Αθλητισμός για εξάσκηση το χειμώνα

Υπάρχουν πολλοί αθλήματα για εξάσκηση το χειμώνα, αν και γενικά συνδέουμε τη φυσική δραστηριότητα με το καλοκαίρι, όταν ο καιρός είναι καλός. Από την άλλη, με το κρύο είναι προτιμότερο να μένουμε σπίτι βλέποντας μια ταινία ή ένας μαραθώνιος επεισοδίων σειρών.

Ωστόσο, χειμώνας είναι επίσης μια καλή στιγμή για να κάνετε κάποια αθλητική δραστηριότητα. Συνήθως, αυτό συνδέεται με χιόνι ή πάγος, αλλά υπάρχουν και άλλα που είναι τόσο διασκεδαστικά όσο και υγιή. Αν είστε από αυτούς που δεν φοβούνται το κρύο, σας ενθαρρύνουμε να συνεχίσετε να διαβάζετε γιατί θα σας δείξουμε μερικά αθλήματα για να εξασκηθείτε τον χειμώνα.

Το σκι, το κατ' εξοχήν άθλημα για να εξασκηθείτε τον χειμώνα

Δεν θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε με άλλη δραστηριότητα εκτός από το σκι, μιας και είναι το πρώτο άθλημα που σκεφτόμαστε σχετικά με τον χειμώνα. Επιπλέον, δεν έχει σταματήσει να προσθέτει θαυμαστές τις τελευταίες δεκαετίες. Αυτό έχει ευνοηθεί από τους αύξηση των εποχών και βελτίωση των δρόμων για να τους φτάσει.

Σαν να μην έφτανε αυτό, είναι ένα σχετικά φτηνό άθλημα. Η μεγαλύτερη επένδυση που χρειάζεστε είναι να αγοράσετε σκι και άλλος εξοπλισμός. Στη συνέχεια, μετά βίας θα χρειαστεί να πληρώσετε forfaits να το εξασκήσουν. Ομοίως, αν δεν ξέρετε σκι, θα χρειαστείτε μόνο μερικά μαθήματα για να αρχίσετε να κατεβαίνετε τις χιονισμένες πλαγιές.

Από την άλλη, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα στους διάφορους κλάδους που απαρτίζουν αυτή τη δραστηριότητα. Το πιο δημοφιλές είναι το Αλπικό σκι, που ονομάζεται έτσι γιατί άρχισε να εφαρμόζεται στις Άλπεις. Όπως γνωρίζετε, πρόκειται για την κατάβαση της πίστας διατηρώντας παράλληλα την ισορροπία. Μπορείτε όμως να επιλέξετε και άλλα like cross-country ή σκανδιναβικό σκι, το οποίο αποτελείται από διανύσεις μεγάλων αποστάσεων κατά μήκος προκαθορισμένων κυκλωμάτων.

Παρόμοιο είναι το περιήγηση με σκι, αν και απαιτεί περισσότερο ριψοκίνδυνο πνεύμα, αφού περιλαμβάνει την άνοδο και την κατάβαση ενός βουνού. Οσον αφορα στο ελεύθερο, όπως υποδηλώνει το όνομά του, αποτελείται από άλματα και ακροβατικά με σκι. Λέγεται ότι αυτή η πειθαρχία επινοήθηκε από τους Νορβηγούς ως ψυχαγωγία για την αναμονή στις πίστες. Όμως, επί του παρόντος, είναι ένας από τους κλάδους που είναι πιο επιτυχημένη μεταξύ των οπαδών του σκι.

snowboard

Αυτό το άθλημα γεννήθηκε επίσης προερχόμενο από το σκι, αλλά, με τον καιρό, έγινε μια διαφορετική δραστηριότητα. Όπως γνωρίζετε, περιλαμβάνει ολίσθηση σε μια χιονισμένη πλαγιά σε μια σανίδα ευρύτερη από το ίδιο το σκι. Λέγεται ότι εφευρέθηκε από έναν μηχανικό του Μίτσιγκαν ονόματι Σέρμαν Πόπεν για να διασκεδάσουν οι κόρες του.

