Käytä sosiaalisia verkostoja turvallisesti, huolehtimatta psykologisen kärsimyksen aiheuttamisesta, on jotain, joka huolestuttaa tänään yhteiskuntaamme. Korostamme tämän tekniikan edistymistä sosiaalisten verkostojen kautta kysymyksessä, joka huolestuttaa erityisesti lapsia ja nuoria, koska ne ovat avainkohtia estää heitä kehittämästä kognitiivista käyttäytymistä täysin normaalilla tasolla.
Menemättä pidemmälle, tämä ei lopu vain lapsilla, mutta monet jo iäkkäät ihmiset he lisäävät riippuvuuttaan sosiaalisten verkostojen avulla ja säilyttämättä turvallista käsittelytapaa. Tämä luo riippuvuutta, riippuvuutta ja stressiä, kaikki yksityiskohtien yksinkertaisuus, joka juurtuu ensinnäkin.
Sosiaaliset verkostot
Kun puhumme sosiaalisista verkostoista, mieleen tulevat sovellukset, kuten Facebook, Twitter, Instagram tai WhatsApp. Ne kaikki ovat käytössä keinona vuorovaikutuksessa tuttujen ihmisten tai tuntemattomien yhteiskuntien ja ryhmien välillä.
Noin 50% maailman väestöstä käyttää näitä medioita ja siksi heidän yhteytensä on päivittäin. On huomattava, että tämäntyyppisessä käytössä on tärkeää kouluttaa oikeaa käyttöä, koska he ovat murrosikäisiä, mutta monilla ei ole ollut tätä kurinalaisuutta järjestelmämme nopean käyttöönoton ansiosta.
Milloin siitä ilmoitetaan "riippuvuudeksi"?
Voimme käyttää hyväkseen tai olla käyttämättä sen käsittelyä, Sinun on vain osattava arvioida, milloin riippuvuus voi aiheuttaa meille, että pitkällä aikavälillä se ei voi olla hyvä, analysoi riippuvuuksien sijaintia:
- Jos teet ensimmäisen asian kun heräät on tarkistaa sosiaaliset verkostosi uutisten löytämiseksi.
- Pysyt verkossa suurimman osan päivästä. Nämä toimet johtavat profiilisi jatkuvaan päivittämiseen, kanssakäymiseen ihmisten kanssa viestien tai kirjoitettujen toimien avulla, julkaisemisesta ja valokuvaamisesta kaikesta, mitä sinulle tapahtuu, myös mitä ympärilläsi tapahtuu.
- Tarkkailet jatkuvasti muiden elämää ja verrataan sitä itsellesi, luulen, että se ei ole yhtä tyydyttävä. "Pidän" melkein kaikesta ja pysyt aktiivisena kaikessa, mikä julkaistaan.
- Voit turhautua muuten saat monopolisoida jakamasi huomion.
- Jos et hallitse puhelimesi sijaintia tai unohdat sen, Se voi aiheuttaa sinulle suurta ahdistusta tai stressiä.
Mitä se herättää meissä?
Kaikki, mitä alla yksityiskohtaisesti selostamme, kertoo laajasti "riippuvuus", joka voi vaikuttaa lyhentää tavallisten tehtäviesi aikaa, kuten viettää vähemmän aikaa fyysisesti perheen ja ystävien kanssa, vähentää päivittäisiä tehtäviäsi, kuten syöminen, nukkuminen tai velvollisuudet perheellesi.
Imeä henkisesti oikea ja normaali toiminta henkilön tavallisen päivän aikana. Näiden sosiaalisten verkostojen väärinkäyttö voi aiheuttaa eristäytymistä ja kiinnostusta kaikkeen, mikä ympäröi sinua, se voi jopa aiheuttaa ärtyneisyyttä, istumatonta elämäntapaa tai unihäiriöitä.
Tämä muu tosiasia voi vaikuttaa nuoriin paljon enemmän, mutta se voi johtaa saarnaamiseen yhtä haavoittuvasti kenellekään: se voi vaikuttaa ahdistusta luoda ja provosoida impulsiivisuus toiminnassaan, ja voit jopa alentaa ihmisten turhautumista pystymättä kohtaamaan tai kanavoimaan hyvin inhoamattomuudet tai voimakkaat tunteet.
On hyvin erityisiä tapauksia, joissa eri tilanteissa tämä riippuvuus työnnetään rajaan, jossa Heitä ajetaan olemaan liian ujo, kun heidän itsetuntonsa heikkenee. Heillä ei ole oikeaa sosiaalista tai perhe-elämää, joten tällainen puute Se suosii masennuksen jaksoja.
Vinkkejä sosiaalisten verkostojen riippuvuuden voittamiseen:
- Sinun täytyy etsiä jonkinlaista toimintaa, joka vie enimmäkseen vapaa-aikaa. Suunnittele ne hetket, jolloin aiot tulla itsenäiseksi matkapuhelimesta.
- Jätä puhelimesi periaatteessa lepäämään, paikassa, johon et pääse helposti. Voit jatkaa sen käyttöä puhelujen soittamiseen tai vastaanottamiseen, mutta tärkeintä ei ole olla yhteydessä Internetiin.
- Tämä toinen osa on vaikea, mutta voit kirjaudu ulos monista sovelluksista, jotta et saa ilmoituksia tai tärinää, tai ainakin yritä vaientaa niitä.
- Sinä etsi aikoja, jotka keskeyttävät sitoutumisen olla tietoinen matkapuhelimestaja että nämä ajat pidentyvät yhä enemmän. Kukaan ei sano, ettet muodosta yhteyttä verkkoon uudelleen, mutta sinun on vältettävä saman rutiinin noudattamista kuin ennen.
- Jos sinun on joskus otettava yhteyttä verkkoihisi, eivät riipu siitä, että tiedät profiilisi, päivität valokuvia tai osallistut jatkuvasti kaikkiin toimiin.
- Ei kiirettä Etsitkö elokuvia tai sarjoja televisiosta, tapaat ystäviä, lue, harrasta urheilua, soita instrumenttia tai laadi jopa luettelo kaikista aktiviteeteista, jotka voivat motivoida sinua, Olen varma, että löydät jotain positiivista henkilökohtaisella tasolla tästä uudesta kokemuksesta.