L'autostima è l'apprezzamento che una persona ha di se stessa. Se questo tipo di percezione è basso, lo comprendiamo come una visualizzazione di noi stessi in modo soggettivo o scomodo, non valorizzandoci. Tutto sarà basato su sentimenti, sensazioni, esperienze o pensieri che si sono verificati nel corso della nostra vita o in un momento specifico, in modo che questo tipo di sensazione sia correlata al nostro momento personale. Ecco perché dobbiamo ottenere l'autostima.
La bassa autostima è una percezione negativa di te stesso. Trasporta una serie di fattori che possono limitarci molto nella nostra vita quotidiana, e cioè che molte di queste persone cercano di provare a riconoscere questo problema o andare da un professionista in modo che possano aiutarli a riconoscere il loro problema e come farlo risolvilo.
Sintomi che soffrono di scarsa autostima
Abbiamo tutti un'immagine mentale di noi stessi, di chi siamo, di come ci comportiamo di fronte agli altri, di se siamo buoni e fermi, soppesando tutti i nostri punti deboli. È qui che stiamo formando la nostra immagine dal piccolo al punto di oggi e creiamo un'immagine di sé. In questa parte è quando formuliamo le nostre critiche e valutiamo qual è la nostra autostima, se diventa alta o bassa. I principali sintomi che avvertono di una bassa autostima possono essere:
- Non sentirsi felice con te stesso sei sempre pronto a prendere qualsiasi decisione e questo è sottolineato dalla mancanza di sicurezza di te stesso.
- Non vuoi esprimere i tuoi gusti e le tue opinioni per aver paura di non essere valutati correttamente. Questo è il motivo per cui non interagisci spesso con gli altri perché pensi che non ti piacerà o che non lo farai bene.
- Non ti sforzi di ottenere ciò che vuoi fino alla fineA metà, potresti aver già gettato la spugna pensando che non ce la farai. Questo perché pensi di non essere soddisfatto di quello che fai, che potrebbe essere migliore e questo ti demotiva facilmente.
- Molte volte sei facilmente calpestato, dal momento che non hai il coraggio di imporre il tuo carattere quando è necessario. Pensi che qualsiasi decisione o opinione possa portare al fallimento. È per questo motivo è sempre difficile per te prendere un'iniziativa dal momento che ti sottovaluti nelle situazioni sociali e pensi che non ti piacerà.
- Vedi gli altri superiori a te e vorresti essere come loro. Per sentirti bene spesso hai bisogno dell'approvazione degli altri più spesso. Attribuisci i tuoi risultati alla fortuna, a cause esterne e ai tuoi fallimenti nel biasimarti.
Come aumentare l'autostima
Bisogna riconoscerlo la bassa autostima non ti aiuta a crescere come persona. A lungo andare produce problemi comportamentali e relazionali che vogliamo affrontare con gli altri può produrre ansia e stress. Può causare depressione e poca fiducia in se stessi, quindi devi mettere ottimi rimedi, con sicurezza e perseveranza:
- Trova il motivo della causa. Forse il motivo è soppiantato da un problema infantile e conoscere e cercare l'origine può darti più fiducia. L'infanzia è il pilastro della nostra personalità per un futuro E se abbiamo subito un disaccordo significativo, è meglio superarlo con molto auto-aiuto o cercando un aiuto professionale.
- Smettila di girare la testa. Se vuoi iniziare aiutando te stesso, smetti di pensare sempre alla stessa cosa. Puoi meditare i tuoi pensieri, cercando un momento di relax e facendo a visualizzazione creativa, Ma nei momenti di angoscia e tensione non forzare a pensare sempre a ciò che potrebbe non avere scampo non pensando realisticamente.
- L'obiettivo è essere felici. Cerca tutti quei momenti ed eventi che ti aiutano a sentirti bene ed essere felice. Tutto ciò che ti rende positivo, valorizzalo come merita, vedrai che hai tante qualità positive e dovrai saperle sfruttare. Amati molto.
- Stabilisci obiettivi che puoi raggiungere. Sono sfide facili che puoi porsi a te stesso e che ti vedi in grado di superare. A poco a poco possiamo aumentare ciò che proponiamo e questo ci aiuterà ad aumentare la nostra autostima. Devi imparare che se non esci la prima volta e falliamo ci farà imparare dai nostri errori, È lì che dobbiamo promuovere la nostra conoscenza e farlo in modo diverso, senza mai rompere quell'iniziativa.
- Non confrontarti e non farti critiche aspre. Devi concentrarti su te stesso e non invidiare la vita degli altri. La prima cosa su cui devi lavorare è accettarti e perdonarti. Funziona benissimo scrivere una lettera su di te. In esso, descrivi tutto ciò che non ti piace di te stesso e tutto ciò per cui ti senti in colpa. Anche se ci vogliono diversi giorni per scriverlo, non dimenticare nessun dettaglio. Da lì, fai una critica costruttiva e valuta cosa puoi migliorare. Infine saluta quella lettera strappandola in mille pezzi.
- Medita sulla tua giornata ogni notte. Solo tu puoi valutare le cose positive che sono successe per renderla una buona giornata e, se non ci sono state, sii sempre grato per tutto, cosa che per logica è accaduta. Resta con il buono e rifiuta il negativo, se segui questo esempio alla lunga puoi contribuire ad aumentare l'autostima.