Kaleko entrenamendua, edonon entrenatu

kaleko entrenamendua Puenten

Kaleko entrenamendua edo kaleko entrenamendua fenomeno sozio-kirol nahiko berria da, baina gaur egun oso hedatua dago. Kanpoan, oro har, kalean, parke edo espazio publikoetan ariketa fisikoa egitean datza.

Hala ere, diziplina hori entrenamendu fisikoa baino askoz ere gehiago da; bizimodu osoa osatzen du eta kultura eta gizarte aurrekariak ditu.

Zer da Kaleko entrenamendua?

Kaleko entrenamendua gorputzari forma emateko eta erresistentzia eta arintasun handiagoa lortzeko egiten diren ariketa sorta batek osatzen du. Trebezia, oreka eta batez ere indarra eskatzen du; du Tresna nagusia gorputza bera da, bere pisuarekin mugimenduei aurre egiten diena.

Kirol honetarako osagarri gisa, parkeetan aurkitzen diren metalezko barra mota guztiak ere erabiltzen dira. Doako alternatiba da, pisurik behar ez duena edo gimnasiora joaten ez dena.

Ariketak nagusiki pull-up, push-up eta eserita dauden errepikapenak dira. Ahalegina eta erresistentzia handitzen ari dira ariketen zailtasuna handitzen den neurrian.. Zenbait kasutan, entrenamenduak benetako indar erakustaldi eta atletismo erakustaldi bihurtu ohi dira. Libre estiloan, muturreko estropadak ere egiten dira.

Filosofia

Kaleko diziplina hau a-ren zati bat da bizitza osasuntsuaren eta ongizatearen kontzeptu berria, egungo bizitzako bizitza sedentarioarekin amaitu nahi duena. Ideia da kirola egiteko ez duzula ezer materialik behar; kalea agertoki nahikoa izango da.

Helburua itxura fisikoa ez ezik, baina gorputz bizkorragoa, funtzionalagoa eta haren gaineko kontrol handiagoa lortzeko. Jarduera honen praktikak ere eragin positiboa du kardiobaskular eta zirkulazio sisteman.

Oreka mental eta emozionala lortzea ere bada kontua. Eta une honetan kaleko entrenamendua desberdina da kulturismoarekin edo gimnasioarekin; ez da autoestima pertsonala asetzeko soilik bilatzen. Edonorentzako jarduera natural eta irisgarriagoa ere bada.

Fenomeno horrek balio sozial handia du, geroztik sektore baztertu eta gatazkatsuetako gazteengana iristeko gai izan da eta jarduera osasuntsua egitera eta kirola egitera bultzatzea. Egunero entrenatzen duten mutilek lotura sendoak sortzen dituzte elkarren artean, eta horrek laguntasuna eta talde lana bultzatzen ditu.

Jarduera honen beste lorpenetako bat hori da ardura eta diziplina ohiturak sortu. Halaber, elkartasuna, tolerantzia eta konfiantza bezalako balioak sustatzen ditu eta profesionalen lan eta gaitasun pertsonalak hobetzen ditu, askotan haien bizi baldintzak hobetuz.

Kaleko entrenamenduak garrantzi soziala izan du gutxiengoak integratzeko garaian, kideengan errespetua heztea eta barneratzea.

Kaleko entrenamenduaren jatorria

Kirol praktika hau Amerikako auzo pobreenetako kaleetan jaio zen. Afroamerikar gazteek praktikatzen zuten kaleetan eta plazetan, hiri ingurunea ariketak burutzeko tresna gisa erabiliz.

Hasieratik, kaleko entrenamendua oso azkar garatu zen eta gaur egun Europako eta munduko hiri askotan ere egiten da. Kaleak gimnasio handiak bihurtzen dira eta edozein espazio kiroletarako erabiltzen da.

