Μόλις ξεπεραστούν οι μύθοι και τα ταμπού που παραδοσιακά περιβάλλουν την πράξη του αυνανισμού - ειπώθηκε ακόμη και ότι το πέος σας θα πέσει έξω ή θα είστε ανίκανος -, γνωρίζουμε όλο και περισσότερο οφέλη της σεξουαλικής δραστηριότητας γενικά και αυτο-διέγερση ή αυτο-ευχαρίστηση ειδικότερα.
Ωστόσο, πολλοί εξακολουθούν να αναρωτιούνται: Είναι καλό να αυνανίζεις; Η απάντηση της επιστημονικής κοινότητας είναι ένα ηχηρό ναι. Οι επαγγελματίες στην ιατρική, τη σεξολογία, την ψυχολογία και τη νοσηλευτική επιμένουν στα τεράστια οφέλη του αυνανισμού, τόσο σε άτομα με πέος όσο και σε άτομα με κόλπο. Και χάρη στη μεγάλη προσφορά του σεξ κατάστημα online σεξ Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε αυτήν την πρακτική τόσο πιο ευχάριστη.
Επομένως, έχουμε μετακινηθεί από το μύθο και το ταμπού του αυνανισμού στο σαφή και ανοιχτή σύσταση, το επιτυγχάνουμε όλο και περισσότερο μιλάμε για τα οφέλη του αυνανισμού με φυσικό τρόπο, ιδιαίτερα στην περίπτωση των γυναικών, που παραδοσιακά είχαν περισσότερο καταπιεστεί από αυτή την άποψη.
La σεξουαλική αποχή, κατανοητό ως έλλειψη σεξουαλικής δραστηριότητας είτε ως ζευγάρι είτε μόνο του, και όταν δεν είναι μια απόφαση που λαμβάνεται εθελοντικά για θρησκευτικούς ή άλλους προσωπικούς λόγους, αυξάνει τα επίπεδα άγχους και άγχους και βλάπτει το αίσθημα ευτυχίας του ατόμου. Εκτός από όλα αυτά, η έλλειψη ερωτικής δραστηριότητας διευκολύνει έναν φαύλο κύκλο, στον οποίο το άτομο που δεν αυνανίζεται βιώνει μειωμένη σεξουαλική ορμή ή λίμπιντο. Με όλα αυτά, το συμπέρασμα είναι σαφές: είναι καλό να αυνανίζεις.
Φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος κατά τον αυνανισμό
Ο αυνανισμός, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, θα οδηγήσει σε καταρράκτη ιδιαίτερα συνιστώμενες φυσιολογικές επιδράσεις, μεταξύ των οποίων είναι:
- Απελευθέρωση του ενδορφίνες και οξυτοκίνη. Το τελευταίο είναι η ορμόνη της αγάπης, η οποία ενισχύει την οικειότητα και την αυτοεκτίμηση. Παρουσιάζουν αναλγητικές, χαλαρωτικές και αντιληπτικές ενέργειες, που οδηγούν σε αυθεντικά οφέλη του αυνανισμού
- Αύξηση των επιπέδων ανοσοσφαιρίνης Α, το κατ 'εξοχήν αντίσωμα, το οποίο θα μας κάνει να παρουσιάσουμε περισσότερες άμυνες έναντι των εξωτερικών παθογόνων.
- Διευκόλυνση του δημιουργία νέων νευρώνων, αποτρέποντας τις γνωστικές αλλοιώσεις.
Οφέλη του αυνανισμού
Είναι σαφές τότε ότι ο αυνανισμός είναι μια υγιής δραστηριότητα και πρέπει να ασκείται συχνά, αλλά γιατί είναι καλό να αυνανίζεις; ο Τα οφέλη του αυνανισμού είναι πολλά, πιθανώς περισσότερα από ό, τι νομίζετε, και εδώ είναι τα κύρια:
Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
Ο κύριος τρόπος που μπορεί να κάνει ένας άντρας αποτρέψτε τα προβλήματα του προστάτη, και συγκεκριμένα ο καρκίνος, είναι η εκσπερμάτωση, δηλαδή η εκκένωση του προστάτη. Άτομα με πέος που αυνανίζονται 8-10 φορές το μήνα έχουν 10% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, ενώ εκείνοι που εκσπερμάτιζαν περισσότερες από 21 φορές το μήνα μειώνουν τον κίνδυνο κατά 33%. Αυτά τα δεδομένα μιλούν από μόνα τους και μας πείθουν χωρίς αμφιβολία ότι είναι καλό να αυνανίζουμε.
