Beachdan airson bracaist fallain

bracaist fallain

Ma tha thu airson cuideam a chall agus co-dhùnadh gun gabh thu bracaist, is dòcha gum bi a ’bhuaidh a thachras an aghaidh na tha thu ag iarraidh. Bracaist fallain air leth Bheir e neart dhuinn airson an latha a thòiseachadh le lùth.

Tha e air a dhearbhadh gu bheil tha a bhith a ’sgith bracaist a’ toirt buaidh air àrdachadh cuideam, leis gu bheil barrachd dragh ann mu ithe. Mar thoradh air an sin, thèid barrachd chalaraidhean ithe tron ​​latha.

Bidh ithe bracaist fallain a ’toirt faireachdainn lànachd dhut, agus a ’tabhann grunn bhuannachdan don bhodhaig.

Bracaist min-choirce le measan

Dà ghrìtheid bunaiteach gus lùth a thoirt don bhodhaig. Bidh sinn a ’còcaireachd leth cupa de mhin-choirce le bainne sgim. Cuiridh sinn beagan germ cruithneachd agus dà lobh-bhùird de mheasan picil. Faodaidh na toradh a bhith banana, ubhal, dearcan dearga, msaa.

Cnothan, measan ùra, agus iogart Grèigeach

Measgachadh freagarrach eile airson bracaist fallain. Tha iogart Grèigeach a ’toirt a-steach ceudad dùbailte de phrionnsapalan pròtain agus probiotic gu iogart àbhaisteach.

Balgan-buachair agus ugh

Airson ullachadh a ’bhracaist seo, feumaidh beagan ùine a bhith agad. Sauté na balgan-buachair ann an spàin-bùird de dh ’ola ollaidh. An ath rud, cuiridh sinn na balgan-buachair picil agus ugh ris. Gluaisidh sinn a h-uile càil gu math. Is e deagh bheachd a bhith a ’cur na h-uighean sgrambled air tortillas no aran gràin gu lèir.

bracaist fallain

Ceapaire airson bracaist

Faodaidh tu ceapaire a dhèanamh aig an taigh gus bracaist fallain a mhealtainn. Thèid ugh friogais ann an ola ollaidh a chuir air dà chòmhdach de aran làn-ghràin. Gus an lìonadh seo cuiridh sinn beagan sliseag tomato, cuid de dhuilleagan tomato agus slice de chàise aotrom.

Omelette glasraich

Tha an omelette glasraich seo freagarrach airson bracaist fallain a chur còmhla le buannachdan glasraich. Is e aon bheachd airson seo na h-uighean a bhualadh còmhla ri piobair ruadh is uaine, duilleagan spinach picil agus oinniún. Bruich a h-uile càil gu math ann am pana-fraighigidh agus aig a ’bhòrd.

 

Tobraichean ìomhaigh: Do mhanaidsear slàinte


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.