Når vi er i form, er der mange faktorer i vores liv, der nyder godt. Vi øger vores selvværd, vi har det godt med os selv, vi er mere attraktive.
At være ude af form tiltrækker nogle risici, der er forbundet med manglen på tilstrækkelig fysisk tilstand, såsom diabetes, hypertension, fedme og hjerte-kar-sygdomme.
At have en passende mental og fysisk balance du er nødt til at leve et sundt liv, ordentlig kost og ernæringog motion.
Tegnene på at være ude af form
Med dag til dag, arbejdsstress, problemer og bekymringer osv., vi forsømmer vores gode vaner og kommer ud af form. I disse tilfælde sender vores krop normalt symptomer eller signaler, som indikerer, at en genaktivering fortsætter.
Udtømningen
Hvis vi træt for meget Efter at have klatret et par enkle trapper er vi ikke i form.
Udmattende efter en kort gåtur det er tegn på tab af fysisk tilstand. For at genvinde fitness er det bedst at starte med gåture på 15 eller 20 minutter hver dag.
Snorken er også et tegn
Apnø Søvn er en lidelse, hvor vejrtrækning sker på en afbrudt måde, og dette producerer den ubehagelige snorken om natten.
Snorken kan også være en indikation af at være overvægtig. En kontinuerlig ændring af søvn kan forårsage andre typer sundhedsskadersåsom hypertension, diabetes og hjerteproblemer.
Ledsmerter
Når vi vågner om morgenen med smerter i knæ, ryg og hofter, det kan være et andet tegn på, at du har brug for at tabe et par ekstra pund. Strækning kan hjælpe os med at frigøre spændinger.
Let stress
Si vi bliver stressede og irriterede over alt, Det er et tegn på, at vi akkumulerer en spænding, der skal frigøres gennem fysiske aktiviteter.
Fordøjelsesproblemer
La stillesiddende liv irriterer tarmen, producerer forstoppelse og forskellige fordøjelsesproblemer. En fysisk aktivitet sammen med en sund kost hjælper os med at få vores stofskifte i topform.
Billedkilder: Mænds sundhed / Neolife