Αποτρέπει τη στυτική δυσλειτουργία
Η έλλειψη εκσπερμάτωσης τείνει να αυξάνει τις περιπτώσεις στυτική δυσλειτουργία λόγω μυϊκής ατροφίας, που μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ατροφία των γεννητικών οργάνων. Ο αρσενικός αυνανισμός θα διατηρήσει τη γωνία της κρεμαστής του πέους, η οποία απαιτεί ο εμπλουτισμός του λείου μυός του πέους με επαρκές οξυγόνο, το οποίο συμβαίνει όταν γεμίζει με αίμα κατά τη διάρκεια της στύσης. Ο άνθρωπος πρέπει να αυνανίζεται λιγότερο καθώς μεγαλώνει; Όχι, αυτό είναι απολύτως αναληθές. Ιδιαίτερα σε σχέση με τον αυνανισμό των ανδρών, όπως βλέπουμε, είναι καλό να αυνανίζουμε διατηρεί την υγεία του ώριμου άνδρα.
Ασκεί τους μύες του πυελικού εδάφους και αποτρέπει την ακράτεια ούρων
Ένα πρόβλημα που παραδοσιακά συνδέεται με το πέρασμα του χρόνου στις γυναίκες όπως και το ουρική ακράτεια, έχει τον καλύτερο προληπτικό παράγοντα για τη διατήρηση της συνεχούς σεξουαλικής δραστηριότητας μέσω του αυνανισμού. Μια κοινή λανθασμένη αντίληψη είναι ότι πρέπει να προσέχετε μόνο τους πυελικούς μυς σας μετά τον τοκετό. Το πυελικό δάπεδο πρέπει να παραμένει ενεργό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, επίσης και στους άνδρες, όπως έχουμε δει σχετικά με τη στυτική δυσλειτουργία.
Βελτιώνει την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος
Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του αυνανισμού είναι ότι επιτρέπει ρυθμίζουμε ολόκληρο το αμυντικό μας σύστημα, αυξάνοντας τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης, έτσι ώστε να είμαστε πιο προετοιμασμένοι για κάθε είδους λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς και βακτήρια. Μελέτες δείχνουν ότι, στην περίπτωση των ανδρών, είναι καλό να αυνανίζουμε γιατί μετά την εκσπερμάτωση υπάρχει μια εμφανής αύξηση στα λευκά αιμοσφαίρια.
Αποτρέπει την εμφάνιση λοιμώξεων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων
Ο αυνανισμός όχι μόνο αυξάνει τη γενική ανοσία του σώματος, αλλά επίσης βοηθά στην εκσπερμάτωση και τον οργασμό καθαρίστε ολόκληρη την περιοχή των γεννητικών οργάνων αποφυγή λοιμώξεων από μύκητες και μικροοργανισμούς γενικά. Η εκσπερμάτωση θα αποβάλει τα βακτήρια και οι εκσπερμάτινοι αγωγοί θα είναι καθαροί. Στις γυναίκες, είναι καλό να αυνανίζουμε επειδή τα βακτήρια που βρίσκονται στον τράχηλο καθαρίζονται και οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (κυστίτιδα) μειώνονται, χάρη στο άνοιγμα του τραχήλου και την απελευθέρωση των τραχηλικών υγρών κατά τον αυνανισμό.
Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση
Αυνανισμός και οργασμός προωθούν την απελευθέρωση τοξινών και παρέχουν μεγαλύτερη ροή αίματος στο δέρμα. Επιπλέον, η οξυτοκίνη μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα, είναι πολύ αποτελεσματική κατά των εξανθημάτων και των σπυριών.
Μειώνει τα επίπεδα άγχους και αποτρέπει τις διαταραχές της διάθεσης
Ένα άλλο όφελος του αυνανισμού είναι αυτό προωθεί μια γενική κατάσταση χαλάρωσης, χάρη στην απελευθέρωση ντοπαμίνης, σεροτονίνης, προλακτίνης και οξυτοκίνης. Είναι καλό να αυνανίζεστε επειδή οι μύες χαλαρώνουν, το άγχος μειώνεται και η κατάσταση της ευεξίας γενικεύεται σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο, με αποτέλεσμα έναν παράγοντα πρόληψης για καταθλιπτικές καταστάσεις και την αύξηση της αντίληψης για την ευτυχία και το καλό χιούμορ.
Διατηρεί τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση
Κατά τον αυνανισμό, είναι συνηθισμένο να καταφεύγουμε σε φαντασιώσεις ή αναμνήσεις, αν και μπορούμε επίσης να επιλέξουμε εξωτερικά ερεθίσματα, φωτογραφίες, βίντεο ή σεξουαλικά παιχνίδια. Οπωσδηποτε, ο εγκέφαλός μας ξεκινά στη δημιουργικότητα και αναζητήστε αυτό το αίσθημα απώλειας ελέγχου τόσο ευεργετικό για τη νευρολογική υγεία.
Βελτιώνει τους συναισθηματικούς δεσμούς στο ζευγάρι
Αν έχετε σύντροφο, αυνανισμό, τόσο μόνος όσο και παρουσία τους, αυξάνει τα επίπεδα διέγερσης και βελτιώνει τον έλεγχο του οργασμού, με αποτέλεσμα ένα πολύ συναρπαστικό στοιχείο μερικές φορές για εκείνους που σκέφτονται και για εκείνους που αισθάνονται θαυμαστές. Ναι, είναι καλό να αυνανίζεις και ως ζευγάρι!
Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και τη γενική ευημερία
Ένα άλλο όφελος του αυνανισμού είναι ότι περιλαμβάνει αυτογνωσία για το σώμα κάποιου και των αισθήσεων που μπορούμε να βιώσουμε, οι οποίες αποτελούν τη βάση για ικανοποιητικές σεξουαλικές εμπειρίες. Μια αρμονική σχέση με τον εαυτό μας και τη σεξουαλικότητά μας θα βελτιώσει την άποψή μας σε σχέση με τον εαυτό μας και θα αυξήσει την ασφάλεια στις σχέσεις με άλλους, ευνοούμενη από την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών που ενεργοποιούν τα κυκλώματα ανταμοιβής του εγκεφάλου.
Ευνοεί την άφιξη στον οργασμό και την εμφάνιση πιο έντονων οργασμών
Η καλύτερη θεραπεία όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον οργασμό είναι μέσω της αυτοεξερεύνησης. Είναι καλό να αυνανίζεις χωρίς πίεση, χαλαρό, ξεχνώντας ότι ο οργασμός είναι το τέλος και απολαμβάνοντας τη διαδικασία, η οποία θα βελτιώσει τη στάση κάποιου απέναντι στη σεξουαλικότητα, κάτι που είναι πολύ περισσότερο από τον οργασμό και ξεπερνά κατά πολύ τα γεννητικά όργανα.
Μαθαίνοντας να απολαμβάνουμε ολόκληρο το σώμα μας θα αφαιρέσει το φάντασμα της σημασίας του να φτάσουμε στον οργασμό και θα μας κάνει να απολαύσουμε όλο και καλύτερα. Σε κάθε περίπτωση, τονώστε συνεχώς την περιοχή διευκολύνει πολύ την κορύφωση, παρέχοντας πολύ περισσότερη ασφάλεια σε ζευγάρια, αφού ξέρουμε τι μας αρέσει περισσότερο και τι μας οδηγεί σε οργασμό.
Ανακουφίζει από τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως
Από τα πιο γνωστά οφέλη του αυνανισμού, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το ανακούφιση από τον εμμηνορροϊκό πόνο, η οποία οφείλεται στην απελευθέρωση ορμονών που παράγουν αναλγησία, μαζί με την παροχή αίματος στην πυελική περιοχή, η οποία θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
Βοηθά στον έλεγχο του χρόνιου πόνου
Τα άτομα που πάσχουν από χρόνιο πόνο αναφέρουν ότι είναι καλό να αυνανίζεστε τακτικά και ότι τους βοηθά να διατηρήσουν μια ευνοϊκή κατάσταση χαλάρωσης και μεγαλύτερο έλεγχο της έντασης του πόνου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αυτοεξέταση είναι απαραίτητη και κάθε άτομο θα ανακαλύψει τη συχνότητα και τις κινήσεις που είναι πιο ευεργετικές για αυτούς.
Βοηθά στην εξισορρόπηση των ρυθμών του ύπνου
Προκαλώντας κόπωση, μειώνοντας το άγχος και προωθώντας τη χαλάρωση, ο αυνανισμός σας επιτρέπει να διατηρήσετε καλύτερη υγιεινή ύπνου, βοηθώντας όχι μόνο να το συμφιλιώσετε νωρίτερα και πιο εύκολα, αλλά και αποφεύγοντας τις νυχτερινές αφύπνιση. Ο αυνανισμός ακριβώς πριν τον ύπνο είναι συνήθεια που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε αφού τα υπόλοιπα είναι πιο κερδοφόρα.
Προλαμβάνει και βελτιώνει άλλες ασθένειες
Η βελτίωση της γενικής υγείας που προκαλείται από συχνό αυνανισμό οδηγεί σε α μείωση του διαβήτη τύπου II, μειώνει τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών και διατηρεί το καρδιαγγειακό σύστημα σε φόρμα. Εν ολίγοις, μια ενεργή αυνανιστική δραστηριότητα, είτε σε ένα ζευγάρι είτε μόνη της, και σε γυναίκες και άνδρες, μας κάνει να ζούμε με μια μεγαλύτερη αίσθηση ευεξίας και μια καλύτερη κατάσταση γενικής υγείας, να αισθανόμαστε πιο αναζωογονημένοι, δραστήριοι και με ένα καλύτερο αξιολόγηση της δικής μας ποιότητας ζωής.
Τα ιατρικά αποτελέσματα δείχνουν ότι, μεταξύ των ωφελειών του αυνανισμού, υπάρχουν επίσης τα πρόληψη της ανάπτυξης ορισμένων ασθενειών και η απόδοσή του ως καλή σωματική και ψυχική άσκηση, χάρη στην πολύ έντονη ορμονική απελευθέρωση και τον καθαρισμό του γεννητικού συστήματος. Είναι καλό να αυνανίζουμε, καθώς η ευχαρίστηση όχι μόνο μας κάνει να νιώθουμε καλά αλλά και να μας κάνει πιο υγιείς.