સર્જનાત્મક વિઝ્યુલાઇઝેશન

વિઝ્યુલાઇઝેશન એ તમારી અંદર જોવાની રીત અથવા તકનીક છે, પોતાને મુખ્ય ઉદ્દેશ તરીકે કલ્પના કરવા માટે. તે અશક્ય અથવા અસામાન્ય લાગે છે, પરંતુ તે એક પ્રથા છે તે ઘણી માનસિક રીતે સારા માટે કાર્ય કરે છે.

તમારી કલ્પનાને ઉદ્દેશ્યથી પ્રેક્ટિસ કરો, તે તમને આ જીવન માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર કરવામાં સહાય કરી શકે છે. અને તે છે કે આપણી વાસ્તવિકતા આપણા વિચારો સાથે સંબંધિત છે. આપણે આપણા દિમાગને સકારાત્મક વિચારો અને છબીઓથી ભરવું જોઈએ અમે શું કરવા માંગો છો તે મેળવવા માટે.

ક્રિએટિવ વિઝ્યુલાઇઝેશન એટલે શું?

તે સમાવે છે તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓની સાક્ષી બનાવવાની કલ્પના કરો કે જેનો તમે અનુભવ કરવા માંગો છો, જ્યાં તમે વર્તમાનને વધુ સારી રીતે જીવવા માટે ભવિષ્ય વિચારી શકો છો અને પ્રોજેક્ટ કરી શકો છો. તે વિચારવાનો છે અને તે પરિસ્થિતિઓની કલ્પના કરો જે તમારા માટે જટિલ હોઈ શકે, જ્યાં તમે આગેવાન છો, અને તે પરિસ્થિતિને કેવી રીતે જીવી શકાય અને સકારાત્મક રીતે કેવી રીતે હલ કરવી તે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

આ આકાર સાથે અમે આ પ્રકારના વિઝ્યુલાઇઝેશન અને એકાગ્રતા સાથે પ્રતિબિંબિત કરીએ છીએ, ઇચ્છિત ક્ષણ. તમારે ઉત્તેજક ક્ષણો અને પૂરતી શક્તિશાળીની કલ્પના કરવી જોઈએ તે સ્થિતિને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ દિશામાં ફરીથી બનાવવા માટે સક્ષમ થાઓ.

દ્રશ્યનું આ સ્વરૂપ શરમાળ લોકો માટે ખૂબ સારું કાર્ય કરે છે, અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોને જાળવી રાખવા અથવા જાહેરમાં બોલવા માટે ફોબિયા અનુભવવા માટે કેટલાક રાજીનામા સાથે. તમે તમારી જાતને દ્રષ્ટિકોણ આપી શકો છો, દ્રશ્યો પ્રસ્તુત કરો છો જેમાં તમે તમારી જાતને બોલતા જોશો, નાયક હોવા છતાં અને તે પરિસ્થિતિને સફળતાપૂર્વક હલ કરી શકો છો, હા તમારે તે ક્ષણને શાંતિથી અને સલામત રીતે સમજવું આવશ્યક છે.

વિઝ્યુલાઇઝેશનનો અભ્યાસ કેવી રીતે કરવો?

વિઝ્યુલાઇઝેશન કોઈ પણ જગ્યાએ અથવા કોઈપણ સમયે પરિસ્થિતિને ફરીથી બનાવવાની વાત નથી. તમારે આ પ્રથા લાગુ કરવી જ જોઇએ શાંત સ્થળે, આરામદાયક અને બધા ઉપર આરામ કરો. તે એકાગ્રતાની શક્તિને કારણે, ધ્યાનની થોડી નજીક આવે છે. તમારે તમારી આંખો બંધ કરવી જોઈએ અને શ્વાસની શ્રેણીમાંથી આરામ કરવો જોઈએ અને તે ક્ષણને કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

તમારે તે કરવુ જ જોઈએ તમે ફરીથી બનાવવા માંગો છો તે વિચારમાં ભળી જાય તેવા કોઈપણ વિચારોને ટાળો. જ્યારે તમે તમારા લક્ષ્ય પર પહોંચો છો, ત્યારે તે વિગતવારની કલ્પના કરો અને તે વાતાવરણ અને ભાગોની કલ્પના પણ કરો કે જે તે પર્યાવરણનો ભાગ હોઈ શકે. તે સમયે તમારે જ જોઈએ દ્રશ્યનું વજન કરો અને તે દ્રશ્ય ફરીથી બનાવવાની કલ્પના કરો.

તે ક્ષણની depthંડાઈથી કલ્પના કરો: તમે કેવા પોશાક પહેરશો, તાપમાન, દુર્ગંધ, લોકો અને તે ક્ષણે તમારામાં કઈ લાગણીઓ જાગે છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે તે દૃશ્યને ગૌરવ, આનંદ અને સંતોષથી આનંદ કરવો જોઈએ.

