Yadda za a kawar da buguwa?

Da alama wataƙila, a ƙarshen mako ko me zai hana a yi bayan sa'a bayan aiki sai ku tafi wurin liyafa kuma ku sha wasu 'yan sha kuma gobe da safe za ku sha wahala hangover.

La hangover (ko curda kamar yadda wasu ke kiranta) sakamakon sakamakon ƙananan kumburi ne na kwakwalwa wanda ya biyo bayan yanayin rashin ruwa. Alamun hangen nesa suna da matukar damuwa kuma suna iya bayyana kansu kamar haka:

  • Idon jan ido
  • Matsalar da ka iya yiwuwa
  • Ciwon kai, wanda ke haifar da: rashin ruwa na sankarau, faɗaɗa jijiyoyin jini, rage glucose.
  • M ƙishirwa, wanda ya samo asali azaman martani na jiki ga rashin bushewar jiki sakamakon giya.
  • Ciwon ciki da na tsoka, wanda ke haifar da jin rauni.
  • A wasu lokuta gudawa, wanda yawan shan giya ke haifarwa wanda ke haifar da zafin karamar hanji, wanda ke hana dukkan ruwan da aka sarrafa shan shi.
  • A cikin mawuyacin yanayi, kamuwa da cuta har ma da coma na iya faruwa.

Don guje wa buguwa, mafi kyawun shawarar da zan baku ita ce kar ku sha giya mai yawa. Idan kayi haka, yi ƙoƙari ka sha ruwa mai yawa (ruwa ko juices) kafin da bayan shan giya. An ba da shawarar sosai a sha kusan adadin giya da aka sha cikin ruwa kafin a yi bacci don bacci, washegari raƙuman shan giya zai zama ƙasa da ƙasa, ba za ku farka da bushe baki ba kuma ba za ku sami wannan halin na dindindin ba ƙishirwa.

Abincin da aka ci kafin a sha shi ma yana tasiri yadda barasa ke shafar jiki, kuma mafi kyawu zai zama abinci mai sauƙi mai wadataccen carbohydrates, ɓacin ciki yana cinye barasa sau 4 fiye da wanda ake nishaɗinsa tare da narkar da abinci a hankali.

Yanzu, idan babu ɗayan wannan da zai muku amfani to gwada waɗannan girke-girke na ɗabi'a:

  • Shirya ruwan 'ya'yan itace tare da: tumatir 3, yankakken kokwamba, ¼ yankakken albasa da babban cokali na man zaitun. Dole ne a hada wannan ruwan kuma a sha nan da nan.
  • Yaga lemun tsami sannan a goga kowane daga cikin amon a bangarorin biyu.
  • Kafin bacci, bayan kun dawo daga gidan biki, shan ruwan lemu tare da babban cokali na sukari na iya taimakawa.
  • Cin ayaba biyu shima zai iya taimaka maka ka ji daɗi.
  • Cakuda: latas, kiwi da grapefruit ... sai ku sha shi da sauri (gwargwadon yadda za ku iya, saboda bai kamata ya dandana sosai ba).
  • Ku ci tangerines, kankana, ko strawberries

Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

13 comments, bar naka

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

  1.   samuel m

    shawarwari masu kyau ..
    kuma yana da kyau sosai ga mutumin yanzu

  2.   Cristina m

    Barka dai, naji labarin wani sabon samfuri wanda yake cire shaye shaye da kuma rage karfin giya a jini. Ana ganin cewa an yi shi ne daga abubuwan ɗabi'a na halitta. Don haka ina tsammanin zai iya zama lafiya. Matsalar ita ce ba zan iya tuna sunan ba.
    Shin akwai wanda ya sani? Kuma bana nufin Ibuprofen !!!!

  3.   juan m

    Ina dariya a baya. Ina fatan wasu daga cikin wannan zasu min aiki

  4.   Esteban m

    Na yi walima a daren jiya kuma na sha dsp da yawa na ci takardar kudi lokacin da na dawo gida na tafi barci,
    Mahaifiyata ta dauke ni tana ihu sai na ga duk an busa duka bene,
    Ban taba sanin menene bam ko kuma ban tuna ba
    Yanzu kaina yana ciwo kuma ina da gans zuwa bomitar Ina so in guje wa haɗuwa
    yanzu zan tattauna kan waɗancan nasihun

  5.   taro m

    babu ps net din a yau nayi walima tare da abokaina na net ps net din naji sosai nayi aure da net din kuma ps… .. kaina ya ciwo sosai kuma kasancewar shine karo na farko dana sha, sai ksa na iso na kwanta. yin bacci kuma lokacin da na farka kaina ya ji rauni sosai kuma na ji aure !!! Ta yaya zan iya rage yawan shaye-shaye da sauri?

  6.   romis m

    hahahaha Har yanzu na bugu sosai ko kuwa zai zama hangowa ???
    Kuma ban ma san me nayi ba Ina so in daina sha kamar wannan don samun ko da ash ash Ban san abin da zan yi ba kuma ga ni nan a cikin Inter ... Ina so in daina shan aaaaaaaaaasssssssshhhhhhhh

  7.   Cristhian m

    mai ban sha'awa ah… .Zan saka shi cikin lissafi… .Na bar abubuwan da ake hada su a shirye domin aiki wani lokaci… .. Labari mai kyau…. !!

  8.   raul aviles m

    sha tabar wiwi, dan kadan kuma kita hango

  9.   Iñaki m

    Yanzu, bayan cin abinci, ina fama da ɓarnar sanadin rashi. Jiya na kasance tare da cubatas.

  10.   veronica m

    Zan yi la'akari da shi saboda karshen makon da ya gabata na tafi aiki a bugu, ina ba ku shawarar ku ci gaba da shan goben gobe hahaha.

  11.   rafafe m

    Barka dai, na fi abin da an tabbatar da shi, cewa hanya mafi kyau ta kawar da buguwa ita ce shan ruwa mai yawa gobe ... da gaske ... yawan maye yana faruwa ne sakamakon rashin ruwa a jiki ... don haka abu mafi sauri shine sha ruwa.

  12.   Sergio m

    Na kasance ina sha kwana biyu kuma a yau ina jin tsoro, kuma abin da ya dawo min shi ne farantin zafi mai zafi na menudo tare da lemun tsami, bayan da na sayi litar kwakwa mai dandano mai magani na magani, kimanin 100 ml aka ƙaddara. Don haɗuwa da giya da clamato, sauran da nake ɗauka da rana, mafi mahimmanci shine hutawa, kallon fim, barci, da dai sauransu, idan wannan bai yi aiki ba, sayi ƙaramin kwalbar giya ya kwanta, sa barasa a kan cibiya har sai an sha

  13.   Rilia m

    Tare da MARUCHAN mai zafi sosai da hada lemon da albasa, wannan ya tabbata.