Kognitiiviset stimulaatioharjoitukset

On olemassa tiettyjä sairauksia, ikääntyminen ja joitain elämäntapatottumuksia, jotka eivät ole lainkaan terveydellemme sopivia ja jotka voivat heikentää kognitiivista toimintaa. Kun näin tapahtuu, menetämme reagointikykymme, muistimme ja muut päättelykykymme, jotka meillä normaalisti oli. On kuitenkin tekniikoita ja kognitiiviset stimulaatioharjoitukset jotka auttavat meitä estämään mielemme heikkenemisen ja lisäksi parantamaan henkisten kykyjemme toimintaa.

Tässä artikkelissa puhumme sinulle parhaista kognitiivisista stimulaatioharjoituksista.

Mikä on kognitiivinen stimulaatio?

Ensinnäkin meidän on tiedettävä, mitä tarkoitamme kognitiivisella stimulaatiolla. Se ei ole muuta kuin valikoima tekniikoita ja strategioita, jotka auttavat parantamaan kognitiivisten kykyjemme ja toimeenpanotoimintojemme, kuten muisti, kieli, huomio, päättely tai suunnittelu.

Tätä aluetta laajennetaan erityisesti terapeuttisissa toimenpiteissä sairauksille, jotka yleensä aiheuttavat kognitiivisia heikentymiä. Alzheimerin tauti on yksi tunnetuimmista kognitiivisten häiriöiden sairauksista. Tavallisesti iän ja ikääntymisen myötä tarvitsemme mieliharjoittelua saman reagoivuuden saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi.

Tätä varten teemme erilaisia ​​aktiviteetteja, jotka stimuloivat aivokapasiteettia. Aiomme nähdä alla joitain kognitiivisen stimulaation tekniikoita ja harjoituksia.

Kognitiiviset stimulaatiotekniikat ja harjoitukset

Aivojemme stimuloimiseksi on laaja valikoima toimintoja, jotka sisältävät toimintoja harjoituskirjoista muihin dynaamisempiin muotoihin, kuten aivopeleihin. Nämä tekniikat ja toiminnot on kehitetty suoritettavaksi sekä aikuisille että lapsille.

Kognitiivisen stimulaation harjoituskirjat, kuten olemme aiemmin maininneet, ovat erittäin hyödyllisiä voidakseen työskennellä näiden toimeenpanotoimintojen ja muistin, huomion, päättelyn, ongelmanratkaisun ja huomioimiskyvyn parissa. Näihin harjoituskirjoihin on helppo päästä, koska voit ostaa niitä sekä kirjakaupoista että ladata suoraan Internetistä. Riippuen henkilöstä, jossa aiot käyttää sitä, ja heidän kognitiivisen heikentymisasteensa mukaan vaikeustasot ovat erilaisia, jotta melkein kuka tahansa, joka voi vahvistaa henkisiä kykyjään, voidaan ratkaista se.

Toista kognitiivisen stimulaation tyyppiä kutsutaan aivoviihde peleiksi. Se on yhteenveto erilaisista mobiilisovelluksista, jotka ovat myös saatavana tietokoneille ja tableteille, ja niiden etuna on, että niitä voidaan käyttää missä ja milloin tahansa. Lukuisten nähtävyyksien ja äänien saaminen voi myös auttaa parantamaan kognitiivista muistia. Ne tarjoavat mahdollisuuden säätää vaikeustasoja sopeutumalla kunkin henkilön tasoon. Emme voi asettaa samaa vaikeustasoa, jos harjoittelemme lasten tai aikuisten kanssa.

Neurotekniikka

Yksi tekniikoista, joka palvelee mielemme stimuloimista ja myös sitä toimii tietyntyyppisten harjoitusten avulla kykyjemme parantamiseksi on neurotekniikka. Nämä tekniikat perustuvat kehittyneiden laitteiden periaatteisiin, jotka kykenevät tallentamaan aivotoimintamme siten, että sitä voidaan mukauttaa yksilöllisesti. Joitakin toimenpiteitä ja valvontaa tarvitaan, jotta voidaan seurata kunkin henkilön edistymistä näissä testeissä.

