કામકાજમાં મુશ્કેલીઓ કેવી રીતે દૂર કરવી

કાર્યમાં સમસ્યાઓ સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. તે ક્ષણો અથવા મુશ્કેલીઓ છે જેનો તમારે તમારા કાર્યની સ્થિતિમાં સામનો કરવો પડે છે, અથવા કદાચ તે અસંતોષનો પર્યાય છે.. આપણું કામ ગમતું નથી ત્યારે શું થાય છે? તે સંભવ છે કારણ કે તમે ડિમivટિવેશનની તંગ ક્ષણમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો.

ઘણા પરિબળો છે જે આ પરિસ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ પગલું એ સમસ્યાથી ભાગવું નહીં પણ તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણવાનું છે. પૂરતું કહેવું એ એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે, ઉદ્દેશ આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો છે, જો નહીં, તો તે અમને બિલિંગ આપીને આવશે.

કામ પર સમસ્યાઓ કયા તકરાર પેદા કરે છે?

• અન્ય લોકો સાથે સહાનુભૂતિનો અભાવ: દરેક વ્યક્તિ તેમની પોતાની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓનું સંચાલન કરે છે અને વર્તે છે. ઘણા પ્રસંગોમાં આપણે કામ પર એવા સાથીદારો શોધી શકીએ છીએ જેઓ આપણા વ્યક્તિત્વને અનુરૂપ નથી અને અહીંથી જ આપણો એક સંઘર્ષ શરૂ થાય છે. આપણે અન્યો પ્રત્યે સહાનુભૂતિ અનુભવવા જોઈએ, આપણે દરેકના વ્યક્તિત્વનો આદર કરવો જોઈએ અને અસ્વીકારની અનુભૂતિ ન કરવી જોઈએ, આ રીતે અમે અસ્વસ્થતાની પરિસ્થિતિ બનાવી રહ્યા નથી.
• સાથીદારો સાથે વાતચીતનો અભાવ. તે ભૂલોમાંની એક છે જે ઘણીવાર કરવામાં આવે છે અને અમને આ મજૂર સમસ્યા વિશે વિચારતા નથી. નોકરીમાં તમારે એક ટીમ તરીકે કામ કરવું પડશે, જો તમારે કોઈ વાતચીત કરવી હોય તો તમારે તેને ક્યારેય ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર નથી જેથી બીજો સાથીદાર તે કરી શકે. સહકાર આવશ્યક છે અને તમે તે પહેલનો ભાગ છો તે જોતા તે પહેલને સ્પષ્ટ કરે છે.

• કામ તણાવ: તે એક મુદ્દા છે જ્યાં આપણે મુખ્ય કારણ તરીકે પહોંચ્યા છીએ. એવા ઘણા સંદર્ભો છે જે આપણને ખરાબ લાગે છે. ભારે કામ માટે કામનું દબાણ ચુસ્ત સમયસીમા દ્વારા લેવામાં આવ્યું છે, અથવા કદાચ દ્વારા જાતને ઘણી બધી જવાબદારીઓ સાથે ભારણ કરો જે આપણે મનની શાંતિથી મેનેજ કરી શકતા નથી. આ પ્રકારનો તાણ સંકળાયેલ છે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ.
• બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ: તે કામના તણાવને કારણે શારીરિક અને ભાવનાત્મક થાકનું કહેવાતું સિન્ડ્રોમ છે. તેના લક્ષણો ભાવનાત્મક ભારને, કામ પરના દબાણ અને ખૂબ માંગથી ઉદ્ભવી શકાય છે, જે આપણી શક્તિનો વપરાશ આત્યંતિક સુધી કરે છે.
• કામ પર પજવણી. આ પરિબળ અન્ય પ્રત્યેની સહાનુભૂતિના અભાવના કારણ તરીકે વિકસિત થઈ શકે છે. નિશ્ચિતરૂપે આ પ્રકારની પજવણી તમારા સાથીઓ અથવા તમારા શ્રેષ્ઠ લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, એક અસ્થિર વાતાવરણનું કારણ બને છે. અહીંથી જ તમને ખ્યાલ શરૂ થાય છે કે અપમાન, અફવાઓ અથવા ધમકીઓ ariseભી થાય છે, તમારા આત્મગૌરવને ઘટાડે છે અને તમને સામાન્ય રીતે કામ કરવા દેતા નથી.

