Sochair gairleog

Gairleoige

An bhfuil a fhios agat na buntáistí a bhaineann le gairleog? Cé nach dtaitníonn an dea-cháil leis nuair a thagann sé chun anála, Is bia é ba chóir a áireamh sa réim bia chun a bhlas (tá sé riachtanach sa ealaín na Meánmhara) agus de réir a airíonna.

I láthair i réim bia an chine daonna ar feadh na mílte bliain, níor tugadh faoi deara na buntáistí a bhaineann le gairleog sa Ghréig agus sa Róimh, áit ar úsáideadh gairleog mar leigheas i réimse leathan cásanna. Feicfimid cén fáth go meastar go bhfuil sé ar cheann de na bianna is sláintiúla.

Cúiseanna le gairleog a ithe

Orgán croí

Tá a fhios ag gach duine gur fuath le vaimpírí é, ach seachas achrann hipitéiseach le créatúir na hoíche, tá go leor cúiseanna eile ann le cúpla ceann gairleog a áireamh sa chairt siopadóireachta. Agus tá sé go bhfuil cáil mhór ar gairleog maidir le sláinte. Tá gairleog a ithe go maith mar go gcuidíonn sé le galair a chosc.

Cad as a ndéantar gairleog? Soláthraíonn gairleog, i measc rudaí eile, allicin, arginine, flavonoids, vitimín C agus seiléiniam. Is comhdhúile iad seo a ghníomhaíonn le chéile agus ar leithligh i do chorp chun cur le feidhmiú ceart líon mór réimsí den chorp. Ach Conas is féidir le tomhaltas rialta gairleog dul chun leasa duit?

  • Tá airíonna antibacterial suimiúil ag gairleog
  • Féadfaidh sé brú fola a ísliú trí chabhrú le hartairí a choinneáil solúbtha agus sreabhadh fola a fheabhsú
  • Is féidir le leibhéil cholesterol dul síos
  • Féadann sé leibhéil siúcra fola a ísliú, rud a fhágann go bhfuil sé an-spéisiúil do dhaoine le diaibéiteas
  • Cosc ar téachtáin fola agus plaic a thógáil suas sna hartairí

Dá bhrí sin, is é ceann de na buntáistí is suntasaí a bhaineann le gairleog ná an riosca stróc agus galar croí a laghdú. Tá sé chomh dearfach don tsláinte go measann go leor gur bia agus leigheas é. Ar ndóigh, is áibhéil é sin, mar gheall air sin, níor cheart go gcuirfeadh bia ionad cóireálacha míochaine riamh, ach tugann sé léargas duit ar an líon ard sochar a thugann staidéir don bhia seo.

Ina theannta sin, is bia crua é nach ndéanann milleadh go héasca. Má choinníonn tú é in áit fhionnuar, dhorcha agus aeráilte go maith, féadfaidh sé maireachtáil ar feadh roinnt míonna. Mar sin féin, Tá sé inmholta é a ithe chomh úr agus is féidir chun an leas is fearr a bhaint as a gcothaithigh, chomh maith lena blas..

An bhfuil gairleog ag troid víris?

Leigheasanna fuar

Úsáidtear gairleog freisin chun víris a throid, mar shampla fuar agus fliúAch teastaíonn níos mó taighde ó na buntáistí gairleog sin. Tarlaíonn an rud céanna leis na buntáistí ceaptha atá aige troid in aghaidh Alzheimer, an riosca ailse a laghdú nó an córas imdhíonachta a neartú. Tá cuid de na galair seo an-tromchúiseach, agus níor cheart dóchas bréagach a chruthú go dtí go bhfágfaidh imscrúduithe amhras ann. Ar aon chuma, ní droch-smaoineamh é a áireamh sa réim bia ar eagla go mbeadh gach rud fíor.

Tá slaghdán ort?

Féach ar an alt: Leigheasanna fuar. Gheobhaidh tú go leor roghanna ansin chun comharthaí a mhaolú agus filleadh ar a gcumas iomlán a luaithe is féidir.

Conas droch-anáil a chomhrac ó gairleog

Ceann gairleog

Tá gairleog comhdhéanta de shraith píosaí níos lú ar a dtugtar clóibh. Is é an tréith is fearr aithne air ná a bholadh agus a bhlas dian, a tharlaíonn de bharr substainte olacha a scaoiltear nuair a bhrúitear iad, ar a dtugtar allicin. Mar a fuair tú an deis a fhíorú go minic, is gnách go mbíonn boladh gairleog ag luí sa bhéal níos faide ná mar a theastaíonn..

Ar ámharaí an tsaoil, tá sé an-éasca droch-anáil ó gairleog a throid, mar sin níor cheart go gcuirfeadh an mhíchaoithiúlacht seo bac ar thairbhí sláinte dochreidte an ghlasra seo. Ceann de na réitigh is coitianta agus is éifeachtaí maidir le gairleog agus droch-anáil i gcoitinne is ea coganta ar dhuilleoga mint. Agus mura bhfuil miontas úr agat, ná bíodh imní ort, déan cinnte gabháil le do bhéilí saibhir i gairleog le roinnt leitís nó ithe úll le haghaidh milseog.

Focal deiridh

De réir cosúlachta, taitneamh a bhaint as na buntáistí uile a bhaineann le gairleog, go háirithe iad siúd a bhaineann le fuil, tá sé tábhachtach é a mhash agus é a ithe chomh hamh agus is féidir. Is cleas é squashing freisin a fhágann go bhfuil sé níos éasca craiceann a chur air, mar sin is cosúil gurb é an bealach is fearr é a chóireáil sula n-úsáidtear é ar do chuid miasa.

Cad a tharlóidh dá buntáistí má dhéantar é a bhácáil nó a bruite? Má tá sé ar feadh tréimhse ghearr, ní laghdaítear a buntáistí don fhuil, ach de réir mar a théann na miontuairiscí thart, bíonn sé níos deacra do chomhdhéanamh a choinneáil, mar sin ba chóir é a chur san áireamh. Ar an mbealach seo, bheadh ​​an bealach is fearr le hithe brúite agus amh… agus an t-iomlán is lú tairbhí. Maidir le teas a chur i bhfeidhm, braitheann sé ar an aimsir.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

bool (fíor)