Ismeretes, hogy segíti legyőzni a nyarat a melegben, de a görögdinnye előnyei sokkal tovább mennek. Finom és alacsony kalóriatartalmú, számos kulcsfontosságú folyamatban vesz részt az egész testben.
Ha Ön azok közé tartozik, akik nyáron sok görögdinnyét fogyasztanak, ez segít abban, hogy megerősítsék magukat az ételválasztásban. Ha nem, Miután megtudta a sok hihetetlen előnyét, meggondolhatja magát és elkezdheti rendszeresen használni.
A görögdinnye fogyasztásának okai
A görögdinnye előnyeinek jó része a vízben való gazdagságának köszönhető, amely segít a hidratálás megőrzésében. Val vel a 90% -ot meghaladó vízmennyiség, a görögdinnye különösen érdekes a forró hónapokban.
De sok más oka van ennek a gyümölcsnek az étrendbe való felvételére, beleértve a könnyű emészthetőségét. Mivel nagyon sima és friss, általában kedves az emésztőrendszerhez. Ha ez problémákat okoz Önnek, ami néha előfordulhat, fontolja meg, hogy desszert helyett egyetlen étkezésként fogyasztja. Az ebéd és a snack két nagyszerű alkalom a nap során.
Alacsony a kalóriatartalma
A görögdinnye fogadásának egyik fő oka az alacsonyabb kalóriabevitel a többi édes ételhez képest. A görögdinnye csak 30 kalóriát tartalmaz 100 gramm ételenként, míg a fagylaltok (egy másik nyári klasszikus) meghaladják a 200-at. Nem szükséges kiküszöbölnie a fagylaltokat az étrendből, de megtarthatja azokat heti jutalomként.
Ha a fagylaltot és más kalóriatartalmú desszerteket lecseréli néhány szelet görögdinnyére, akkor a zsírhiány miatt nemcsak kalóriát fog csökkenteni, hanem segít teljesebbnek érezni magát. Minden étkezésnél eleget kell tennie az étvágyának, mivel csak így csökkenthető az étkezések közötti nassolás veszélye, ez a szokás túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet.
Energiát ad
A görögdinnye antioxidánsokat, aminosavakat és káliumot tartalmaz. Víztartalmához hozzáadva ezek a tápanyagok jó adag energiát képviselnek. Következésképpen ez a gyümölcs késleltetheti a fáradtság és görcsök megjelenését az edzéseken.
Meg kell jegyezni, hogy amikor az energiát hasznosítani kell, az edzés után ugyanolyan jó idő, mint az edzés előtti. És ez az, hogy edzés után izomfájdalmak jelentkezhetnek. Ezen túlmenően a szervezetnek meg kell töltenie az üzemanyag-lerakódásokat a nagy erőfeszítések miatt. A görögdinnye tulajdonságai pedig ideálisak hozzá.
Javítsa meg a bőrét
Sok munka idején a test a határig szorul, és ez végül észrevehető a megjelenésében. Ha az utóbbi időben alig volt ideje pihenni, valószínűleg a bőre szárazabb és merevebb lesz, mint máskor. Szerencsére a görögdinnye étrendbe való felvétele segíthet a probléma enyhítésében. Ennek oka az, hogy ez a gyümölcs a vízgazdagságának és az A-, B6- és C-vitaminoknak köszönhetően elősegíti a bőr hidratáltságát és rugalmasságát egészséges összetételében.
Küzdelem a száraz bőr ellen
Vessen egy pillantást a cikkre: Száraz bőr. Itt megtalálja az összes kulcsot a száraz bőr elleni küzdelemhez, a higiénés rutintól az étkezésig.
Védje a látást
A látás számos fenyegetésnek van kitéve, amelyek idővel romolhatnak. Ha ezt el akarja kerülni, a szakértők azt tanácsolják, hogy 30-60 percenként nézzenek el a számítógép képernyőjétől, és erősítsék azt egy távoli tárgyra.
A szemvédelem stratégiájában az ételek, például a görögdinnye sem hiányozhatnak. Köszönhetően az A-vitamin hozzájárulásának (amely javítja a látást és csökkenti a szürkehályog vagy a makula degeneráció kockázatát), ez a gyümölcs elősegíti a szem egészségét.
Csökkenti a vérnyomást
Nyilvánvalóan a görögdinnye egyik összetevője elősegíti a véráramlást és csökkenti a vérnyomást. Ily módon ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása elősegítené a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését.
Rákellenes
A likopin, a vörös színért felelős anyag, amely annyira étvágygerjesztővé teszi, csökkentheti a rák kockázatát, valamint a cukorbetegség. Szükséges azonban, hogy az életmód kísérje: korlátozza az alkoholt, dohány és rendszeresen sportoljon.
A görögdinnye nem az egyetlen élelmiszer, amely likopint ad, de vannak más gyümölcsök és zöldségek is, amelyek tartalmazzák. Azonban, ennek az antioxidánsnak a görögdinnyében jelenlévő mennyisége a legmagasabb.
Erősíti a védekezést
Tudta, hogy a görögdinnye előnyei az immunrendszerben is észrevehetőek? Mindenki jó immunrendszerre vágyik, és ez a gyümölcs segíthet Önnek. A görögdinnye megerősíti védekezését, ami segít a fertőzések hatékonyabb leküzdésében, amikor azok bekövetkeznek. Végső soron a tested erősebb és egészségesebb lesz, ha görögdinnyét eszel.