Yadda za a daina tunanin wani? Soyayya da fushi abubuwa ne da kan iya haduwa a matsayin wani bangare na sha'awar wani. Bai kamata a dauki damuwa a matsayin ma'ana mara kyau ba, tun da yana iya nufin sakawa mai yawa hankali ga wani, jin damuwa ko kulawar tilastawa.
Lokacin da ba za ku iya fitar da wani daga kan ku ba, ko dai don ƙauna, yana nufin cewa an kunna wani abu a cikin ku wanda ya haifar da tasiri mai girma, dangantakarku da wannan mutumin yana da tausayi sosai kuma kuna la'akari da shi a matsayin wani mai mahimmanci. A wasu lokuta kuma yana iya faruwa cewa mutumin ya jawo wahala, ko dai don tattaunawa ko kuma don ka yi kewarsa. Muhimmancin shine don iya sarrafa yadda za a daina tunani a cikin wani.
Me yasa ba zan daina tunanin mutum ba?
Rashin daina tunanin wani yana nufin cewa suna da mahimmanci, yawanci wannan jin ana kiransa soyayya. Lokacin da wannan mutumin bai fito daga tunanin ku ba, tabbas yana da tabbas akwai abubuwan da ba a gama sarrafa su ba. Dole ne ku bincika yanayin kuma kuyi ƙoƙarin fitar da sakamakon abin da ya faru da kuma dalilin da yasa yake shafar ku sosai.
Hanyoyin da muke nunawa a kasa Ayyuka ne ko tunani da ya kamata a yi aiki akaiBayan haka, manufar ita ce mu haɗa mu yanka duk abin da muke da shi don shawo kan kwakwalwarmu.
Me ya sa muke tunani sosai game da wannan mutumin? Tunanin mu na iya ɗaukar mu lokaci mai yawa don sake nazarin duk abin da ya sa mu tuna kyawawan lokuta. Kada ka bari wannan ƙwaƙwalwar ajiyar ta sace lokacinka mai daraja. Me kuke buƙatar samun damar yin tunani game da wasu abubuwa?
Zamu iya zuwa zunubi da ya ba da yawa fiye da abin da muka samu. Ko aƙalla, abin da muke tunani ke nan. Yana da zafi sosai don kashe lokaci mai yawa a cikin wani kuma ku lura cewa suna kula da ku da rashin kulawa.
Tips don daina tunanin mutum
Al'amari ne mai mahimmanci, tun da a cikin tunaninmu ba shakka ba za mu iya hangowa ba Yaya aka saka gaskiya? A cikin wannan aura na hauka dole ne ka yi ƙoƙari ka fita daga wannan tunanin kuma don wannan dole ne ka yi aiki akan wasu shawarwari:
- Kar ka yi tunanin an nutse, tunda hankalinka ya sa ka shiga mummunan lokaci. Lokacin da muke cikin yanayi mai tsanani Ba ma tunani a hankali. Mun yi imani cewa duk abin da ba daidai ba ne, rashin adalci, amma dole ne mu yi ƙoƙari mu kiyaye shi a matsayin hadari wanda wata rana za ta wuce.
- Dole ne ku sarrafa babban tunani. A wannan lokaci dole ne mu bincika menene tunanin da ya mamaye mu. Fushi, bakin ciki, tsoro, raini, sha'awar sake zama tare da mutumin, kadaici? Dole ne ku tambayi kanku wane yanayi ne ke haifar da wannan tunanin kuma kuyi ƙoƙarin kawar da shi. Don yin wannan, la'akari da batu na gaba.
- Ka yi ƙoƙari kada ka yi ko tunanin abubuwan da ke cutar da kai. Idan da gaske kuna son mantawa da wannan mutumin, mafi kyawun abin da za ku iya yi shi ne kawar da duk abin da ke tunatar da ku game da su. Yana farawa da cire shafukan sada zumunta da tuntuɓar su, da hotuna ko duk wani abu da kuke amfani da shi a kullum.
- Kasance cikin aiki. Ita ce hanya mafi kyau don barin lokaci ya wuce da tashar komai. Dole ne mu mai da hankali kan abin da muke so, wanda ke ba mu jin daɗi, amma ta hanyar lafiya. Kuna iya sake yin ɗan hutu kaɗan, wasanni, yin rajista don azuzuwan ... wani abu da ya cika ku kuma ya rufe wannan mummunan jin. Dole ne ku bar lokaci ya wuce, saboda lokaci yana warkar da komai ...
- Saita maƙasudai da sababbin manufofi. Wannan gaskiyar wani bangare ne na kiyaye lokacin ku da wani abu da zai sa ku ci gaba. Kuna iya alamar wani nau'in alkawari da kuke son cikawa don amfanin ku, amma ba tare da yin gaggawar gaggawa ba. Dole ne ku ɗauki lokacin da kuke buƙata.
- Nemi tallafi daga dangi da abokai. Iyali shine mafi kyawun tallafi, koyaushe suna nan don kowane tashin hankali. Ko da yake ba kowa ba ne ke da wannan tallafin, za ku iya zuwa kamfani mai kyau, abokai waɗanda ke goyan bayan yadda za a manta da su a cikin lafiya, ba ciyar da ƙiyayya ba.
- Dole ne ku gafarta. Wannan gaskiyar ƙoƙari ce mai girma, amma lokacin da kuka isa wannan lokacin, gaskiyar tunani sosai game da wannan mutumin ya fara dusashewa. Dole ne ku yi bimbini da yawa a kan wannan bangare, ku gane cewa ɗayan kuma yana da nasa lahani, ya sha wahala kuma sun sami damar ci gaba da dangantaka da mafi kyawun abin da za su iya. Idan ka kai ga wannan batu kuma ka fahimce shi, gafara ya zo.
- Rayuwa a halin yanzu. Ba dole ba ne ka rayu a baya ko mayar da hankalinka ga gaba. Rayuwa a halin yanzu shine mafi kyawun amsa, sake yin duk abin da zai iya faruwa a rana ɗaya, wanda zai taimaka zuwa mafi girma. Wata shawara ita ce kokarin tunanin wani, Mun fahimci cewa yana da wuya, amma sha’awar wani zai sa ka daina tunanin wani.