Voit voittaa riippuvuudet

Riippuvuudet esiintyvät eri tavoin päihteiden riippuvuuden, tyytymättömän toiminnan tai suhteiden vuoksi. Aikaisemmin tämä huomautus voitiin käsitellä huumeiden, tupakan, alkoholin ja uhkapelien kulutuksen takia, mutta on monia tekijöitä, jotka voivat johtaa tähän emotionaaliseen sairauteen.

Riippuvuuksien voittaminen on suuri haaste, vaikka kaikki ulkoinen apu edellyttää melko tehokasta kurinalaisuutta. Sinun on yritettävä tunnistaa tilanne ja sijoittaa valtiosi yrittäessäsi tehdä muutos. Tämän seurauksena pääset ajan ja ponnistuksen avulla pääsemään tuohon spiraaliin ja sitä arvostetaan suurena henkilökohtaisena ponnisteluna.

Määritelmä ja riippuvuustyyppi

Riippuvuus on fyysinen ja psyko-emotionaalinen sairaus, jossa syntyy riippuvuus aineista, jonkinlainen toiminta tai suhde jonkun kanssa. Kaikki tämä saa henkilön pakottavasti uppoutumaan kulutukseen tai toimintaan, joka aiheuttaa iloa, tietämättä siitä pitkällä aikavälillä se vetää sinut itsetuhoiseen käyttäytymiseen.

Tämä henkilö voi ajan myötä olla seurausta hänen riippuvuudestaan, Mutta sinun on vaikea päästä eroon tuosta riippuvuudesta, ja se on varmasti jo aiheuttanut jonkin verran terveydentilan, sosiaalisen ja työelämän heikkenemistä.

On olemassa lukemattomia riippuvuuksia, joita täällä keräämme yleisin:

• Kemiallisen saannin riippuvuudet: Alkoholi, tupakka, huumeet, kuten kokaiini, heroiini, kannabis, rauhoittavat aineet, amfetamiinit ...
• Saantiriippuvuudet kuten ruokaa tuottava käyttäytyminen, kuten anoreksia, bulimia tai ahmiminen ...
• Käyttäytymisriippuvuudet: kuten uhkapeli, sukupuoli, työ, riippuvuus tekniikoista kuten Internet, matkapuhelimesta riippuva kulutus, tuntea jatkuvaa kiintymystä suhteisiin, lahkoihin, suhteeseen ...

Mitkä seuraukset johtavat riippuvuuteen

On olemassa useita oireita, jotka voidaan havaita riippuvuuden ennustamiseksi. Monta kertaa ne näkyvät vähitellen ja yhdessä tai jopa heidän riippuvuutta edistävä kehitys voi vaihdella intensiteetiltään, joka voi normaalisti olla nousussa.

• Ensimmäisenä oireena voimme havaita hallinnan menettäminen sen käytön suhteen.
• Kaikki kiinnostuksen kohteet ja päivittäinen toiminta vähenevät. Yhä enemmän aikaa ja energiaa investoidaan tällaiseen riippuvuutta aiheuttavaan käyttäytymiseen.

Aiheeseen liittyvä artikkeli:

Riippuvuus pornografiasta ja sen seurauksista

• Ympäristöön syntyy ystävällisiä ja perheellisiä haittojar, jopa oma kuvasi voi vahingoittua.
• Henkilö tunnistaa yleensä riippuvuudet, mutta siihen vastataan aina neutraalilla negatiivisella, koska se perustelee sen omalla käyttäytymisellään. Se johtaa aina kulutuksen kierteeseen ilman, että siitä pääsee irti.
• Henkilö tulee saamaan vaikeuksia hallita tunteita ja sillä on jopa vaikeuksia tulkita tunteita toisia kohtaan. Siksi se aiheuttaa ongelmia koulussa, työssä, perheessä ja ihmissuhdeympäristössä.

Kuinka voittaa riippuvuudet

Tämän ongelman katsotaan yleensä olevan krooninen seuraus. Meidän on käytettävä kognitiivis-käyttäytymistekniikoilla hoidettavia hoitoja, niin että henkilö oppii hallitsemaan impulssejaan, koska se on hallitsematon halu hänen ajatuksistaan.

• Arvioi ongelma ja myönnä, että sinulla on se, se on täältä, kun voit päättää, että sinun on tehtävä tämä muutos. Sinun on hyväksyttävä todellisuus ja tiedostettava, että sinulla on riippuvuus, muuten et voi yrittää saavuttaa parannusta.
• Sinun on säilytettävä hyvä optimismi. Liikearvo ja oikea ongelman kohtaaminen leikkaavat suuresti tuloksia, sinun täytyy ajatella, ettet ole hullu ja yritä aina olla avoin mieli. Analysoi, mikä on synnyttänyt tämän patologian, ehkä se auttaa sinua ymmärtämään paremmin henkilökohtaista tilannettasi.

• Keskustele ongelmastasi ja etsi tukea. Normaalisti riippuvuudesta kärsivät vetäytyvät, koska heillä on yksinäisyyden ja väärinkäsitysten tunne, minkä vuoksi sinun on avauduttava etsimään tukea. Jos ympärilläsi ei ole ketään, kuten perhettä tai ystäviä, hakeudu asiantuntija-apuun.
• Liity tukiryhmään, se on yksi toteuttamiskelpoisimmista ratkaisuista. Etsi tämän tyyppisiä ryhmiä ja huomaat, ettet ole yksin, se yrittää havaita, että monet ihmiset ovat samassa tilanteessa kuin sinä. Opit kuuntelemaan ja jakamaan kokemuksiasi, tunnet suojaa ja myös ne neuvot, joita he voivat antaa sinulle, auttavat sinua.
• Noudata kaikkia sinulle kuvattuja ohjeita. Jos olet osallistunut ryhmähoitoon tai ammattilaiselle, yritä noudattaa hoitosuosituksia, vaikka ne näyttävätkin epäloogisilta. Kyse ei ole kaiken noudattamisesta kirjaimellisesti, mutta voit, mutta kaikkien näiden muutosten rutiinin noudattaminen on varmasti hyödyllistä.
• täytyy oppia välttämään kaikkia tilanteita, jotka aiheuttavat halun kuluttaa. Sinun on suunniteltava strategioita sen välttämiseksi, sillä tämä luo positiivisia hetkiä, jotka voivat olla terveydellesi toteutettavissa.
• Psykologiset hoidot ammattilaisen käsissä ovat hienoja, mutta on myös tekniikat kliininen hypnoosi, missä tiedostamattomat tekijät, jotka aiheuttavat kyseisen riippuvuuden, toimivat.