On tärkeää, että huomaamme, että kognitiivinen stimulaatio voi olla tehokasta, kunhan se on sovitettu kunkin henkilön kognitiiviseen ja potentiaaliseen tasoon. On mahdollista, että osallistamme vähemmän henkistä kapasiteettia omaavan tasonsa ylittäviin harjoituksiin ja uskomme, että negatiiviset tulokset tarkoittavat, että henkilö ei edisty. Meidän on mukautettava nämä harjoitukset henkilön kognitiiviseen kykyyn ja sen jälkeen ja arvioimalla sen kehitystä vähitellen.

On mielenkiintoista tehdä motivaatiota ja kiinnostusta edistäviä toimintoja, jotka asettavat haasteen. Näin parannamme käsitystä itsetehosta ja mielialasta, mikä puolestaan ​​lisää mahdollisuuksia menestyä interventioissa.

Parhaat kognitiiviset stimulaatioharjoitukset

Tarjolla on laaja valikoima materiaaleja ja aktiviteetteja sekä kognitiivisia stimulaatioharjoituksia, joiden avulla voimme työskennellä eri kykyjen suhteen jokaisesta ihmisestä riippuen. Samaa harjoitusta voidaan käyttää useamman kuin yhden kognitiivisen kapasiteetin kouluttamiseen. Sama kyky voidaan kehittää myös eri harjoituksiin.

Katsotaanpa suosituimmat harjoitukset:

• Tarkkailuharjoitukset: He yrittävät parantaa huomiota ja luottaa erilaisiin toimintoihin sen lisäämiseksi. Olemme ylläpitäneet huomiota, visuaalista huomiota, valikoivaa kuuloa jne.
• Harjoitukset havainnointia varten: He yrittävät parantaa ihmisten käsitystä, sekä visuaalista että uhria, ja kosketusta. Se voidaan tehdä harjoitusten avulla dynaamisesti ja viihdyttävästi.
• Harjoitukset ymmärtämistä varten: Se yrittää parantaa kognitiivisia peruskykyjä ja ne liittyvät muihin kykyihin kehittää niitä ja lisätä suorituskykyä.
• Muistiharjoitukset: muisti on yksi kognitiivisista kyvyistä, jotka alkavat ensin heikentyä, kun etenemme iässä. On tärkeää työskennellä tällä aivojemme alueella tämän taantuman torjumiseksi ja mielen pitämiseksi jatkuvasti aktiivisena. Tätä varten voimme tehdä monenlaisia ​​harjoituksia, kuten kuvien katseleminen, kysymyksiin vastaaminen, sanaluetteloiden ulkoa muistaminen jne.
• Harjoitukset kielelle: kieli on yksi tärkeimmistä kognitiivisista ominaisuuksista, joita ihmisten on kommunikoida keskenään. Tämän kielen kehittäminen varhaisesta iästä lähtien on välttämätöntä. Voimme tehdä harjoituksia, kirjoittaa synonyymejä ja antonyymejä, sanasarjoja, luoda uusia sanoja alkukirjaimien yhdistelmällä ja näyttää sanasekvenssejä.
• Harjoitukset käsittelynopeutta varten: käsittelynopeus tai on henkinen prosessi, joka muodostaa suhteen kognitiivisen suorituksen ja siihen investoidun ajan välillä. Se on kuin aika, joka kuluu meihin vastaamaan ärsykkeeseen. Näiden harjoitusten avulla voit parantaa tietoa ja pystyä käsittelemään sitä nopeammin menettämättä tehokkuutta ja parantamalla suorituskykyä.
• Harjoitukset suuntautumiseen: sekä lapset että vanhukset voivat aiheuttaa ongelmia ja vaikeuksia suuntautumisessa. Voit tehdä joitain toimintoja, kuten lukea tekstejä, ja myöhemmin vastaat kysymyksiin, sijoitat henkilön tuntemattomaan paikkaan ja toimitat hänelle kartan löytääksesi toisen paikan jne.

Kuten näette, on olemassa useita erilaisia ​​kognitiivisia stimulaatioharjoituksia. Toivon, että näiden tietojen avulla voit oppia lisää aiheesta.