A finom sör elfogyasztásától való félelem valaha is eszünkbe jutott, hogy ettől meghízunk. És ez az, hogy a mítoszok arról, ha a hízó sör vagy létrehozásuk óta nem minden közösségi hálóban mozognak. Ahogy az várható volt, mindenben van egy középút, amely eltávolodik mind a teljesen pozitív, mind a teljesen negatív szempontoktól. A sör olyan kalóriabevitellel rendelkezik, amelyet ebben a cikkben látni fogunk, de önmagában nem fog meghízni.
Néhány lényeges szempontot elemezni fogunk arról, hogy a sör hizlal-e vagy sem, és milyen változók rontják a fogyasztás minőségét.
A kalóriák elmennek és a kalóriák jönnek
Testünk állandó egyensúlyban van az elfogyasztott kalóriák és az elégetett kalóriák között. A testünk, a pusztán az élet kalóriát éget. Kalóriák, amelyeket olyan feladatokhoz használnak, mint az emésztés, a vérszállítás, az idegi ingerek, a szemmozgás, az anyagcsere, a haj növekedése, a körmök stb. Ezeknek az energiaigényeknek a készletét bazális anyagcserének hívjuk.
Az alapcsere-anyagcsere nagymértékben változik bizonyos változóktól függően, például az ember életkorától, magasságától, genetikájától és a test hajlandóságától a többé-kevésbé cselekvésre. Ezeknél a kalóriáknál, amelyeket az alapanyagcsere fogyaszt hozzá kell adnunk azokat, amelyeket napi tevékenységünk során fogyasztunk. Séta, ülés a számítógép előtt, mozgás, főzés, takarítás, zuhanyozás, sportolás, futás stb. A nap folyamán végzett tevékenységek összegeként megadjuk az alapanyagcserét, és megkapjuk a teljes energiafelhasználást.
Ez a teljes energiafogyasztás vagy más néven fenntartó kalória azok, amelyek megmutatják nekünk azokat a kalóriákat, amelyekre a testnek szüksége van a súly fenntartásához és ahhoz, hogy minden anyagcsere-funkcióját helyesen tudja gyakorolni. Jól, ha több kalóriát fogyasztunk, mint karbantartást, akkor hízni fogunk, és ha kevesebbet eszünk, akkor lefogyunk.
Lehet, hogy kíváncsi vagy, miből származik ez a kalória furnér. Ez valóban a cikk lényege. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogy a sör hízlal-e vagy sem, el kell gondolkodnia azon, hogy a sör fogyasztása növeli-e a napi elfogyasztott kalóriákat a teljes energiafelhasználás fölött vagy sem. Egy ember ihat sört és fogyhat, mások pedig isznak és hízhatnak. Mindez a napi kalória és az idő múlásával fennálló kalória összegétől függ.
Hízik a sör étkezés közben?
Sőt, valószínűleg sokszor gondolt már arra, hogy az étkezés közben a sör fogyasztása még nagyobb súlyt nyer azáltal, hogy hosszabb ideig emészkedik. Nincs olyan étel vagy ital, amely önmagában hízlalna vagy lefogyna ebben a világban. Kövérré tesz vagy nem hízik meg az általuk kialakított csoport és a szervezet. Ha van olyan napja, amikor túllépte a kalóriákat, akkor semmi sem történik. Időnként engedje meg magának a szeszélyeket.
Hízunk vagy növeljük testzsírunkat, ha a kalóriatöbblet idővel megmarad. Gyakran előfordul, hogy hétvégén elbuknak egy családi étkezés miatt, De ha ideje 80% -ában vigyáz magára, megengedheti magának ezt a mozgásteret.
Élvezni kell az életet, és biztosan nagyon hideg és pezsgő sörre lesz szükség. Általánosan elterjedt vélemény, hogy a sör hizlal, mert az élesztő mustból történő erjesztésével jön létre, árpa malátával készítve és komlóval ízesítve.
Bár a sör alkoholos ital és az alkohol nem tekinthető tápanyagnak, Ez egy ital, amely kis mennyiségben egészséges. Az ember súlygyarapodása nem a sörfogyasztással függ össze, hacsak nem alkoholista, hanem az étellel bevitt kalóriák összegével.
Nagyon gyakori gyakorlat azoknál, akik ebédelnek az otthonon kívül, a tapas. Orosz saláta tetejű caña, másik sült szardella, rántotta vagy chorizo és fehér kenyér. Ezek olyan tapasok, amelyek jól keverhetők egy nagyon klassz sörrel. Mit gondol ezekről a kombinációkról? Gondolod, hogy a sör hízik meg, vagy a chorizo zsírja, a sültek és a majonéz?
A sör pozitív hatása a testre
Nemcsak egy ital, amely társadalmilag elfogadott és ajánlott, ha fogyasztása mérsékelt és felelősségteljes, de a testünkben is előnyökkel jár. Az évek során elterjedt mítoszon alapuló szörnyű félelem van, miszerint csak tévhiteket csepegtet. A sör olyan, mint bármely más termék, amely kalóriákat tartalmaz, és ha az ételben lévő kalóriák és a sör összege meghaladja az összes energiafelhasználást, akkor idővel hízni fog.
Meg kell említeni, hogy Maga az alkohol nem tekinthető tápanyagnak, és grammonként 7 kcal van benne. A sör azonban nem csak alkohol. Ráadásul az összes sörben átlagosan csak 4,8% az alkohol. A természetes sör nem tartalmaz túl sok kalóriát, nem tartalmaz telített zsírokat vagy cukrokat. Éppen ellenkezőleg, nagy mennyiségű szénhidrát, vitamin és fehérje van benne.
A nád általában körülbelül 90 kalóriát tartalmaz. Ötletet szerezni, minden 100 ml sörben 43 kalória van. Sokkal könnyebb ital, mintha összehasonlítanánk más üdítőkkel, mint például a Coca Cola vagy a Fanta. Minél kevesebb alkoholt tartalmaz a sör, annál kevesebb kalóriát ad. Az alkohol nélküli dobozok csak 50 kalóriát tartalmaznak, míg az egyik alkohollal 150 kcal.
Ha az embernek napi 2000 kcal-t kell fogyasztania a súlyának megőrzéséhez, amint láthatja, a sör nem valami túl kalóriatartalom. Ők felelősségteljes fogyasztással rendelkeznek, amely a sör előnyeit élvezi, anélkül, hogy károsítanák az egészségüket vagy extra kalóriákat adnának hozzá.
Remélem, hogy ezekkel az információkkal jobban tisztázhatja azt az egész hamisítást, amelyet a sör elhízik.