Après avoir parlé de la régime perricone et ses "miracles" dans la perte de poids, nous vous apportons aujourd'hui le régime d'ananas. C'est une méthode qui permet de perdre rapidement quelques kilos à des moments précis. Cependant, c'est un régime très restrictif qui ne permet pas de manger beaucoup de nourriture. L'un des principaux avantages est qu'il vous aide à contrôler ce que vous mangez trop, mais il présente d'autres inconvénients majeurs pour la santé.
Dans cet article, nous allons faire une analyse approfondie du régime alimentaire à l'ananas. Vous pourrez connaître son degré d'efficacité et dissiper vos doutes à son sujet.
Monodiet
Le régime ananas est considéré comme un type de monodiète. Autrement dit, un régime alimentaire assez monotone et restrictif. L'idée est que vous pouvez perdre quelques kilos rapidement pour un événement spécial et paraître plus mince. De toute évidence, le poids que vous allez perdre est principalement constitué de liquides retenus.
La perte de graisse est un processus plus lent et plus coûteux. Elle nécessite une bonne répartition des nutriments pour l'organisme, un déficit calorique peu prononcé, une activité physique accrue (y compris l'activité cardiovasculaire) et l'exercice indispensable des poids (sinon on perdra du poids sous forme de masse musculaire).
Pour maigrir sous forme de liquides, il suffit de réduire considérablement l'apport en glucides et d'y ajouter des diurétiques naturels. Ces diurétiques ont une activité sur l'élimination des liquides par différentes voies (principalement l'urine). Parce qu'il s'agit d'un régime alimentaire restrictif en termes de nourriture, il ne permet pas l'introduction d'une grande quantité de nutriments nécessaires par l'organisme. De cette façon, nous trouvons un régime qui Il n'est pas recommandé de continuer plus de 5 ou 6 jours sans avoir d'effet négatif sur la santé.
Bien que les monodiets soient très critiqués, ils peuvent être utilisés occasionnellement pour certains événements extraordinaires. Imaginez que vous devez vous rendre à un mariage et que vous n'avez pas eu le temps de perdre du poids, vous pouvez rencontrer quelques kilos perdus pour que le pantalon se rentre. Un autre aspect est que vous avez l'air plus mince.
Cependant, tout régime qui élimine les aliments qui fournissent des nutriments (et plus encore s'il s'agit de vrais aliments) ne peut pas être bon pour la santé.
Quel est le régime d'ananas
Le régime ananas ne présente aucun risque pour la santé tant que nous n'avons pas de problèmes antérieurs ou que nous ne l'utilisons que pendant plusieurs jours. La période recommandée doit être respectée à tout moment et ne pas être dépassée.
Il existe quelques variantes de ce régime, mais la base est exclusivement à l'ananas. Le créateur de ce régime, Joann Metzger, a perdu 20 kilos en 6 semaines. Santé, ce n'est pas recommandé. Dans ces 20 kilos, il a traîné de la masse musculaire et beaucoup de liquides. Ce que nous voulons vraiment perdre, c'est de la graisse, et ce n'est pas quelque chose de facile ou rapide à perdre.
Pensez-vous vraiment que s'il était si facile de perdre de la graisse, tout le monde ne serait pas avec un corps de fitness? La réalité est tout autre chose.
Le régime alimentaire à base d'ananas consiste à manger un ananas frais entier le premier jour. Vous devez manger par portions tout au long de la journée et boire beaucoup d'eau.à. Les quelques calories contenues dans l'ananas ainsi que l'effet diurétique vous amèneront à générer un déficit calorique extrême et à perdre beaucoup de fluides retenus. Cependant, dès que vous mangez à nouveau quelque chose de normal, vous reprendrez les kilos avec l'effet rebond bien connu. En effet, ce que vous avez perdu n'est pas de la graisse et les fluides sont récupérés dès que nous mangeons à nouveau des glucides.
L'ananas est faible en calories et riche en eau. L'effet diurétique combiné à leur teneur élevée en fibres leur confère un effet plus important sur la perte de poids. Ce régime peut vous aider si vous avez une rétention d'eau excessive dans le corps. Les flatulences continues, une mauvaise digestion ou la cellulite peuvent être considérablement réduites avec la consommation d'ananas.
Propriétés de l'ananas
L'ananas doit être consommé frais et mûr. Rien à prendre en sirop ou sous tout autre format. Il est conseillé de le consommer fraîchement coupé pour que toutes les vitamines soient bien conservées. S'il est consommé avec modération, l'ananas est un excellent aliment. Pour 100 gr d'aliment, l'ananas a 50 kcal dont 10 gr de sucres. Ce sucre est composé de fructose. Voici les propriétés de l'ananas pour 100 grammes:
| Calories | 50,76 kcal. |
| La graisse | 0,40 g. |
| Le cholestérol | 0 mg. |
| Sodium | 2,10 mg. |
| Glucides | 10,40 g. |
| fibre | 1,90 g. |
| Les sucres | 10,40 g. |
| Protéines | 0,44 g. |
| Vitamina A | 6,13 ug. |
| Vitamina C | 14,99 mg. |
| La vitamine B12 | 0 ug. |
| Football | 14,50 mg. |
| Fer à repasser | 0,41 mg. |
| La vitamine B3 | 0,39 mg. |
Faire le régime ananas il est important de ne pas l'utiliser plus de 5 jours consécutifs. Sinon, ce régime pourrait avoir des effets négatifs sur la santé et le corps. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un régime qui s'utilise principalement lorsque vous voulez perdre quelques kilos rapidement pour mieux paraître ou que les vêtements vous vont bien. Ces événements peuvent être un mariage, un baptême, un dîner important, etc.
Vous devez garder à l'esprit que presque dans le même cas que vous allez profiter, vous retrouverez les kilos que vous avez perdus, puisque vous n'avez perdu que des liquides, pas de graisse.
Recommandations
Accompagnez les plats d'ananas d'au moins un peu de viande maigre sans gras. Que ce soit la dinde, le thon ou le poulet. Vous ne devez pas manger de fromages vieillis, de boissons alcoolisées ou énergisantes. Le thé est également un bon allié pour perdre des liquides et boire beaucoup d'eau pour ne pas se déshydrater.
Nous recommandons également de consommer au moins deux cuillères à soupe d'huile d'olive par jour, de limiter la consommation de sel et d'épices et de faire de l'activité physique.
Ce régime peut être pratiqué par toute personne en bonne santé qui ne souffre d'aucune colite ni d'aucun diabète. J'espère qu'avec ces conseils, vous pourrez perdre ces kilos en trop pour cet événement dans lequel vous ne pouvez pas manquer et être physiquement attrayant.