हवाई योग

El हवाई योग के रूप में भी जाना जाता है गुरुत्वाकर्षण विरोधी योग या हवाई योग। जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, यह उस प्राचीन अनुशासन से प्राप्त एक अभ्यास है जो आता है इंडिया. इसलिए यह भी जुड़ा हुआ है ध्यान की आदतें एशिया के पारंपरिक धर्मों की। इसी तरह, यह उन्हें निलंबन में व्यायाम के पैतृक सिद्धांतों के साथ विलीन कर देता है।

आपको इसे कॉल के साथ भ्रमित नहीं करना चाहिए हवाई नृत्य जिसे आप सर्कस के कुछ शो में देख सकते हैं। इस मामले में, शुद्ध सौंदर्य सौंदर्य का पीछा किया जाता है, जबकि हवाई योग में एक आवश्यक घटक होता है आध्यात्मिकता. आपको इसे आजमाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, हम आपको इस अनुशासन के बारे में जानने के लिए आवश्यक हर चीज की व्याख्या करने जा रहे हैं।

हवाई योग का अभ्यास कैसे किया जाता है?

सबसे पहले आपको पता होना चाहिए कि हवाई योग भौतिक और आध्यात्मिक दोनों पहलुओं को प्रबल और उत्तेजित करता है और यहां तक ​​कि भावनाएं भी। इसी तरह, यह सामंजस्यपूर्ण रूप से अवधारणाओं को जोड़ती है पारंपरिक योग अन्य विषयों जैसे पिलेट्स, जिम्नास्टिक, नृत्य और विश्राम के साथ।

इसके अलावा, सभी लोगों पर फिट बैठता है, इस तरह से कि आप इसका अभ्यास कर सकते हैं चाहे आप एक पेशेवर एथलीट हों या यदि आपको क्लासिक योग पसंद हो। इसकी कोई आयु सीमा भी नहीं है। यह सभी के लिए मान्य अनुशासन है। यह है अलग - अलग स्तर और इसके एक या दूसरे फायदे को बढ़ाने के लिए यह लचीला भी है। उदाहरण के लिए, हवाई योग अभ्यास हैं जो विश्राम की ओर अधिक उन्मुख हैं, अन्य जो अधिक टोनिंग हैं, या अन्य जो अधिक स्पोर्टी हैं।

वास्तव में, आपको पूरे सत्र के दौरान लटके रहने की भी आवश्यकता नहीं है, आप ब्रेक ले सकते हैं और सबसे बढ़कर, अपनी मुद्राओं को समायोजित कर सकते हैं। इस संबंध में, जटिलता के तीन स्तर हैं। स्तर शून्य बुनियादी है और पुनर्स्थापनात्मक उद्देश्यों के लिए है। हड्डी या गतिशीलता की समस्या वाले लोग इसे कर सकते हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी अच्छा होता है।

स्तर एक के संबंध में, इसमें विभिन्न आसन करने होते हैं, लेकिन जमीन के संपर्क में होते हैं। यह पहले से ही तीसरा स्तर है जिससे बना है कलाबाजी का आकार. यदि आप इसका अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, तो आपका शरीर ज्यादातर समय हवा में या उलटा लटका रहेगा। यानी सिर नीचे करके।

झूला

किसी भी मामले में, इसका अभ्यास करने का सामान्य साधन है झूला. यह नाम उस चौड़े कपड़े को दिया गया है जो छत से लटका हुआ है और जिस पर अभ्यास किया जाता है। खेल अभ्यास के लिए अन्य उपकरणों की तरह, अधिक परिष्कृत झूले दिखाई दे रहे हैं। इस प्रकार, वर्तमान में, आपके पास बिना फिसले भारी वजन का प्रतिरोध करने के लिए उन्हें नॉन-स्लिप या पैराशूट फैब्रिक के साथ रखा गया है।

इसके अलावा, वे अब सहायक उपकरण शामिल करते हैं ताकि आप कपड़े को अलग-अलग स्थिति में रखकर विभिन्न अभ्यास कर सकें। उदाहरण के लिए, ए बहुक्रियाशील पट्टा ट्रेपेज़ियस के लिए जो आपको उलटा उपचार करने की अनुमति देता है जिसके साथ रीढ़ को विघटित किया जाता है।

इन सबके अलावा, झूले को फिक्सिंग के माध्यम से छत से जोड़ा जाता है जिससे कपड़े को विस्तार पट्टियों के माध्यम से जोड़ा जाता है। इस तरह, आप इसे तब हटा सकते हैं जब आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हों। लेकिन इसके उपकरणों से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं एरियल योग से होने वाले फायदे।

हवाई योग के लाभ

योग की तुलना में, जिस प्राचीन अनुशासन से यह आता है, यह अभ्यास बहुत नया है। हालाँकि, भी प्राचीन ज्ञान से प्रेरित है. जैसा कि हम आपको पहले ही बता चुके हैं, उनके बड़े भाई के विपरीत, उनके अभ्यास झूले पर झूले में किए जाते हैं।

