Mis on parimad külmetusravimid? Külmade kuude saabudes suureneb külmetushaiguste oht. Mugav on teada nippe, mis aitavad teil sümptomeid leevendada ja kiiremini taastuda.
Selleks, et nohu ei muudaks teie päeva kibedaks, saate teha palju asju. Avastage kõige tõhusamad vahendid nohu vastu võitlemiseks.
Kanasupp
Kellel poleks kodus külmhoolduseks olnud kuuma puljongit? Kõigist külmetusravimitest on tõenäoliselt kõige tõhusam kanapuljong. Tundub, et rohkem kui koostisosade küsimus saladus on kuumuses, mida see kehale, eriti kurgusse toob, aidates lima lahti saada, et seda saaks köhimise kaudu kõrvaldada.
Kuid kanapuljong pole ainus strateegia, mis võib aidata teie keha soojendada ja raskendada tüütuid ummikuid. Kuna saladus on soojas, on iga kuuma joogi omamine suurepärane idee (näiteks tee või klaas kuuma piima). Veel üks viis külma auru eeliste kasutamiseks on kuuma vanni võtmine. Nina dekongestamiseks võite ka aurutada (See hõlmab näo asetamist kuuma kausi kohale ja aeglast hingamist).
Joo piisavalt vett
Veenduge, et teil oleks alati vett käepärast. Ja see on see, et nõuetekohase hüdreerituse säilitamine on väga oluline paljude tervise aspektide jaoks, sealhulgas võitlus külmetushaiguste vastu. Külmetuse korral on mugav anda kehale täiendav niisutusannus, kuna lima vähendab keha niiskustaset.
Lisaks aitab vedelike joomine kaasa selle, et lima on vähem vastupidav ja teil on seda lihtsam köha ja nina puhudes välja tõrjuda. Tuleb märkida, et mitte kõik joogid ei paku teile nohu. Vältida tuleks neid, mis sisaldavad kofeiini või alkoholi, kuna neil võib olla vastupidine mõju: nad võivad põhjustada dehüdratsiooni. Selle asemel Isotoonilisi jooke, taimeteesid ja puuviljamahlu peetakse headeks võimalusteks, kui joogiveest tüdineb.
Külmetushaigustest põhjustatud vähese hüdratatsiooni taset märgitakse ka artiklis nahk, eriti nina piirkonnas, kuna peame lisama taskurätikute pidevat kasutamist. Järelikult ei tohiks niisutus olla ainult sisemine, vaid ka väline. Selle külma mõju vastu võitlemiseks kaaluge kandke nina- ja huulepalsameid ning niisutajaid. See abinõu on eriti oluline tööl, sest lisaks naha niisutamisele aitab see vältida külma mõju nii märgatavat ilmnemist teie pildil.
Kuristama
Kurguvalu on üks külma kõige ebameeldivamaid sümptomeid. Ja see ei takista mitte ainult teie normaalset rääkimist, vaid söömine ja isegi vaikimine võivad muutuda väikeseks piinamiseks. Kui valutab kurk, on igasugune kergendus, olgu see nii väike kui tahes, teretulnud. Selles mõttes on palju koduseid ravimeid, mida saate proovida, enamik neist on vähemalt ajutiselt üsna tõhusad. Üks neist on kuum vesi teelusikatäie soolaga. Me teame, et see pole kõige isuäratavam jook, kuid pidage meeles, et te ei pea seda alla neelama, peate lihtsalt kuristama ja seejärel välja sülitama.
Puhu nina
Üks parimaid külmetusravimeid on ka kõige lihtsam: nina puhumine. Nende väljutamine on parem kui neelamine, mis tundub loogiline, kuid kõik ei näi mõistvat. Selleks, et lima kõrvadesse ei satuks, pole soovitatav ennast liiga kõvasti puhuda. Kaaluge ühe ninasõõrme vajutamist, samal ajal kindlalt, kuid teist õrnalt puhudes.
Lõppsõna
Pidage meeles, et külmetusravimid võivad sümptomeid leevendada ja mõnel juhul lühendada nende kestust, kuid mitte mingil juhul ei tooda need imelist ravi. Kuigi need trikid aitavad teil neid paremini taluda, peate paraku selle sümptomeid taludes elama paar päeva. Keskmine nohu kestus on üks nädal.
Lisaks ka ravivahendi panek, et teisi mitte nakatada, ütleb sinu kohta palju. Mida teha, et ümbritsevad ei nakatuks? Mõne päeva kodust lahkumata jätmine on kõige tõhusam lahendus. Lisaks aitab puhkus varem ja paremini taastuda, kuna keha vajab kogu võimalikku energiat nakkuse vastu võitlemiseks. Kuid see pole alati võimalik, kuna väljaspool kodu on meie tähelepanu nõudvad olulised isiklikud ja ametialased kohustused.
Kui peate nohuga õue minema, on esimene samm kimpu kokku, et vältida olukorra halvenemist. Nakatumisvõimaluste vähendamise osas saate praktikas kasutada mitmeid näpunäiteid:
- Piirake inimeste arvu, kellega teil on ühendust
- Kui peate köhima või aevastama, katke suu küünarnuki siseküljega, et vältida mikroobide levikut keskkonnas