A függőségek különböző módon mutatják be magukat az anyagfüggőség, az elégedetlen tevékenységek vagy a kapcsolatok miatt. Korábban ez az előterjesztés a drogok, a dohány, az alkohol és a szerencsejáték fogyasztása miatt kezelhető volt, de számos tényező vezethet ehhez az érzelmi betegséghez.
A függőségek leküzdése nagy kihívás, bár minden külső segítség meglehetősen hatékony fegyelmet von maga után. Erőfeszítéseket kell tennie, hogy felismerje helyzetét, és helyzetét pozícionálja, és megpróbálja elérni ezt a változást. Ennek eredményeként idővel és erőfeszítéssel végül belépsz a spirálba, és ezt nagy személyes erőfeszítésként értékeljük.
A függőségek meghatározása és típusa
A függőség fizikai és pszicho-emocionális betegség, ahol függőség alakul ki az anyagtól, valamilyen tevékenység vagy kapcsolat valakivel. Mindez arra készteti az embert, hogy kényszeresen belemerüljön a fogyasztást vagy az élvezetet okozó tevékenységbe anélkül, hogy ennek tudatában lenne hosszú távon önpusztító magatartásba vonz.
Ez a személy idővel függőségének következménye lehet, De nehéz lesz megszabadulnod ettől a függőségtől, és ez bizonyosan már bizonyos mértékű romlást okozott egészségedben, társadalmi és munkahelyi életedben.
Számtalan függőség fordulhat elő, bár itt gyűjtünk a leggyakrabban:
- Kémiai beviteli függőségek: Alkohol, dohány, kábítószerek, például kokain, heroin, kannabisz, nyugtatók, amfetaminok ...
- Beviteli függőségek mint például az étkezést előidéző magatartásformák, mint például az étvágytalanság, a bulimia vagy a falatozás az édességekhez ...
- Viselkedési függőségek: szerencsejáték, szex, munka, az olyan technológiáktól való függőség, mint az internet, mobilfüggő fogyasztás, állandó ragaszkodást érezni a kapcsolatokhoz, a szektákhoz, a kapcsolatokhoz ...
Milyen következmények vezetnek függőséghez
Számos tünet figyelhető meg a függőség előrejelzésére. Sokszor apránként megjelennek, és együttesen, vagy akár addiktív fejlődésük intenzitása is változhat, ami általában emelkedőben lehet.
- Első tünetként megfigyelhetjük használatának ellenőrzése elvesztése.
- Minden érdeklődés és napi tevékenység csökken. Egyre több időt és energiát fektetnek az ilyen addiktív viselkedésbe.
- Barátságos és családi károk keletkeznek a környezetbenr, még a saját személyes képed is károsodhat.
- A függőségeket általában az a személy ismeri fel, de mindig semleges negatívummal válaszol, mivel saját viselkedésével igazolja. Ez mindig a fogyasztás spiráljához fog vezetni, anélkül, hogy képes lenne kilépni belőle.
- Az a személy jön, akinek van az érzelmek kontrollálásának problémája sőt nehezen értelmezi a másokkal szembeni érzéseket. Ezért jelent problémákat az iskolában, a munkahelyen, a családi és az interperszonális környezetben.
Hogyan lehet legyőzni a függőségeket
Ezt a problémát általában krónikus következményként tekintik. Kognitív-viselkedési technikákkal kell kezelnünk, hogy az illető megtanulja irányítani impulzusait, mivel ez gondolatainak kontrollálhatatlan vágya.
- Felmérje a problémát, és ismerje el, hogy megvan, innen lehet eldönteni, hogy meg kell-e változtatnia. El kell fogadnod a valóságot, és tudatosítanod kell, hogy függőséged van, különben nem próbálhatsz javulást elérni.
- Meg kell tartani a jó optimizmust. A jóakarat és a problémával szembeni helyes fellépés nagymértékben csökkenti az eredményeket, gondolkodnia kell abban, hogy nem őrült meg, és mindig próbáljon nyitott gondolkodású lenni. Elemezze, mi generálta ezt a patológiát, talán ez segít jobban megérteni személyes helyzetét.
- Beszéljen a problémájáról, és kérjen támogatást. Általában azok, akik szenvednek függőségtől, visszahúzódnak, mert a magány és a félreértés érzése támad bennük, ezért meg kell nyitni, hogy támogatást kérjen. Ha nincs körülötted senki, például család vagy barát, kérj szakember segítségét.
- Csatlakozzon egy támogató csoporthoz, ez az egyik leginkább megvalósítható megoldás. Keressen ilyen típusú csoportokat, és látni fogja, hogy nem vagy egyedül, ez azt próbálja megfigyelni, hogy sok ember ugyanabban a helyzetben van, mint te. Megtanulsz hallgatni és megosztani tapasztalataidat, védelmet fog érezni, és az általuk adott tanácsok is segítenek.
- Kövesse az Ön számára leírt összes irányelvet. Ha bármilyen csoportos terápián vagy szakembernél járt, próbáljon betartani a terápiás ajánlásokat, még akkor is, ha logikátlannak tűnnek. Nem arról van szó, hogy mindent betű szerint kövess, de megteheted, de mindezen változások rutinját követve biztosan nagyon hasznosak lesznek.
- kell megtanulják elkerülni az összes olyan helyzetet, amely kiváltja a fogyasztási vágyat. Stratégiákat kell kidolgoznia annak elkerülése érdekében, ehhez pozitív pillanatokat kell létrehoznia, amelyek megvalósíthatók az egészsége szempontjából.
- A szakember kezén lévő pszichológiai kezelések rendben vannak, de vannak ilyenek is technikák klinikai hipnózis, ahol működni fognak azok az öntudatlan tényezők, amelyek kiváltják ennek a függőségnek a kialakulását.