इसके अलावा, यह भौतिक और आध्यात्मिक के साथ जोड़ती है विशुद्ध रूप से कलात्मक इसकी प्लास्टिसिटी के कारण। तो मजा भी बहुत आता है। वास्तव में, जिन्होंने इसे करना शुरू किया है वे शीघ्र ही इसकी चपेट में आ गए हैं। और आपकी सेहत के लिए भी इसके कई फायदे हैं।

इस प्रकार, यह कुछ संचलन समस्याओं में सुधार करता है। चूंकि आपके पैर झूले पर ऊंचे होंगे, यह बनाता है लसीका जल निकासी प्रभाव. इसके साथ, उदाहरण के लिए, सेल्युलाईट घटता है. इसके अलावा, विभिन्न आंदोलनों की आवश्यकता के द्वारा, रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और कमर दर्द को दूर करता है। यदि आपके पास ऐसी नौकरी है जहाँ आप बैठने में बहुत समय बिताते हैं, तो यह अवकुंचन को दूर करने के लिए एकदम सही होगा।

इसी तरह, सभी शारीरिक व्यायामों की तरह, श्वास में सुधार करता है, लेकिन यह भी जोड़ों को मजबूत करता है और आपके एब्स को मजबूत बनाता है। संतुलन और एक्रोबेटिक व्यायाम इन मांसपेशियों के लिए एकदम सही हैं। और यह सब आसनों पर दबाव डाले बिना या मांसपेशियों पर अधिक भार डाले बिना।

दूसरी ओर, यदि आप चाहें वजन खो, यह भी एक उत्तम अनुशासन है। पचास मिनट के सत्र के दौरान, आप कर सकते हैं लगभग तीन सौ बीस कैलोरी बर्न करें, एक घंटे के लिए अच्छी गति से चलने के समान। और, जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, यह आपको अपने सिल्हूट को फिर से परिभाषित करने में भी मदद करता है। साथ ही हवाई योग भी अच्छा होता है मांसपेशी पुनर्वास उपचार.

लेकिन यह अभ्यास आत्मा और मन की स्थिति के लिए एक सहायता के रूप में भी कार्य करता है। पारंपरिक योग की तरह, यह इसमें योगदान देता है तनाव और चिंता को कम करें. दूसरे अर्थ में, यह आपकी मदद करता है बेहतर ध्यान केंद्रित करें और यह कि आपके मन और शरीर के बीच उचित संतुलन है। इन सबके साथ, यह आपकी मानसिक स्पष्टता और यहां तक ​​कि आपकी रचनात्मक क्षमता को भी उत्तेजित करता है।

लेकिन इन सबसे ऊपर हवाई योग है बहुत अजीब बात है. यदि आप ऐसा करते हैं, तो निश्चिंत रहें कि आप अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर निकल जाएंगे और अच्छा समय बिताएंगे। हालांकि, अगर आपने इसे कभी नहीं किया है, तो आपको खुद को इसके हाथों में सौंप देना चाहिए पेशेवर प्रशिक्षक. क्योंकि, हालांकि आपको पूर्व प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, यह आसान नहीं है और आपको चोट लग सकती है।

एरियल योग का अभ्यास कहां करें

हमारे देश में ऐसे कई केंद्र हैं जहां आप इस अनुशासन का आनंद ले सकते हैं। दरअसल, इसकी वेबसाइट के मुताबिक एरियल योग के क्रिएटर स्पेनिश हैं राफेल मार्टिनेज, जिन्होंने उन्हें आविष्कारक के रूप में पंजीकृत किया। हालांकि, उचित प्रशिक्षण वाला कोई भी व्यक्ति इस अभ्यास के सत्रों का नेतृत्व कर सकता है।

इसलिए, आपके पास हमारे देश के लगभग हर शहर में वायु योग स्थान हैं। कुछ में वे होंगे विशेष केंद्र, जबकि अन्य में यह लगभग होगा जिम जिसमें यह शामिल है उनकी गतिविधियों के बीच। लेकिन, किसी भी मामले में, आपके लिए अपने शहर में इस अनुशासन की कक्षाएं खोजना मुश्किल नहीं होगा। आपको जो जांचना चाहिए वह यह है कि सत्र आयोजित करने वाला व्यक्ति एक व्यक्ति है विधिवत योग्य इसके लिए।

निष्कर्ष में, द हवाई योग यह एक ऐसा अभ्यास है जो खेल और आध्यात्मिकता को जोड़ता है। यह व्यर्थ नहीं है, यह भारतीय अनुशासन से आता है जो इसे अपना नाम देता है और बहुत प्राचीन काल से चला आ रहा है। यह एक व्यायाम है आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है. लेकिन, इन सबसे ऊपर, यह बहुत मज़ेदार है और यह आपके विचार से आसान है। इसका अभ्यास करने की हिम्मत करें और इसे देखें।