વાળ માટે વિટામિન્સ

ચોક્કસ તમે હજારો વખત સાંભળ્યું છે વાળ માટે વિટામિન. અને તે છે કે ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓ નાની ઉંમરે વાળ ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે અને વધુને વધુ નબળા થઈ જાય છે. ઘણા અન્ય લોકો તૈલીય વાળ અને ડેન્ડ્રફથી પીડાય છે, તેથી આપણે જાણીએ છીએ કે તેના વિશે કંઇક કરવાનું છે. શું વિટામિન્સનું સેવન ખરેખર આપણા વાળની ​​તંદુરસ્તી સુધારવામાં અને વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે?

અમે આ અને અન્ય ઘણા પ્રશ્નોનું નિરાકરણ લાવીશું કે જે તમે આ લેખમાં પોતાને પૂછશો, તેથી ચૂકી જશો નહીં.

ખોરાક અને પોષક તત્વો

એક હજાર વાર તમે સાંભળ્યું હશે કે "આપણે જે ખાઈએ છીએ તે જ છે." વાસ્તવિકતાથી આગળ કંઈ નથી. અંતે, આપણા શરીરમાં રહેલા બધા પદાર્થો અને પોષક તત્વો ખોરાક દ્વારા ઇન્જેસ્ટ કરવામાં આવે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન અને ખનિજો, આપણે જે ખાઈએ છીએ તેમાંથી પોષક તત્વો તરીકે સમાવિષ્ટ થાય છે.

વિટામિન્સ આપણા ચયાપચયમાં અને આપણા પેશીઓના ઉત્ક્રાંતિમાં વિવિધ કાર્યો કરે છે. ત્યાં વિવિધ પ્રકારના વિટામિન છે, અને તે બધામાં એક વિશિષ્ટ કાર્ય છે. આપણા જીવતંત્ર માટેના તમામ જરૂરી પોષક તત્વોની સારી માત્રા ખાવાથી, આપણી શારીરિક સ્થિતિ સારી રહેશે. આપણી પાસે સારી શારીરિક સ્થિતિ જ નહીં, પરંતુ અમારી ત્વચા અને વાળ પણ વધુ સારા દેખાશે. આ સારા આરોગ્ય અને પોષણના સૂચક છે.

વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય એમિનો એસિડ્સ તેઓ અન્યની સામે તમારા વાળની ​​સ્થિતિ અને દેખાવમાં ફેરફાર કરવામાં સક્ષમ છે. જો આપણો આહાર બહુ સારો નથી, તો આપણે ખરાબ દેખાઈશું.

અને તે એ છે કે આપણે જે વિટામિનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેની ઉણપ એલોપેસીયાનું કારણ બની શકે છે અથવા વાળ ખરવા અને આ તે છે જેના કારણે તમે દરરોજ સવારે તમારા ઓશીકું પર વધુ વાળ મેળવશો. જો ઉંદરી વિટામિન્સની આ અભાવને કારણે થાય છે, તે ટૂંકા સમયમાં પુન recoveredપ્રાપ્ત થઈ શકે છે, આહારને સમાયોજિત કરવું અને જો જરૂરી હોય તો, વિટામિન સપ્લિમેન્ટ લેવું. તમે ખરીદી શકો છો અહીં તમારા વાળને મજબૂત કરવા અને વધુ સારા દેખાવા માટે વિટામિન્સનું સારું પૂરક.

ખરાબ સમાચાર આવે છે જ્યારે તમારા વાળ ખરવાને આનુવંશિકતા, આંતરસ્ત્રાવીય સમસ્યાઓ અથવા કોઈ ફંગલ ઉપદ્રવને કારણે થાય છે. આ કિસ્સાઓમાં, તમે વિટામિન્સના સારા સેવનથી કંઈક સુધારી શકો છો, પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકશે નહીં.

વાળ માટે વિટામિન્સ કે જે તમે ચૂકતા નથી

વાળના સારા જાળવણી માટે કયા વિટામિન છે તે સૌથી વધુ જરૂરી છે તેનું અમે વિશ્લેષણ કરવા જઈ રહ્યા છીએ. જે જૂથ બી સાથે જોડાયેલા છે તે વાળ માટે જરૂરી છે હંમેશા સારી સ્થિતિમાં હોય છે. તે ત્વચા અને નખને સારી રીતે રાખવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે, આપણે આપણા ત્વચા અને નખના દેખાવનો ઉપયોગ સૂચક તરીકે કરી શકીએ છીએ કે આપણે આપણા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી વિટામિન લઈએ છીએ.

તે બધા કે જે બી સંકુલના છે તે રક્તને વધુ સારી રીતે ફેલાવવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાના પેશીઓ અને નવા વાળના વિકાસને ફરીથી બનાવવા માટે નવા કોષો રચાય છે. અમે કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓનું વિશ્લેષણ કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

વિટામિન B1

તે થાઇમાઇન અને તરીકે ઓળખાય છે તે એન્ટી-સ્ટ્રેસ વિટામિન પાર શ્રેષ્ઠતા છે. તે એક વિટામિન છે જે તમને વાળ ખરવા અને વાળના વિકાસમાં મદદ કરશે. તેમને તમારા આહારમાં શામેલ કરવા માટે, તમારે ફક્ત અન્ય ખોરાકની વચ્ચે વટાણા, માછલી, શતાવરી, બીજ, પાલક અને પિસ્તા જ ખાવા જોઈએ.