આ મુખ્ય ઉદ્દેશ છે, જ્યાં તે દ્રશ્ય ભાવિ અથવા સમાધાનકારી હોઈ શકે છે, તમે જાતે જ તેને પહેલાથી જ તાલીમ આપી રહ્યાં છો અને તેનું નિર્માણ કરી રહ્યાં છો જેથી તે સંતોષકારક રીતે ઉકેલી શકાય. જો તમે આ કસરત કરો છો, તો દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વાર, તમે જોશો કે તમે તે ક્ષણોને કેવી રીતે માસ્ટર કરી શકો છો જે તમારા માટે ખૂબ મોટી છે, તે લગભગ નિશ્ચિત છે, કે તમારી વાસ્તવિકતા બદલવા માંડે છે.

શું વિઝ્યુલાઇઝેશન એ કલ્પના સમાન છે?

તે સમાન નથી. વિઝ્યુઅલાઈઝેશન જો યોગ્ય કરવામાં આવે તો, તમામ પ્રકારની વિગતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તે વધુ વાસ્તવિક અને વધુ ફળદાયી છે. કલ્પના કોઈ દ્રશ્યની કલ્પના કરે છે જાણે કે તમે વધુ વિગતો વિના મૂવી જોઈ રહ્યા છો. પરંતુ તે સાચું છે કે બંને શબ્દો સંયુક્ત છે, કલ્પના આ તકનીકનો એક ભાગ છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ વ્યવહારિક અને સમજાવટપૂર્ણ રીતે કરવો આવશ્યક છે.

પ્રેક્ટિસ પર, તમારે વિઝ્યુલાઇઝેશનનો ઉપયોગ કરવો પડશે નાની વિગતોની કલ્પના અને નાના સરળ ઉત્તેજનામાં ભાડા. આ રીતે તમે ધીમે ધીમે તે મહાન વિગત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તાલીમ આપી રહ્યાં છો. સૌથી રિકરિંગ અને વિઝ્યુલાઇઝ્ડ ઇવેન્ટ્સ તે આપણા દૈનિક જીવનમાં સામાન્ય રીતે વિરોધાભાસી ક્ષણો હોય છે, ડ્રાઇવિંગ કસોટી કેવી રીતે લેવી, જોબ ઇન્ટરવ્યૂ પર જવું, પ્રથમ તારીખ અથવા વ્યાવસાયિક રમતવીરો, જ્યાં તેઓ પ્રોફેશનલ્સ પાસે જશે તેમને તેમને સ્પર્ધાત્મક પરિસ્થિતિઓને હલ કરવા માટે અને જ્યાં તેઓ માને છે કે તેઓ જીતી રહ્યા છે.

વિઝ્યુલાઇઝેશન આપણા મગજ પર કેવી અસર કરે છે?

સકારાત્મક વિચારો અને છબીઓ સાથે અમારા સભાનને ભરો, તે આપણા મનને સાચી વિઝ્યુલાઇઝેશન માટે તાલીમ આપવાનો એક માર્ગ હશે, અમને ઇજા પહોંચાડ્યા વિના. આ પ્રકારની પુનરાવર્તનો જો તેઓ નિયંત્રિત હોય તો તેઓ અમને સાચો રસ્તો શોધવા દોરી જશે.

વિચારોનો પ્રકાર દરેક વ્યક્તિની માન્યતા સાથે માપવામાં આવે છે. જો તમે તમારી વિચારસરણીને બદલતા નથી, તો નિશ્ચિતરૂપે તે બધું જે તમારા દૈનિક જીવનમાં થાય છે, પુનરાવર્તિત થાય છે. આ રીતે, જો તમારું મન આળસુ છે, તો તે કદાચ મક્કમ રહેવાની તમારી પ્રેરણાને દૂર કરશે.

તેથી, વિઝ્યુલાઇઝેશન વ્યક્તિના સારા માટે કરવું જોઈએ, પરંતુ આદર સાથે. લોકો સમજદારીપૂર્વક વાતચીત કરે છે, પરંતુ એવા પરિણામો સાથે કે જે પોતાના માટે ફાયદા પેદા કરી શકે.  તમારે જાણવું પડશે કે અન્ય લોકોની સામે અભિનય કરવાની સ્વાર્થી રીતને કેવી રીતે અલગ કરવી, જો આપણે વસ્તુઓનું આપણું વ્યક્તિત્વ છે તેવું દ્રષ્ટિકોણ કરીએ તો, તમે કદાચ કોઈ વાસ્તવિક પરિસ્થિતિની કલ્પના કરી નથી.

તે જ છે નમ્રતા તે વ્યક્તિની અંદર હોવી જોઈએ અને પરોપકાર સાથે મૂંઝવણમાં ન હોવી જોઈએ. આપણે આપણી માનસિક જગ્યાને તથ્યો, સમર્થન અને સકારાત્મક વિચારોથી ભરવાની કોશિશ કરવી જોઈએ અને ઉપર આપણને જે જોઈએ છે તે સુસંગત હોવું જોઈએ. સમય જતાં આ પ્રથા અમે રજૂ કરવા માગીએ છીએ તેવા દ્રશ્યોને અમલમાં મૂકવામાં મદદ કરશે અને આ રીતે તેઓએ આખો દિવસ devપચારિક અને formalપચારિક બનાવ્યો.