Απλώς ένωσε δύο σανίδες σκι και πρόσθεσε ένα σχοινί για να τις ελέγξει. Αυτή η απλή ιδέα είχε μια ξαφνική και τεράστια επιτυχία και ο Poppen πούλησε το δίπλωμα ευρεσιτεχνίας σε μια εταιρεία που εμπορευματοποίησε το snurfers, το όνομα που δόθηκε σε αυτές τις συσκευές. Ομοίως, άρχισαν να γίνονται διαγωνισμοί και πρωταθλήματα για αυτή τη δραστηριότητα.

Ωστόσο, το snowboard Άρχισε να είναι σχετικό μεταξύ των αθλημάτων η πρακτική άσκηση το χειμώνα στα τέλη της δεκαετίας του εβδομήντα του περασμένου αιώνα. Έτσι, οι πρωτοπόροι όπως Dimitrije Milovich, Tom Sims ή Jake Burton συνέβαλε στη δημοτικότητά του. Επιπλέον, ο τελευταίος πρόσθεσε στους πίνακες το πρώτο άγκυρες.

Ήδη το 1982 διεξήχθη το πρώτο πανελλήνιο πρωτάθλημα ΗΠΑ; Το 1990 το Διεθνής Ομοσπονδία Snowboard και το 1998 ενσωματώθηκε ως πειθαρχία στο Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες. Χάρη σε όλα αυτά, αυτό το άθλημα κερδίζει δημοτικότητα μέχρι που έχει εκατομμύρια οπαδούς.

Παγοδρομία

Είναι επίσης κλασικό μεταξύ των αθλημάτων η εξάσκηση το χειμώνα σε σημείο που οι ειδικοί θεωρούν ότι ασκούνταν ήδη στη Φινλανδία. 3000 χρόνια. Φυσικά, τότε ως πατίνι χρησιμοποιήθηκε ένα λείο κόκκαλο δεμένο στο πόδι. Ήδη τον 14ο αιώνα, οι Ολλανδοί εισήγαγαν χαλύβδινα φύλλα με αιχμηρές άκρες για να κόψετε πάγο.

Ως εκ τούτου, είναι μια πολύ παλιά πειθαρχία της οποίας οι θαυμαστές περιλάμβαναν επιφανείς ανθρώπους όπως π.χ Ρούντολφος Β', Άγιος Ρωμαίος Αυτοκράτορας; Louis XVI, βασιλιάς της Γαλλίας ή Ο Ναπολέων Μπονάπαρτ. Επιπλέον, είναι κατά την εποχή του τελευταίου που η πρακτική του καλιτεχνικό πατινάζ (μέχρι τότε ασκούνταν μόνο ως ολίσθηση σε πατίνια). Γίνεται ήδη λόγος σε ένα βιβλίο που δημοσίευσε ένας Βρετανός στρατιώτης που ονομάζεται Robert Jones το 1772. Ωστόσο, ο αληθινός δημιουργός του ήταν ο Αμερικανός Τζάκσον Χέινς.

Ήδη το 1892 το Διεθνής Ένωση Πατινάζ στην ολλανδική πόλη Scheveningen. Ομοίως, με την πάροδο του χρόνου εμφανίστηκαν και άλλοι τρόποι αυτής της πειθαρχίας, όπως, για παράδειγμα, τουρ πατινάζ, που συνίσταται στην πραγματοποίηση ταξιδιών ή χόκεϊ στον παγο, για το οποίο θα μιλήσουμε στη συνέχεια.

