فواید طناب زدن

طناب پریدن برای ورزش

این به طور کلی با بازی معمولی کودک همراه است ، اما اگرچه هنگام آموزش طناب پرش در این مورد با هیچ تفاوتی ندارد ، حقیقت این است که یک عالی است ورزش برای کل بدن ، و همچنین برای تکمیل بسیاری از انواع روال.

و علاوه بر این ، پریدن از طناب بسیار آسان ، عملی و ارزان است ، بنابراین هیچ چیز مانع نمی شود که این تمرین را در برنامه روزمره خود بگنجانید و بنابراین از مزایای بسیار آن بهره مند شوید.

مقاومت

این واقعیت که این تمرین به طناب پریدن کاهش می یابد ، همانطور که همه ما می دانیم ، به ندرت تمام کمک هایی را که به بدن می دهد در نظر می گیرد ، زیرا به نفع مقاومتاز آنجایی که پریدن با طناب باعث فعال شدن بسیاری از عضلات بدن می شود ، آنها را تقویت و تقویت می کند ، خصوصاً عضلات مربوط به قسمت تحتانی.

کاهش وزن

به همین ترتیب ، از آنجا که این تمرینی است که شامل مصرف انرژی قابل توجه و در نتیجه آن می شود کالری سوزی و چربی ، طناب پریدن عملی است که توصیه می شود هنگام تلاش برای کاهش وزن انجام شود.

هماهنگی و کنترل بدن

سرانجام ، یکی دیگر از مزایای بزرگ آن طناب بازی این دامنه ای است که آن را بر روی سیستم حرکتی و رابطه روانی-حرکتی فراهم می کند ، زیرا در طول این تمرین هر دو قسمت فوقانی و تحتانی بدن کار می کنند ، باعث بهبود هماهنگی ، بازتاب ها و کنترل همان می شوند.

اطلاعات بیشتر - تمرینات برای آموزش هسته


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.