વિટામિન B2

તેને રિબોફ્લેવિન કહેવામાં આવે છે અને તેનું ધ્યાન રાખે છે શરીરના કોષો ફરીથી ઉત્પન્ન કરો, નવી ત્વચાની રચના અને વાળ અને નખની વૃદ્ધિ. વિટામિન બી 2 ની ઉણપ તમારા વાળની ​​કુદરતી ચમકેના ઘટાડામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, આ ઉપરાંત તે ઓછી જોમ સાથે દેખાય છે. બીજો સૂચક ત્વચા પર પડતા નખ અથવા ઓછા પ્રકાશનો હોઈ શકે છે.

તેમને આહારમાં નિંદા કરવા માટે, માછલી, માંસ, ઇંડા, ડેરી, બદામ અને ગાજર ખાય છે.

વિટામિન B3

તેને નિયાસિન કહેવામાં આવે છે અને તે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા, શરીરમાં રહેલા ઝેરને દૂર કરવા માટે જવાબદાર છે. માં કાર્ય કરો કોલેજનની રચના જેથી તમારા વાળના કોષો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે. તમે તેને તમારા બીટમાં બીટ, સેલરિ, ડેરી અને ઇંડા સાથે સમાવી શકો છો.

વિટામિન B5

તેને પેન્ટોથેનિક એસિડ કહેવામાં આવે છે અને તે તે છે જે રાખોડી વાળનો દેખાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ખોડો દૂર કરે છે. વાળની ​​ગુણવત્તા સુધારે છે અને વૃદ્ધિની ગતિ વધારે છે. ડેન્ડ્રફ સામે લડવું અને વાળ ખરવાનું બંધ કરો. તમે તેને ખમીર, ઇંડા જરદી, બ્રોકોલી અને યકૃત ખાવાથી તમારા શરીરમાં સમાવી શકો છો.

વિટામિન B7

તેને બાયોટિન કહેવામાં આવે છે અને તે સૌંદર્યનું વિટામિન માનવામાં આવે છે. માટે ફાળો આપે છે વાળની ​​રોશની સારી સ્થિતિમાં રહે છે અને વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. વિટામિન બી 7 નો સારો પુરવઠો તમારા વાળને નબળાઇ અટકાવવા ઉપરાંત નબળા અને વધુ બરડ દેખાવાનું બંધ કરશે. તમે સારા બી પર બી બી વિટામિન સાથે બાયોટિન મેળવી શકો છો કોઈ ઉત્પાદનો મળ્યાં નથી..

કોલેજન અને અન્ય વિટામિન્સ

હજારો ટેલિવિઝન કમર્શિયલ્સમાં તમે વાળ માટે કોલેજન સાંભળ્યું હશે. તે પ્રોટીન કરતાં વધુ કંઇ નથી જે આપણા શરીરમાં કુદરતી રીતે હોય છે અને જે ત્વચા અને હાડકાંને વધારે તાકાત અને મક્કમતા આપે છે. તેમાં પણ ફાળો આપે છે વાળ મજબૂત છે, વિભાજીત કરશો નહીં અથવા વિભાજીત થાય નહીં. તમારા વાળને ઓછું ડેંડ્રફ બનાવે છે અને ઝઘડો અટકાવે છે. તેથી, તે ienણપને દૂર કરવા માટે વધુ કોલેજનવાળા વાળના લોશન પુષ્કળ છે.

જો કે, આપણા શરીરમાં આ પ્રોટીનની સારી માત્રા મેળવવા માટે અમને કોઈપણ પ્રકારના કોલાજેન્સ લોશનની જરૂર નથી. અમે તેને મેન્ડેરીન નારંગી, નારંગીનો રસ, સોયાબીન, ડાર્ક ચોકલેટ, બીટ અને લાલ મરી જેવા ખોરાક દ્વારા સમાવી શકીએ છીએ.

ચાલો ભૂલશો નહીં કે બી ક complexમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ માત્ર એવા જ નથી જે આપણા વાળની ​​સ્થિતિ સુધારવા માટે સેવા આપે છે. વિટામિન એ વાળ ખરવા અને ચમકવા રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.

વાળ માટે વિટામિન ઉપયોગી છે?

જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે તેઓ ખરેખર ઉપયોગી છે કે નહીં, જવાબ હા, પણ કન્ડિશનર સાથે. આપણે પહેલાં જણાવ્યું છે કે, જો તમારા આહારમાં સારા વપરાશ સાથે, ઉલ્લેખિત કેટલાક વિટામિનની ઉણપને કારણે એલોપેસીયા થાય છે, તો અમે અસરોને વિરુદ્ધ કરી શકીએ છીએ. આ ઉપરાંત, અમે અમારા વાળને વધુ સારા દેખાવ અને સુંદરતા આપીશું જે સ્વાસ્થ્યને વધારે છે. આ સાથે કોઈ ઉત્પાદનો મળ્યાં નથી. ખૂબ જ સસ્તું ભાવે ગુમાવેલ વોલ્યુમ પાછું મેળવવા માટે તમે તમારા વાળના વિકાસને વેગ આપી શકો છો.

જો કે, જો એલોપેસીયા આનુવંશિક અથવા આંતરસ્ત્રાવીય પાસાઓને કારણે થાય છે, તો વિટામિન્સ વાળ ખરવા અને બગાડવામાં વિલંબ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તમે તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકશો નહીં.

હું આશા રાખું છું કે મેં આ લેખ સાથે તમને મદદ કરી છે અને વધુ પ્રશ્નો હલ કર્યા છે.