Tiedätkö punaviinin edut? Huolimatta alkoholijuomasta, minkä vuoksi on aina tarpeen keskittää sen kulutus maltillisesti, tutkimus on havainnut sen voi olla yllättäviä terveysvaikutuksia. Tutkimukset viittaavat siihen, että tällä juomalla, jonka alkuperä on peräisin muinaisista ajoista, on ainutlaatuisia ominaisuuksia.
Jos pidät tästä juomasta, positiiviset vaikutukset, joita erilaisilla punaviinillä voi olla kehollesi, auttavat sinua vahvistamaan valintasi. Ja jos pidät toisesta alkoholijuomasta, olet lukenut punaviinin edut, saatat päätyä muuttamaan mieltäsi. Ja heistä tehdään johtopäätös voi vaikuttaa paitsi pidentää elämääsi:
Antioksidantteja sisältävä juoma
Punaviinissä on suuri määrä polyfenoleja. Asiantuntijat korostavat, että on tärkeää antaa keholle riittävästi antioksidantteja ruokavalion avulla. Ja se ei ole vähempää, koska heille annetaan kyky taistella kroonista tulehdusta vastaan ja auttaa pitämään kehon solut hyvässä kunnossa.
Antioksidantteja sisältävä ruokavalio vähentää sairauksien riskiä. Punaviinin osalta se on liitetty sydänsairauksien, syövän, Alzheimerin tai Parkinsonin taudin ehkäisyyn sen korkean resveratrolipitoisuuden ansiosta.
On monia antioksidanttivalmisteet jonka voit sisällyttää ruokavalioon, mutta on myös juomia, joilla on nämä ominaisuudet, ja vihreä tee ja punaviini ovat epäilemättä tunnetuimpia ja kontrastimaisia.
Se on hyvä sydämelle
Tiedämme, kuinka tärkeää on huolehtia sydämestä ja siitä mitä ruokavaliosi sisältää ja mitä jätät pois, sillä on erittäin tärkeä rooli tämän elimen nykyisessä ja tulevassa toiminnassa.
Punaviini kuuluu sydämeen hyväksi luokiteltuihin elintarvikkeisiin. Eri tutkimusten mukaan tämä juoma voi vähentää sydän- ja verisuonitautien ja sydänkohtausten riskiä. Tämä johtuu siitä, että sen kulutus vähentäisi hyytymien riskiä, jotka vähentävät verenkiertoa ja vahingoittavat sydänlihaksia. Lyhyesti sanottuna tämä juoma auttaa laajentamaan verisuoniasi, parantamaan verenkiertoa ja estämään korkean verenpaineen.
Jos haluat pitää kolesteroli ja sen haitalliset vaikutukset loitolla, punaviini voi olla myös erittäin mielenkiintoinen liittolainen. LDL-kolesteroli tai huono kolesteroli voivat estää valtimoiden moitteettoman toiminnan ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Kohtuullinen punaviinin kulutus voi kuitenkin tarjota keholle työkaluja tämän tilanteen torjumiseksi. Ja siihen sisältyy HDL-kolesterolin tai hyvän kolesterolitason nousu sekä sen tehokkuus.
Suojaa syöpää vastaan
Punaviinin kulutuksen ja syövän ehkäisyn välillä on laaja joukko tutkimuksia. Sen koostumuksessa olevien antioksidanttisarjojen ansiosta punaviini ei vain vähennä sydänsairauksien riskiä, vaan myös auttaisi hidastamaan erityyppisten syöpien, mukaan lukien eturauhasen, maksan ja suun, solujen kasvua. Avain olisi punaviinin valmistuksessa käytettyjen rypäleiden kuoressa.
On tutkimuksia, jotka ovat jopa vahvistaneet sen miehillä, jotka juovat vähintään neljä lasillista punaviiniä viikossa, on paljon vähemmän todennäköisyyttä kehittää eturauhassyöpä kuin ne, jotka eivät. On huomattava, että tämä mielestäni mielenkiintoinen etu ei koske muita alkoholijuomia, kuten olutta tai väkeviä alkoholijuomia, ei edes valkoviiniä, mutta on vain punaviiniä.
Parantaa mielialaa
Juominen punaviiniä satunnaisesti voi parantaa mielialaa ja vähentää masennuksen riskiä. Mutta on tärkeää muistaa, että sen väärinkäytöllä voi olla päinvastainen vaikutus, joten varmista, että kulutat sitä maltillisesti.
Juo kohtuullisesti
Muista, että vaikka punaviinin juominen voi tarjota hyviä terveysvaikutuksia, minkä tahansa alkoholijuoman (tietysti myös viinin) liiallinen kulutus on erittäin terveydelle haitallista. Alkoholin väärinkäyttö voi johtaa maksasairauteen. Emme myöskään saa unohtaa huonoa ottelua, jonka se tekee autojen kanssa. Tämä yhdistelmä on aiheuttanut lukuisia tieliikennekuolemia, jotka olisi voitu estää.
Tästä syystä, jos haluat nauttia punaviinin eduista turvallisesti, on tärkeää, että suhtaudut sen kulutukseen maltillisesti. Ja vaikka muutaman juoman juominen viikossa voi pidentää elämääsi, liikaa tekemällä sillä on aivan päinvastainen vaikutus. Asiantuntijat asettavat rajan yleensä kahdelle lasilliselle viiniä päivässä. Rajan ylittäminen voi olla haitallista terveydelle. Ennen kuin päätät viinimäärän päivässä, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa. Joissakin tapauksissa tätä määrää voidaan pitää liian suurena.