Cùmhnant fèithean

seachain cùmhnant fèithe

Tha cùmhnantachadh fèithean am measg an dochann as cumanta a dh ’fhaodas fulang. Ged a tha iad gu ìre mhòr co-cheangailte ri cleachdaidhean spòrs, tha duine sam bith fosgailte do bhith a ’fulang le cùmhnant fèithe.

Tha gnìomhachd nàdarra musculature daonna stèidhichte air giorrachadh agus fois cunbhalach. Bidh an duilgheadas a ’nochdadh nuair a tha aon no buidheann de fhèithean air an cumail ann an teannachadh gu leantainneach agus gu neo-thoileach. Bidh seo a ’cruthachadh mì-chofhurtachd agus pian.

San fharsaingeachd, chan e droch leòn a tha annta. Ged nach eil a h-uile cùis mar an ceudna, bidh a ’mhòr-chuid de thachartasan a’ mairsinn seachdain gu cuibheasach. Cho fad ‘s a tha an neach air a bheil buaidh a’ cur gu cinnteach ri faighinn seachad air fhèin.

Ciamar a bhios cùmhnantan a ’tachairt?

Tha na h-adhbharan a dh ’fhaodadh coltas cùmhnant fèitheach adhbhrachadh gu math eadar-dhealaichte. Ann an iomadh cùis Faodaidh iad a bhith co-cheangailte ri cus gnìomhachd no, air an làimh eile, air sgàth dìth eacarsaichean agus gluasadan.

Am measg nam factaran as cumanta tha na leanas:

  • Eacarsaich cus. San fharsaingeachd, mar as trice bidh a bhith ag iarraidh dian làidir bho na fèithean ag adhbhrachadh an seòrsa mì-ghoireasachd seo. Chan fhaod sinn cus cuideam a chuir air cus lùth-chleasan agus nar beatha làitheil; gu sònraichte mura h-eil an ullachadh riatanach agad.
  • Beathachadh dona. Tha daithead cothromach na phàirt riatanach airson slàinte agus deagh staid corp an duine. Chan eil na fèithean a ’teicheadh ​​bhon fheum seo. Gu sònraichte, tha easbhaidhean potasium agus magnesium gu tric co-cheangailte ri diofar sheòrsaichean de leòntan.
  • Dehydration. Tha e glè chudromach tòrr uisge a òl gach latha Dha duine sam bith agus gu h-àraidh ma tha iad nan lùth-chleasaichean, tha uisgeachadh ceart na stòr slàinte.

Factaran eile a ’toirt buaidh air cùmhnantan

  • Bidh dòigh-beatha sedentary an-còmhnaidh a ’dol còmhla ri àireamh àrd de mhì-ghoireasachd. Is e eisimpleirean eisimpleirean deformations bodhaig agus call neart agus seasmhachd. Tha e gu math cumanta dha fir is boireannaich a tha a ’leantainn beatha gu math sàmhach a bhith a’ fulang le cùmhnantan fèithe.
  • Is e cuideam fear eile de na rudan a bhios a ’piobrachadh gu tric. Tha teannachadh buailteach a bhith a ’cruinneachadh ann an raointean mar an amhach no pàirt àrd a’ chùil, a ’leantainn gu mì-chofhurtachd cho làidir‘ s a tha e leantainneach.
  • Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn amannan de ghiorrachadh neo-phàirteach de fhèith sa gheamhradh. Airson dìon, bidh na nearbhan a ’dèanamh cùmhnant ann an oidhirp gus cumail blàth. Bidh an tarraing air ais a ’tachairt nuair nach bi iad a’ sìneadh a-rithist airson greis, air sgàth glè bheag de ghnìomhachd chorporra.

Duilgheadasan beòil: tùs ris nach robh dùil

Ged is dòcha nach eil e cho cumanta a bhith a ’cluinntinn mu chùmhnantan fèithe a thig bho dhuilgheadasan beòil, is e seo feart eile a dh’ fhaodadh an duilgheadas seo adhbhrachadh. Tha a ’cheist seo gu sònraichte càirdeach le cùisean Syndrome Occlusion Occlusion.

Is e a atharrachadh mòr air co-thaobhadh nam fiaclan, a bharrachd air call adhartach tòna ann am fèithean a ’bheul. Faodaidh euslaintich le cùisean nas adhartaiche, a bharrachd air duilgheadasan bìdeadh agus ceann goirt tric, fulang le mì-chofhurtachd amhach agus cùl.

Gus an dealbh clionaigeach seo a làimhseachadh, bu chòir don neach air a bheil buaidh cuideachadh fhaighinn bho gach cuid fiaclair agus eòlaiche-cuirp. Ged nach iad na tachartasan as trice a th ’ann, tha cuid de dh ’euslaintich a’ fulang le pian anns na casan is na casan.

massage airson contracture

Cò as urrainn amannan de chùmhnant fèithe fhaighinn?

