comunicazione con i colleghi. È un altro degli errori che si fanno spesso e non ci fanno pensare a questo problema del lavoro. In un lavoro devi lavorare in squadra, se devi comunicare qualcosa non devi mai darlo per scontato in modo che possa farlo un altro collega. La cooperazione è essenziale e vedere che fai parte di quell'iniziativa rende l'iniziativa più chiara.
- Stress da lavoro: È uno dei punti in cui siamo arrivati come motivo principale. Ci sono molti rinvii che possono farci stare male. Pressione di lavoro per lavori estremi derivato da scadenze ravvicinate, o forse da caricarci di troppe responsabilità che non riusciamo a gestire con tranquillità. Questo tipo di stress è associato sindrome da burnout.
- Sindrome di burnout: È la cosiddetta sindrome dell'esaurimento fisico ed emotivo causato dallo stress lavorativo. I suoi sintomi possono derivare da un sovraccarico emotivo, pressioni sul lavoro e una grande richiesta, consumando la nostra energia all'estremo.
- Molestie sul lavoro. Questo fattore può essere sviluppato come motivo della mancanza di empatia verso gli altri. Sicuramente questo tipo di molestie proviene dai tuoi colleghi o dal tuo superiore, causando un ambiente insostenibile. È qui che inizi a capire che sorgono umiliazioni, voci o minacce, che riducono la tua autostima e non ti permettono di lavorare normalmente.
Su cosa dobbiamo lavorare per superare i problemi sul lavoro
È importante analizzare le conseguenze che hanno causato il sorgere di questo conflitto emotivo. Molti psicologi consigliano di aprire le proprie emozioni e provare empatia verso gli altri. Forse il problema molte volte non è una conseguenza degli altri, ma viene sradicato dentro di sé. Ecco perché dobbiamo concentrarci su questi tipi di problemi. Tuttavia, possiamo darti alcuni piccoli suggerimenti che potrebbero aiutarti:
- Accettazione del problema. Sicuramente tutto inizia con un piccolo problema lavorativo che aumenterà nel tempo. A questo punto dovresti andartene per un attimo la parola "ho ragione" e mettiti dal punto di vista dell'altra persona. È tempo di cercare di capire quella situazione e trovare una soluzione.
- Favorire l'empatia: questo punto va di pari passo con l'accettazione del problema. Per risolvere questa domanda forse il modo migliore per farlo è sentirsi confinato con il resto dei compagni di classe. Come abbiamo esaminato, è importante analizzare il conflitto e valutare chi ha generato quella situazione.
- La comunicazione è essenziale: abbiamo bisogno di comunicazione senza cadere in discussioni. Devi valutare i tuoi progetti e discutere i possibili cambiamenti, ma farlo in modo ostile. Non dobbiamo creare sfiducia e così possiamo risolvere qualsiasi problema con totale normalità. È importante essere aperti al dialogo ed esprimere le proprie emozioni, allo stesso modo cercare di adottare la simpatia di essere disposti a chiedere perdono quando necessario.
- Quell'assertività non manca. Dobbiamo conoscere i nostri diritti e sapere come difenderli. Dobbiamo sapere quando dire "no" ma senza ferire i sentimenti degli altri. Se in questo modo siamo onesti e loro possono accorgersene, questo diventa in un'abilità che non ci porta a più conflitti.
- Adotta un atteggiamento passivo: Probabilmente dovrai arrivare a questo punto se i conflitti continuano. Hai provato pacificamente a risolvere un problema e dopo un po 'si ripresenta. Se hai cercato di dialogare e ti sei persino messo nei loro panni, l'opzione più salutare per il tuo benessere è creare un atteggiamento passivo nei confronti del problema. È un modo per lavorare sulle tue emozioni, poiché sono momenti di grande rabbia e frustrazione. Per creare e promuovere questo tipo di strategia ci sono esercizi di rilassamento, per questo puoi leggere consigli per rilassarsi o alla visualizzazione creativa.