Gaur egun, sare oso anitza sortu da, jada ez baitago arraza beltzeko edo gizarte bazterketa egoeran dauden gazteak soilik. Gimnasio giroarekin nekatuta dauden gazteak ere batu dira, alde egin nahi dutenak bere aurreiritziak alde batera utzi eta kalean entrenatzera dedikatu nahi izatea.

Mundu mailan diziplina honen gorakada sare sozialen ondorioz gertatu da, neurri handi batean, ikusgai jarri baitute. Praktikatzaileen bideoak biral bihurtu dira eta erreferentzia dira gazte askorentzat. Ariketak ikasteko modu nagusia YouTube kanala da. Hori izan da mugimenduak zabaltzeko eta diziplina hori praktikatzen den lekuak munduari erakusteko erabilitako mekanismoa.

Kalean tabernan

Lehiatzeko lekurik onena

Hasieran jarduera hori kalean bakarrik egiten zen, berezko altzariekin. Baina pixkanaka Espazio espezializatuagoak agertu dira, horretarako sortutako azpiegitura batekin, non lehiaketa batzuk egiten diren.

Gaur egun lehiaketa ofizial ugari dago, Espainian zein nazioartean. Txapelketa hauek gero eta osatuagoak dira eta kategoria gehiago hartzen dituzte gizonezkoen eta emakumezkoen estiloari dagokionez. Horietan, ariketak egiteko modu zuzena baloratzen da, eta horrek erakusten du indar nahikoa duzula mugimendu desberdinak kontrolatu ahal izateko.

Lehiaketek modalitate desberdinak aurreikusten dituzte. Librean edo librean, lehiakideek beren trebetasunak denbora mugatuan erakutsi ditzakete. Entrenamendu estiloan, musika eta ariketak bateratu behar dira koordinazioa, indarra eta sormena erakusteko.

Erresistentzia modalitateak partaideak mugara iristera behartzen ditu proba fisiko desberdinetara aurkeztuz. Indar kategorian, atletak erresistentzia ahalik eta gehien gainditzen saiatzen dira. Eta, azkenik, tentsio moduan, parte-hartzaileek zailtasun handiko ariketa estatikoak egiten dituzte.

Gizarte Ekimenak

Lehiaketa ofizialak askotan ekimen sozialak izaten dira. hala nola, janari edo arropa biltzeak, tailerrak edo kaleko gaia ardatz duten bestelako jarduerak.

Espainian elkarte eta klub ugari daude. Kaleko entrenamendu eta kalistenia Espainiako Federazioa ere sortu da (FESWC), Gobernuak legez onartua. Irabazi-asmorik gabeko erakunde honek kaleko entrenamendu eta kalistenia profesionalen komunitatearen barruan berdintasuna sustatu nahi du.

Profesionalizazio maila handitzen ari den arren, beharrezkoa da fenomeno hori sortu zuen kale espirituari eutsi ahal izatea.

Kaleko entrenamendua eta kalistenia

Kaleko entrenamendua kalisteniarekin lotu ohi da. Berdinak ez diren arren, oso harreman estua dute. Kaleko entrenamenduak kalistenian duela jatorria esan liteke.

Kalistenia gizakiaren biomekanikan oinarritutako antzinako entrenamendu metodoa da. Giza gorputzak egiteko gai diren mugimendu guztiak erreproduzitzen ditu eta indarra handitzen du edozein helburu lortu arte.

Entrenamendu mota honek progresiboki areagotzen du zailtasuna. Praktikatzen duen pertsona bakoitzak bere pisuaren erritmoan aurrera egiten du, eta, beraz, oso jarduera segurua da guztiontzat.

Desberdintasun nagusia hori da Calisthenics-ek gorputzeko pisuko ariketak bakarrik erabiltzen ditu, lurrean edo altzari altuak edo eraztunak bezalako elementuekin egin daitezkeenak. Gihar taldeen mugimenduetan zentratzen den metodologia da.

Kaleko entrenamenduak, berriz, tentsio eta leherketa mugimenduak eta muturreko akrobazioak nahasten ditu. Filosofia beraren bi aldaera dira.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.