કામ પરની સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે અમારે શું કામ કરવું જોઈએ

આ ભાવનાત્મક સંઘર્ષ પેદા થતાં પરિણામોનું વિશ્લેષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા મનોવૈજ્ologistsાનિકો તમારી લાગણીઓ ખોલવાની અને અન્ય પ્રત્યેની સહાનુભૂતિની સલાહ આપે છે. કદાચ ઘણી વાર સમસ્યા એ અન્યનું પરિણામ નથી, પરંતુ તે પોતાની જાતમાં જ નાબૂદ થાય છે. તેથી જ આપણે આ પ્રકારના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. જો કે, અમે તમને કેટલીક નાની ટીપ્સ આપી શકીએ છીએ જે તમને મદદ કરી શકે છે:

• સમસ્યાની સ્વીકૃતિ. ચોક્કસ દરેક વસ્તુ એક નાના કામની સમસ્યાથી શરૂ થાય છે જે સમય જતાં વધશે. આ બિંદુએ તમારે રવાના થવું જોઈએ એક ક્ષણ માટે શબ્દ "હું સાચો છું" અને તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિના દૃષ્ટિકોણમાં મૂકી દો. તે પરિસ્થિતિને સમજવાનો પ્રયાસ કરવાનો અને સમાધાન શોધવાનો આ સમય છે.
• પાલકની સહાનુભૂતિ: આ બિંદુ એકસાથે આવે છે સમસ્યાની સ્વીકૃતિ સાથે. આ પ્રશ્નને હલ કરવા માટે તે કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે બાકીના ક્લાસના મિત્રો સાથે કેદની અનુભૂતિ કરું છું. જેમ જેમ આપણે સમીક્ષા કરી છે, તે સંઘર્ષનું વિશ્લેષણ કરવું અને તે પરિસ્થિતિનું નિર્માણ કોણે કર્યું છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• સંદેશાવ્યવહાર આવશ્યક છે: દલીલોમાં પડ્યા વિના આપણને સંદેશાવ્યવહારની જરૂર છે. તમારે તમારા પ્રોજેક્ટ્સનું મૂલ્યાંકન કરવું પડશે અને સંભવિત ફેરફારોની ચર્ચા કરવી પડશે, પરંતુ તે પ્રતિકૂળ રીતે કરવાનું છે. આપણે અવિશ્વાસ ન બનાવવો જોઈએ અને આમ આપણે સંપૂર્ણ સામાન્યતા સાથે કોઈ પણ સમસ્યા હલ કરી શકીએ છીએ. સંવાદ માટે ખુલ્લા રહેવું અને તમારી ભાવનાઓ વ્યક્ત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, તે જ રીતે જ્યારે જરૂર હોય ત્યારે ક્ષમા માંગવા માટે તૈયાર થવાની સહાનુભૂતિ અપનાવવાનો પ્રયાસ કરો.

• તે દૃserતામાં અભાવ નથી. આપણે આપણા અધિકારોને જાણવું જોઈએ અને તેમનો બચાવ કેવી રીતે કરવો તે જાણવું જોઈએ. આપણે જાણવું જોઈએ કે ક્યારે "ના" કહેવું જોઈએ પરંતુ અન્યની લાગણીઓને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના. જો આ રીતે આપણે પ્રામાણિક છીએ અને તેઓ તેને નોંધી શકે છે, તો આ બને છે એવી કુશળતામાં કે જે અમને વધુ તકરાર તરફ દોરી ન જાય.
• નિષ્ક્રીય વલણ અપનાવો: જો સંઘર્ષો ચાલુ રહેશે તો તમારે આ મુદ્દે પહોંચવું પડશે. તમે સમસ્યાનું સમાધાન લાવવા શાંતિપૂર્ણ પ્રયત્ન કર્યો છે અને થોડા સમય પછી તે ફરીથી આવે છે. જો તમે વાર્તાલાપ સુધી પહોંચી ગયા છો અને પોતાને તેમના જૂતામાં પણ મૂકી દીધા છે, તો તમારી પોતાની સુખાકારી માટેનો આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ એ છે કે સમસ્યા પ્રત્યે નિષ્ક્રિય વલણ બનાવવું. તે તમારી ભાવનાઓ પર કામ કરવાની એક રીત છે, કારણ કે તે ખૂબ ગુસ્સો અને હતાશાની ક્ષણો છે. આ પ્રકારની વ્યૂહરચના બનાવવા અને પ્રોત્સાહન આપવા માટે આરામ કસરતો છે, આ માટે તમે વાંચી શકો છો આરામ કરવા માટેની ટીપ્સ અથવા સર્જનાત્મક દ્રશ્ય.