Eksperter rådgiver en halv times daglig gåturhurtigt for at holde formen. Men hvis du er i humør til at dyrke en sport, er det tid til at beslutte en.
Det sker ofte sådan mange mennesker starter med en sport. Efter et stykke tid kommer de til den konklusion, at det ikke er præcis, hvad de ledte efter.
Personlig fysisk tilstand
Den første ting at vælge en sport er at analysere vores fysiske tilstand. Er du fysisk forberedt på kravene fra den pågældende sport?
også vi skal reflektere over det mål, der skal nås. Hvis vi ønsker at styrke vores muskeltonus, fjerne fedt eller bare have det sjovt.
I henhold til målet
Si tu mål, når du vælger en sport er at forbrænde fedt, det ideelle er, at du slibes medium intensitet sport. De kræver en afbalanceret hjerteudgang.
Der er sportsgrene, der betragtes som komplette. Med sin praksis arbejdes alle muskelgrupper. En anden fordel er, at de er meget nemme at øve, i tilfælde af blandt andet svømning, fodbold, tennis eller jogging.
Den mest kendte
Svømning er fantastisk for folk, der er overvægtige og dem med skader. Blandt andet fordi svømning ikke kræver aktivt pres på leddene i vores krop.
Andre tilfælde, såsom aerobic, anbefales at opretholde linjen. For at udøve denne sport er det nødvendigt at have et hundrede procent bevægelsessystem.
Cykling kan praktiseres i alle aldreog for alle fysiske forhold. Du er nødt til at kontrollere din rygposition.
For meget travle mennesker, der er meget enkle sportsgrene at lave når som helst. Det er tilfældet med at gå og løbe.
Stillesiddende livsstil
At leve et stillesiddende liv forventer forskellige sygdomme mellemlang eller lang sigt. Men at hoppe ind i sport og motion kan føre til kortsigtet udbrændthed, frustration og mere.
Det er bedst at tage højde for de aspekter, vi har set her, til træffe den rigtige beslutning.