Ξέρετε από τι αποτελείται μια μαλακή δίαιτα για τη γαστρεντερίτιδα; Δεδομένου ότι είναι πολύ κοινό, Είναι καλό για όλους να γνωρίζουν πώς να εστιάζουν τη διατροφή τους κατά τη γαστρεντερίτιδα για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση και να ανακάμψει γρηγορότερα.
Μάθετε τα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας, τι είναι μια μαλακή διατροφή και πάνω απ 'όλα ποια τρόφιμα επιτρέπονται και ποια είναι καλύτερα να αποφύγετε όταν πάσχετε από αυτή τη μόλυνση.
Συμπτώματα γαστρεντερίτιδας
Η γαστρεντερίτιδα οδηγεί σε φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων. Οτι μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, ναυτία, έμετο, διάρροια, κεφαλαλγία και πυρετός. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε μια εβδομάδα. Εάν όχι, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, πρέπει να είστε ήρεμοι, καθώς είναι μια ήπια ασθένεια.
Γιατί έχουμε γαστρεντερίτιδα; Δεν υπάρχει καμία αιτία, αλλά Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να το προκαλέσουν, όπως βακτήρια, ιοί, παράσιτα και ορισμένα τρόφιμα. Το στρες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε γαστρεντερίτιδα.
Τι είναι μια μαλακή διατροφή;
Μια μαλακή διατροφή μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας και να βοηθήσει τον οργανισμό να κρατά καλύτερα τρόφιμα.. Μια απαλή διατροφή χαρακτηρίζεται από τη χαμηλή πρόσληψη ινών. Επίσης, όπως υποδηλώνει το όνομά του, περιλαμβάνει την κατανάλωση μαλακών τροφών. Αργότερα, θα δούμε τι είναι αυτά τα τρόφιμα, καθώς και αυτά που συνιστάται να αποφεύγουν.
Οι διατροφικές δίαιτες χρησιμοποιούνται σε καταστάσεις όπου είναι απαραίτητο να ανακουφιστεί ο φόρτος εργασίας του πεπτικού συστήματος. Η γαστρεντερίτιδα είναι μία από αυτές τις καταστάσεις που απαιτεί την υιοθέτηση μιας μαλακής διατροφής. Αλλά βοηθά επίσης στη θεραπεία άλλων ασθενειών, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και η εκκολπωματίτιδα.
Αυτός ο τρόπος προσέγγισης του φαγητού δεν είναι για πάντα, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται προσωρινά έως ότου το πεπτικό σύστημα είναι έτοιμο να λειτουργήσει ξανά κανονικά. Δεν συνιστάται να το διατηρείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το απαραίτητο, καθώς δεν παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να εκτελεί τις λειτουργίες του. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει πότε μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική διατροφή σας. Γενικά, η μαλακή δίαιτα για τη γαστρεντερίτιδα διατηρείται μόνο για λίγες ημέρες.
Τέλος, Συνιστάται να συνοδεύετε τη δίαιτα μαλακής ανάπαυσης. Όπως και με άλλες διαδικασίες, το σώμα σας θα εκτιμήσει την ικανότητα εστίασης αποκλειστικά στην ανάρρωση.
Τα τρόφιμα επιτρέπονται σε μια μαλακή διατροφή για γαστρεντερίτιδα
Σχεδιάζετε ένα σχέδιο διατροφής για λίγες μέρες για να ξεπεράσετε τη γαστρεντερίτιδα; Προσθέστε τα ακόλουθα τρόφιμα για να εξασφαλίσετε ότι έχετε αρκετά υγρά, θερμίδες, βασικά μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας και οι δύο για να παραμείνουν δυνατοί και να ανακάμψουν
- Χυμοί (το μήλο και το σταφύλι είναι εξαιρετικές επιλογές)
- Πουρές φρούτων
- Ρύζι
- Βραστές πατάτες)
- Σκληρό βραστό αυγό)
- Λευκό ψωμί
- Μπανάνες
- Aguacate
- Εγχύσεις (χωρίς καφεΐνη): Εξετάστε το μέντα, μια έγχυση που, εκτός από την αναπλήρωση υγρών, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας. Το τζίντζερ είναι επίσης ένα καλό συστατικό για τσάι μαλακής διατροφής.
- Φρέσκο τυρί
- Πατάτες πουρέ
- Crackers
- Κοτόπουλο και γαλοπούλα χωρίς δέρμα (στοιχηματίστε σε υγιεινές μεθόδους μαγειρέματος)
- Ζωμός κοτόπουλου: Βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης, καθώς και στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνονται λόγω διάρροιας και εμέτου.
- Αθλητικά ποτά
Εάν το σώμα σας δείχνει σημάδια ότι δεν είστε έτοιμοι για τα στερεά τρόφιμα στη λίστα, εστιάστε αποκλειστικά στα υγρά μέχρι τότε. Όσον αφορά τα στερεά στη λίστα, η μαλακή διατροφή δεν ξεχωρίζει γιατί είναι πολύ ποικίλη, αλλά αν προσθέσετε κάποια από αυτά μπορείτε να πάρετε ορεκτικά πιάτα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Και θυμηθείτε ότι είναι προσωρινό. Σε λίγες μέρες, θα μπορείτε να επιστρέψετε στα αγαπημένα σας τρόφιμα.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Όταν έχετε γαστρεντερίτιδα, ο κίνδυνος αφυδάτωσης αυξάνεται επειδή το σώμα χάνει πολύ υγρό λόγω διάρροιας και εμέτου. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, επομένως το πόσιμο νερό και άλλα υγρά από την παραπάνω λίστα είναι απαραίτητα για τις δίαιτες ήπιας γαστρεντερίτιδας. Τα χαμένα υγρά πρέπει να αντικατασταθούν.
Η υπερβολική δίψα, τα σκούρα ούρα, η κόπωση και η σύγχυση είναι μεταξύ των σημείων αφυδάτωσης. Εάν το σώμα σας εμφανίσει οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της γαστρεντερίτιδας, πηγαίνετε αμέσως ενυδάτωση. Σκεφτείτε ένα αθλητικό ποτό, σούπα ή χυμό ... ποτέ καφέ ή αλκοολούχα ποτά ή γάλα.
Δεν επιτρέπεται το φαγητό
Η γνώση των τροφίμων που δεν επιτρέπονται σε μια μαλακή διατροφή για γαστρεντερίτιδα είναι επίσης πολύ σημαντική όταν σχεδιάζετε ένα πρόγραμμα διατροφής που σας βοηθά να ανακάμψετε το συντομότερο δυνατό.
Συνιστάται να αποφεύγετε τροφές πλούσιες σε σάκχαρα και λίπη, καθώς και καφεΐνη, αλκοόλ και γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορείτε να τα προσθέσετε στη διατροφή σας όταν αισθάνεστε καλύτερα. Ας δούμε τις τροφές που πρέπει να μείνουν από μια ήπια δίαιτα γαστρεντερίτιδας, επειδή μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα:
- Γάλα (και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα)
- Ψωμιά ολικής αλέσεως
- Ωμά λαχανικά
- Όσπρια και ξηροί καρποί
- Brown Rice
- Μούρα (βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα ...)
- Ολόκληροι κόκκοι
- Ανθρακούχα ποτά
- Καφές (και άλλα ποτά με καφεΐνη)
- Μπύρα, κρασί και άλλα αλκοολούχα ποτά
- Πικάντικα τρόφιμα
- Φορτηγά