Dangane da bayanan shafukan hukuma na abubuwan sha masu laushi, suna da ra'ayi ɗaya kawai. Coca-Cola Zero baya kitso. Dangane da gudunmawar adadin kuzari da za a iya ƙunshe da kowace raka'a na abin sha, ana iya la'akari da cewa da wuya ya kai 1 kalori a cikin 250 ml na abin sha ko gwangwani na abin sha mai laushi.
Kwararru a cikin ƙirƙirar wannan abin sha sun kare cewa saboda ba ya samar da adadin kuzari yana daya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a iya aiwatar da shi. ƙananan kalori da kuma taimakawa rage cin abinci don rasa nauyi. Duk da haka, koyaushe suna ƙara don biye da shi tare da matsakaici, daidaitaccen abinci kuma suna bin tsarin rayuwa mai aiki. Amma a zahiri hakan yana faruwa? Shin Coca-Cola Zero yana sa ku ƙiba ko taimaka muku rasa nauyi?
Me yasa aka ce Coca-Cola Zero tana kitso?
Hukumomin lafiya a koyaushe suna sanyawa cikin haske rage cin sukari a cikin abinci. Amma kada mu daina dandano mai dadi, don haka dole ne mu maye gurbin shi da mafi kyawun sigarsa, wanda shine da wucin gadi zaki. Amma wani lokacin maganin ya fi cutar muni, saboda ba a nuna ainihin cewa sun rasa nauyi ba, amma maimakon haka Suna haifar da canjin sinadarai a cikin jiki wanda ke sa shi kitse.
Coca-Cola Zero ko Coca-Cola Light an gabatar da su azaman abubuwan sha guda biyu waɗanda aka zaƙi da su kayan zaki. An gudanar da bincike a kan haka kuma an nuna a lokuta da dama cewa mutumin da ya sha yawan abin sha mai zaki. na iya ninka haɗarin kiba da kiba.
Mutanen da suke shan abin sha mai zaki, amma tare da sigar "sifili". ana fallasa su don samun ƙarin nauyi a cikin dogon lokaci, tun da shan waɗannan abubuwan zaki na iya rinjayar nauyi, komai yawan adadin kuzari da kuke da shi.
Me yasa hakan ke faruwa? Ka'idar ta tabbatar da cewa jiki yana karɓar wani abu wanda baƙon abu ne gare shi. Ba a bayyana sosai yadda ake metabolize shi ba kuma amsa ta hanyar fitar da adadi mai yawa na insulin. Lokacin da wannan ya faru, ana haifar da jin daɗin samun wani abu mai dadi don haka sha'awar ci yana haifar da shi.
Daga nan duk wani abincin da aka sha jiki zai karbe shi da himma kuma yana sanya kiba cikin dogon lokaci. Mujallar "Journal of the American Geriatrics Society" a shekara ta 2005 ya ba da rahoton cewa an haɗa amfani da abubuwan sha masu laushi na "haske" tare da a ƙara mai ciki.
Me yasa ba a ba da shawarar shan abin sha mai sauƙi ba?
Akwai nazari da yawa da suka mayar da hankali akai Ta yaya waɗannan abubuwan sha ke tasiri a tsarin "haske".” a jikin mu. An kammala cewa amfani da al'ada yana ƙaruwa kasadar ciwon sukari da kashi 50% idan aka kwatanta da masu shan abin sha mai sukari. Wannan saboda a cikin dogon lokaci yana ƙara matakan sukari na jini.
A gefe guda kuma, ba shi da kyau. shan kayan zaki ga mata masu juna biyu, tunda yana haifar da yiwuwar samun yara masu kiba ko kiba koda sun kai shekara daya.
Gabaɗaya, yawan shaye-shaye na yau da kullun ba shi da kyau
Abin sha mai laushi na Coca-Cola mai sukari yana ba da har zuwa 10 cubes na sukari, sosai bam! Shi ya sa suke ba da shawarar ɗaukar nau'in "sifili" inda ya ba da gram 0,3 na sukari. Shan shi lokaci-lokaci ba shi da illa ko kadan, amma yin shi akai-akai yana da.
Mutane da yawa sun zama masu alaƙa da su ciwon suga, koda da ciwon zuciya. A gefe guda, yana canza microbiome na hanji har ma yana ƙaruwa hadarin osteoporosis.
kuma yana samarwa saurin tsufa a jiki. An gudanar da wani bincike a kan telomeres na mutanen da ke shan kola mai yawa. An gano cewa agogon kwayoyin su fiye da shekaru 4,6. Amma ba haka ba ne, an tabbatar da cewa zai iya haifar da rashin kulawa a cikin ƙwayoyin jiki haifar da halittar cutar daji.
A takaice, Amfani da abubuwan sha masu sauƙi kuma a cikin wannan yanayin Coca-Cola Zero baya taimakawa wajen rage nauyi. Idan ka fara rage cin abinci mai ƙarancin kalori, za ka iya samun abin sha mai laushi lokaci-lokaci don kiyaye yawan abincin kalori na yau da kullum kuma kada ka wuce. Amma idan kun sha soda mai haske akai-akai, yana faruwa cewa a cikin dogon lokaci ba a daidaita shi sosai ba kuma hakan jiki yana amsawa ta hanyar samun nauyi da yawa fiye da sauran abincin da ake cinyewa.
Akwai abubuwan sha da yawa ga waɗanda ba sa son shan ruwa. Zai fi dacewa don zaɓar samfurin halitta ba tare da sukari na wucin gadi ba kuma idan wani abu da ke samar da sukarin da ake buƙata, amma kaɗan. Duk wani abin sha, ko da gilashin ruwan inabi, zai zama mafi kyau da kuma gina jiki fiye da tattara kayan zaki wanda ba ya samar da komai.
Hakanan gaskiyar samun soda mai haske za a iya barata a wani lokaci, kamar yadda zai taimake ku kada ku ci karin adadin kuzari a wata rana ta musamman. Abin da ba za a yi ba ƙara su cikin tsarin abincin yau da kullun, ko zage-zage su.