Duine sam bith, ge bith dè an gnè no an aois, fosgailte do bhith a ’fulang leis an seòrsa leòn seo. Ged a tha e a ’bruidhinn gu staitistigeil, tha e an ìre mhath àbhaisteach gum bi daoine bho aois 20 nas dualtaiche na dealbhan sin a thaisbeanadh. Am measg rudan eile, seach gu bheil iad a ’meudachadh ìrean farpaiseachd, bidh gnìomhachd spòrs agus cuideam gu tric a’ nochdadh.

Tha mòran de fhis-leigheas air coimhead le dragh mun barrachd chùisean ann an clann. Aig toiseach nan duilgheadasan sin bhiodh cus cleachdadh uidheamachd leithid consolaidhean geama bhidio no fònaichean sgairteil. Faodaidh daithead bochd an fheadhainn bheaga san taigh cuideachd barrachd so-leònteachd a thaobh coltas cùmhnantan.

Seòrsan de chùmhnant fèithe

Is e an fheadhainn as cumanta an fheadhainn a tha air an dèanamh le cus eacarsaich no às deidh sin.. Tha cuideachd na gairmean air fhàgail, a tha an cois leòn a bharrachd. Is e ainmean eile, a rèir an tùs:

  • Post-traumaticCanar cuideachd cùmhnantan dìon. Bidh iad air an gineadh às deidh dha aon no buidheann de fhèithean buaidh làidir fhaighinn. Ged a tha iad as miosa, Mar as trice tha iad faochadh às aonais eadar-theachd meidigeach taobh a-staigh dhà no trì latha.
  • Postural: a ’mhòr-chuid den ùine tha iad air adhbhrachadh le droch chleachdaidhean nuair a tha iad nan suidhe. Ach, faodaidh cuid de phuist ceàrr airson coiseachd no seasamh a bhith na choire airson na cumhaichean seo. Tha iad nan leòntan a tha air an gineadh mean air mhean.
  • Le hypotonia: ris an canar gu tric "spasms fèithe". Tha e a ’fulang le daoine le fèithean lag no le tònadh ìosal. Mar as trice bidh iad a ’nochdadh nuair a dh’ fheumas na fèithean cùmhnant nas làidire na an àbhaist.

Leigheasan

Is e an làimhseachadh as fheàrr airson cùmhnant fèithe a h-uile dad a dhèanamh nad chumhachd gus a sheachnadh.. Bidh seo a ’tachairt le bhith a’ cumail ri daithead math agus uisgeachadh ceart. Cuideachd le bhith a ’sìneadh agus a’ blàthachadh na fèithean gu ceart ron eacarsaich, a bharrachd air a bhith a ’seachnadh dòigh-beatha sàmhach.

Nuair a tha an suidheachadh mar-thà na fait accompli, is e a ’chiad cheum a thèid a ghabhail fois a ghabhail agus an sgìre air a bheil buaidh a chuir aig fois. Ma thachras am prògram rè gnìomhachd chorporra, feumar stad sa bhad.

Tha e an-còmhnaidh glic speisealaiche fhaicinn, a bharrachd air seachain fèin-chungaidh-leigheis. Bidh e riatanach tadhal air an fhiseadh-leigheis ma tha an cor a ’leudachadh nas fhaide na seachdain no a’ toirt buaidh air a ’chleachdadh làitheil. Bidh an aon rud a ’tachairt ma tha prìneachan, tingling agus buairidhean cadail ann.

Leigheasan nàdurrach airson cùmhnantan fèithe

Tha grunn chleasan dachaigh ann airson làimhseachadh cùmhnantan fèithe:

  • Bidh mòran de lusan a ’toirt seachad aromas fallain, le buaidh ciùin ann a bhith a’ lughdachadh cuideam agus teannachadh fèithe. Am measg nan lusan sin tha thyme, rosemary, lavender, eucalyptus, calendula, agus mòran a bharrachd.
  • Amaran teirpeach. Tha iad air an dèanamh le diofar sheòrsaichean salainn, còmhla ri ola riatanach.
  • Creamh agus ointment. Faodaidh ola cnò-chnò, flùraichean arnica agus sìol, agus eadhon pùdar cayenne a bhith mar phàirt de chriomagan agus ointmentan fìor bhuannachdail airson a bhith a ’làimhseachadh chùmhnantan.
  • Eacarsaichean agus spòrs. Thathas air sealltainn gu bheil spòrs agus eacarsaichean mar Yoga, Tai Chi agus Pilates a ’lughdachadh cunnart leòn.

Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.