Χόκεϊ στον πάγο

Με αυτό το άθλημα, βρισκόμαστε στην περίπτωση μιας παραλλαγής που έχει ξεπεράσει σε δημοτικότητα την καταγωγή της. Πράγματι, το χόκεϊ επί πάγου έχει περισσότερους οπαδούς από το απλό πατινάζ. Μάλιστα, σε χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες ή ο Καναδάς Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι που παρακολουθούν τους αγώνες των αντίστοιχων πρωταθλημάτων τους.

Μπορείτε να το εξασκήσετε κι εσείς, απλά πρέπει να ξέρετε να κάνετε πατινάζ, να αγοράσετε τον εξοπλισμό και να βρείτε άλλους που είναι λάτρεις του. Ωστόσο, πρέπει να είσαι σε φόρμα, αφού είναι α άθλημα επαφής στις οποίες επιτρέπονται χρεώσεις και άλλες ισχυρές καταχωρήσεις.

Ως άθλημα, εφευρέθηκε ακριβώς σε Καναδάς στα τέλη του 6ου αιώνα. Ο πρώτος αγώνας έγινε στις 1875 Μαρτίου XNUMX Μόντρεαλ και δύο χρόνια αργότερα συντάχθηκαν οι πρώτοι κανονισμοί. Γράφτηκε από μαθητές του Πανεπιστήμιο McGill, στην οποία χρωστάμε την πρώτη ομάδα, ακολουθούμενη από την Νίκες του Μόντρεαλ.

Η αυξανόμενη δημοτικότητά του το έκανε να εξαπλωθεί στον νότιο γείτονά του, ΗΠΑ. Αλλά και ότι έφτασε στο Βόρεια Ευρώπη. Ως αποτέλεσμα, στο Παρίσι η Διεθνής Ομοσπονδία Χόκεϊ επί Πάγου. Το έτος ήταν 1908 και τα πρώτα μέλη του ήταν Γαλλία, Ηνωμένο Βασίλειο, Βέλγιο και Ελβετία, στα οποία προστέθηκαν σύντομα πολλές άλλες χώρες.

Έγινε μέρος του Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες το 1924 κατά τη διάρκεια εκείνων που έγιναν στο Σαμονί. Ωστόσο, ήδη από τη δεκαετία του 1920 στην Αμβέρσα η Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του κλάδου, που, παρεμπιπτόντως, κέρδισε Καναδάς.

Πεζοπορία

Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να εξασκηθείτε σε άλλα αθλήματα το χειμώνα, όπως η πεζοπορία, αφού, για αυτό, χρειάζεστε μόνο καλές μπότες, ζεστά ρούχα και είδη προσανατολισμού. Με όλα αυτά, μπορείτε τώρα να αρχίσετε να απολαμβάνετε αυτή τη δραστηριότητα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να το κάνετε όλο το χρόνο, αλλά το χειμώνα θα το απολαύσετε υπέροχα χιονισμένα τοπία.

Επιπλέον, θα απαιτήσει να ξοδέψετε περισσότερες θερμίδες και να κάνετε περισσότερη μυϊκή προσπάθεια, ακριβώς επειδή πρέπει να κινηθείτε μέσα στο χιόνι. Υπό αυτή την έννοια, για ορισμένες διαδρομές θα πρέπει να μεταφέρετε γκέτες ή χιονοπέδιλα στα πόδια σας. Αλλά το καλύτερο πράγμα σε αυτό το άθλημα είναι ότι μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ πλήθος διαδρομών.

Υπάρχουν πιο περίπλοκα και σκληρά που, ίσως, είναι καλύτερα για όσους είναι καλά εκπαιδευμένοι. Συνήθως έχουν απότομες κλίσεις και δύσκολα τμήματα. Έχετε όμως και άλλες απλές διαδρομές κατάλληλες για κάθε περιπατητή. Είναι απαραίτητο εσείς καλές αναφορές διαδρομής τι θέλετε να κάνετε για να μάθετε αν είναι το πιο ενδεδειγμένο για εσάς.

Αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικό ότι ντυθείτε ζεστά και καλά. Όσο για το πρώτο, συνιστούμε να ντυθείτε σε στρώσεις. Το φυσιολογικό είναι ότι είναι τρία και ότι τα εσωτερικά αναπνέουν και διατηρούν τη θερμότητα. Από την άλλη, το εξωτερικό θα πρέπει να είναι αδιάβροχο για να μην βραχείτε. Όσο για τα παπούτσια, πρέπει να φοράτε αντιολισθητική σόλα και, ομοίως, να είναι αδιαπέραστος. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε μερικά κραμπόν ή σχαράκια έλξης.

Ορειβασία, κίνδυνος μεταξύ των αθλημάτων για εξάσκηση το χειμώνα

Μπορείτε επίσης να κάνετε ορειβασία όλο το χρόνο. Αλλά, πάνω από όλα, αυτό το άθλημα είναι ένα από τα πιο ριψοκίνδυνο από το πόσα σας προτείνουμε. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, αποτελείται από βουνά που ανεβαίνουν σε αντίξοες συνθήκες, για παράδειγμα, εκείνα που εμφανίζονται σε τις Άλπεις.

Αν θέλετε να το εξασκήσετε, πρέπει να λάβετε α εκτεταμένη προηγούμενη προετοιμασία. Λάβετε υπόψη ότι θα αντιμετωπίσετε απότομο έδαφος, ακραίες θερμοκρασίες και ξαφνικές αλλαγές καιρού. Και, σαν να μην έφτανε αυτό, πολλά από τα μέρη που πρόκειται να ανέβεις θα είναι παγωμένο ή χιονισμένο.

Όλα αυτά σημαίνουν ότι μπορούμε να κατατάξουμε την ορειβασία ως μια ακραία σωματική δραστηριότητα στην οποία η πειθαρχία και η δύναμή σας θα τεθούν στα άκρα. Αλλά, πάνω από όλα, συνιστούμε ανεπιφύλακτα, αν αποφασίσετε να το εξασκήσετε, να το κάνετε με ένα σχολαστικός προγραμματισμός και με το μέγιστη ασφάλεια.

χιόνι kiting

Αυτό είναι το πιο πρόσφατο από τα αθλήματα για εξάσκηση τον χειμώνα που σας παρουσιάζουμε. Στην πραγματικότητα, συνδυάστε το snowboard με το kitesurfing. Όπως ίσως έχετε μαντέψει, αποτελείται από γλιστρήστε στο χιόνι που κινείται από χαρταετό παρόμοιο με αυτό που χρησιμοποιείται στο δεύτερο και με τραπέζι από το πρώτο.

Ομοίως, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, μερικές φορές γίνονται ακροβατικά. Αλλά, αν σας έχουμε μιλήσει για την τεχνογνωσία που απαιτούν ορισμένα από αυτά τα αθλήματα, το χιόνι kiting Δεν είναι πολύ πίσω. Θα χρειαστεί να ικανότητα να κατευθύνει τον χαρταετό και να μην έχει ατυχήματα. Σε αντάλλαγμα, η εμπειρία του να πετάς σαν πουλί είναι μοναδική.

Εν κατακλείδι, σας δείξαμε αρκετά από τα αθλήματα για εξάσκηση το χειμώνα που μπορείτε να επιλέξετε. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα που είναι εξίσου διασκεδαστικά, όπως το σωλήνωση, που αποτελείται από άλμα κάτω από μια πλαγιά πάνω σε ένα είδος φουσκωτού πλωτήρα. αυτός κέρλινγκ, όπου πρέπει να σύρετε τις πέτρες με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο κέντρο και σκελετός ή κατέβα σε μια τσουλήθρα πάγου. Τολμήστε να δοκιμάσετε αυτά τα αθλήματα. Να θυμάστε ότι το σωματική δραστηριότητα Είναι απαραίτητο και το χειμώνα.