Paljud dieedid algavad õigest jalast ja tulemused on lõpuks väga rahuldavad. Kui aga kaalulangus on olnud väga väljendunud, siis võib keha ei omanda seda vormi, mida me sooviksime. Nahk võib keha küljest rippuda, kuna seda ei ole vähendatud ja selles artiklis saame anda nõu kuidas nahka lihase külge kleepida.
lahtine nahk tekib pärast tugevat hõrenemist, kus juhtub, et on üleliigne nahk. Selle longuse lõpetamine ei ole lihtne ülesanne ja nõuab täpseid meetodeid ja suurt pühendumist. See asjaolu juhtub dieediga, kui see on olnud väga drastiline või raseduse ajal. Enamikul juhtudel alati Soovitatav on kaalust alla võtta järk-järgult ja mitte järsku, et keha ja nahk oma kuju loomulikult omastaksid.
Kuidas nahka lihasele liimida või liigset nahka vältida
Tavaliselt on sellistel juhtudel nahal pole aega oma kuju taastada ja vajavad uue olukorraga kohanemiseks aega, kuid paljudel juhtudel on rippuv nahk sinna jäänud ja võib jääda paigaldatuks igaveseks.
Kõik pole veel läbi, igaühega ei juhtu kõike, seega naha lõtvumisest vabanemine See pole võimatu, kuid see pole ka lihtne.
Alustage tervislikust toitumisest
osa toidu toitained on peamine abiallikas taastab naha elastsuse ja tugevuse. Parimad toidud on need, millel on hea kollageeni ja elastiini baas; leiame seda porgandites, lõhes, pähklites, rukolas, lehtkapsas, tofus ja sojaubades.
Rohkem tuleb lisada neid toite, mis sisaldavad C-vitamiin ja leiame seda tsitrusviljadest, nagu apelsin ja kiivi, ning köögiviljadest, nagu brokkoli. The Vitamina E Samuti on see oluline ja leiame seda täisteratoodetest, mandlitest, päevalilleõlist ja rohelistest lehtköögiviljadest.
Kui järgite endiselt ranget dieeti, ei tohi unustada, et need toidud peaks olema osa igapäevasest toidukogusest. Toidust ei tohiks puududa puu-, juurviljad, valgud ja kaunviljad. Pähklid, õline kala, oliiviõli ja avokaado on kaasa võtmiseks väga tervislikud naha hea toitumise rütm. Täiesti keelatud on mitte tarbida eelküpsetatud toite ega tööstuslikke küpsetisi.
Harjutus toonuse tõstmiseks
Parimad harjutused naha toniseerimiseks on Treeni raskustega. Teame juba, et raskuste tõstmine ei pruugi kõigile meeldida, veel vähem naistele, kes ei taha väga lihaselised välja näha. Seda tüüpi harjutusi saab aga kõige paremini rakendada lõtvunud naha jaoks.
Paljud inimesed pöörduvad kardiotreening kehakaalu langetamiseks. See pole kõik halb, kuid me peame märkima, et see võib panna teid kaalust alla võtma ja lihaseid toonust mitte andma. Aeroobne treening Samuti parandab see naha seisundit ja soodustab vereringet.
Kreemid naha pinguldamiseks
Kreemid võivad aidata nahka suurel määral niisutada, kuid imekreemi pole mis suudab kogu töö ära teha. The aloe verat sisaldavad kreemid on suurepärased, kuna neil on suurepärane niisutav ja taastav toime.
Massaaž on hea viis toonuse suurendamiseks ja naha elastsus. Hea valik oleks iga päev kerge massaažiga spetsiaalse kreemi pealekandmine. Aga juba piisaks, kui teha nädalas vähemalt kaks jõumassaaži.
Hüdrolüüsitud kollageen lõtvumiseks
Rikkalik dieet kollageenirikkad toidud on ideaalsed, kuid hüdrolüüsitud kollageeni panus aitab kaasa paljudele teguritele, nagu kortsude ilmumine nahale, selle kuivus, nahakudede lõtvus ja selle tulemusena annab see nahale palju rohkem volüümi.
Selle toidulisandi võtmine See aitab soodustada elastiini ja fibrilliini tootmist. See on elastsuseta kortsus naha jaoks võtmetähtsusega, kuna see aitab isegi suurendada niisutust.
Äärmuslikumatel juhtudel ja kui need meetodid on kerged, on kõige parem pöörduda keskuse poole, kus nad saavad rakendada sellist meetodit nagu la elektrostimulatsioon. See tehnika aitab leevendada lõtvust, eriti kõhus, tuharatel, reitel ja kätel.
LPG massaažid nad on ka suurepärased. See koosneb mehhaniseeritud kudede sõtkumisest, mis vabastab vastupidava rasva ja aitab nahka pinguldada. Tema ravi on personaalne ja sellel on positiivsed tulemused.
Lõpliku järeldusena peame rõhutama mitut olulist punkti, et hoida nahka tervena, kui järgime kindlat kaalulangetusdieeti. Peab juua palju vett ja suurendada valgu tarbimist lihaste taaskinnitamiseks igapäevases treeningus.
Parem on teha Treeni raskustega toniseerida ja lisada dieeti kollageeni ja elastiini rikkad toidud. Igapäevane treening kalorite põletamiseks on ideaalne, kuid kui soovite lisaks raskustele ka nõuandeid, võite harjutada köis 15 minutit iga päev.