Biztosan több ezerszer hallottál a vitaminok a hajhoz. És az az, hogy sok olyan ember van, aki már korán elkezdi a hajhullást, és egyre gyengébbé válik. Sokan mások zsíros hajtól és korpától szenvednek, ezért tudjuk, hogy valamit tenni kell ez ellen. Bizonyos vitaminok fogyasztása valóban javíthat-e hajunk egészségén és megakadályozhatja a hajhullást?
Megoldjuk ezt és sok más kérdést, amelyeket feltétlenül feltesz magának ebben a cikkben, ezért ne hagyja ki.
Élelmiszerek és tápanyagok
Ezerszer hallottad már, hogy "mi vagyunk az, amit eszünk". Semmi sincs távolabb a valóságtól. A végén, a testünkben lévő összes anyagot és tápanyagot elfogyasztja az élelmiszer. A szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok tápanyagként kerülnek beépítésre az elfogyasztott ételből.
A vitaminoknak különféle funkcióik vannak az anyagcserénkben és a szövetünk evolúciójában. Különböző vitaminok léteznek, és mindegyiknek különleges funkciója van. A testünk számára szükséges összes tápanyag jó változatosságának elfogyasztásával jó fizikai állapotban leszünk. Nem csak jó fizikai állapotunk lesz, de a bőrünk és a hajunk is sokkal jobban fog kinézni. Ezek a jó egészség és táplálkozás mutatói.
Vitaminok, ásványi anyagok és más aminosavak Képesek megváltoztatni a hajad állapotát és megjelenését mások előtt. Ha az étrendünk nem túl jó, akkor rosszabbul fogunk kinézni.
És az, hogy az általunk fogyasztott vitaminok hiánya alopeciát vagy hajhullás És ez az oka annak, hogy minden reggel több szőrszálat talál a párnáján. Ha alopecia a vitaminok hiánya okozza, rövid idő alatt felépülhet, az étrend beállítása és szükség esetén vitamin-kiegészítő szedése. Megveheted itt jó vitamintartalom a haj erősítéséhez és jobb megjelenéshez.
A rossz hír akkor jön, amikor a hajhullást genetika, hormonális problémák vagy valamilyen gombás fertőzés okozza. Ezekben az esetekben javíthat valamin egy jó vitamin bevitel mellett, de ez nem lesz képes teljesen eltűnni.
Vitaminok a hajhoz, amelyeket nem hagyhat ki
Elemezzük, melyek azok a vitaminok, amelyek a legfontosabbak a jó hajfenntartáshoz. A B csoportba tartozók nélkülözhetetlenek a haj számára mindig jó állapotban van. Segít a bőr és a körmök jó megmaradásában is. Ily módon a bőrünk és a körmünk megjelenését használhatjuk indikátorként, hogy tudjuk, hogy a szervezetünk megfelelő működéséhez szükséges vitaminokat szedjük.
Mindazok, amelyek a B komplexhez tartoznak, segítenek a vér sokkal jobb keringésében, és új sejtek jönnek létre a bőr szöveteinek regenerálódása és az új haj növekedésének érdekében. Elemezzük a legfontosabbakat.
Vitamin B1
Tiaminnak és ez az anti-stressz vitamin excellence. Ez az egyik vitamin, amely segít a hajhullásban és a haj növekedésében. Az étrendbe való beépítéshez csak borsót, halat, spárgát, magvakat, spenótot és pisztáciát kell ennie, többek között.
Vitamin B2
Riboflavinnak hívják és gondoskodik róla regenerálja a test sejtjeit, az új bőr kialakulása, valamint a haj és a körmök növekedése. A B2-vitamin hiánya tükröződik a haj természetes fényének csökkenésében, ráadásul kevesebb életerővel jelenik meg. Egy másik mutató lehet, hogy a körmök leesnek, vagy kevesebb a bőr fénye.
Az étrendben való fogyasztáshoz fogyasszon halat, húst, tojást, tejterméket, diót és sárgarépát.
Vitamin B3
Niacinnak hívják, és felelős a koleszterinszint csökkentéséért, a szervezetben lévő toxinok eltávolításáért. Törvény a kollagén képződése úgy, hogy a hajsejtjeid megfelelően működjenek. Beépítheti étrendjébe répát, zellert, tejterméket és tojást.
Vitamin B5
Pantoténsavnak hívják, és ez segít csökkenteni az ősz haj megjelenését és megszünteti a korpásodást. Javítja a haj minőségét és növeli a növekedési sebességet. Harcolj a korpásodás ellen és állítsd le a hajhullást. Az élesztő, a tojássárgája, a brokkoli és a máj elfogyasztásával beépítheti a testébe.
Vitamin B7
Biotinnak hívják, és a szépség vitaminjának tekintik. Valamihez hozzájárul a hajhagymák jó állapotban maradnak, és segítik a haj növekedését. A B7-vitamin megfelelő mennyisége megakadályozza, hogy a hajad gyengébb és törékenyebb legyen, amellett, hogy megállítja a veszteséget. Megtalálja a biotint más B-vitaminokkal együtt, jó áron Nem található termék..
Kollagén és más vitaminok
Biztosan hallottál haj kollagént több ezer televíziós reklámban. Ezek nem mások, mint a fehérjék, amelyek testünkben természetesen vannak, és amelyek további erőt és feszességet adnak a bőrnek és a csontoknak. Ez is hozzájárul a haj erősebb, ne hasítson vagy hasítson. kevésbé korpásodik a hajad és megakadályozza a fodrosodást. Ezért rengeteg hajápoló több kollagénnel fedezi ezeket a hiányosságokat.
Nincs azonban szükségünk semmiféle kollagénes testápolókra ahhoz, hogy jó fehérje legyen a szervezetünkben. Bevihetjük olyan élelmiszerekbe, mint a mandarin narancs, narancslé, szójabab, étcsokoládé, répa és pirospaprika.
Ne felejtsük el, hogy nem csak a B komplex vitaminok javítják hajunk állapotát. Az A-vitamin segít a hajhullás és a ragyogás megakadályozásában is.
Hasznosak a vitaminok a hajra?
Amikor megkérdezik, hogy valóban hasznosak-e vagy sem, a válasz igen, de kondicionálóval. Mint már korábban említettük, ha az alopeciát az említett vitaminok egy részének hiánya okozza, étrendjében megfelelő fogyasztással megfordíthatjuk a hatásokat. Ezenkívül jobb megjelenést és szépséget kölcsönözünk hajunknak, amely egészséget áraszt. Ezekkel Nem található termék. Felgyorsíthatja a haj növekedését, hogy visszanyerje az elveszett mennyiséget, nagyon kedvező áron.
Ha azonban az alopeciát genetikai vagy hormonális szempontok okozzák, a vitaminok elősegíthetik a hajhullás és a romlás késleltetését, de nem lesz képes teljesen megállítani.
Remélem, segítettem ebben a cikkben, és további kérdéseket is megoldottam.