Vær en del af en defineret kæbe er et træk ved maskulinitet. Der er ansigter, der på grund af genetiske faktorer har tendens til at bestemme en let markeret kæbeform. I dag er der bekymring for, hvordan man markerer kæben, og for dette vil vi angive nogle af de mål, der kan praktiseres for at forbedre den.
Med årene antager ansigtet en anden form, og huden begynder at synke. Træn musklerne i nakken, ansigtet og en del af kæben er nogle af de formål, der kan være nyttige. Med øvelsen af disse bevægelser vil vi være i stand til at definere kæben meget mere.
Hvorfor træne kæbeområdet?
Det er et spørgsmål om æstetik, men i sidste ende er det værd at træne kæbeområdet for at udvikle muskeltonus der omgiver ham. Det er almindeligt at observere, at dens udseende gennem årene er hængende og slap. Selv den manglende bevægelse på dette område er forbundet med problemer med nakkesmerter
øvelser hjælper til musklerne i ansigt og nakke, er det en træning, der hjælperbageste elasticitet, styrker området, få fasthed og tonicitet. Hvis de træner sammen med enhver sport, kan udseendet af kæben hærde og fremstå mere harmonisk. At komme til at træne dette område kommer fra problemer med nakke-, hoved- og kæbesmerter.
Marker kæben med øvelser
Hvis du vil beholde den kæbe med en flot profil, skal du vide dette motion rutine der kan hjælpe i store træk. Som enhver hovedøvelse skal du lav en foropvarmning, hvor vi kan bevæge underkæben frem og tilbage, og til begge sider. Bevægelserne skal være jævne, med 4 sessioner á 10 bevægelser hver. Denne rutine skal dedikeres under 30 minutter om dagen, mindst 6 dage om ugen.
bevægelser med ganen
Du skal placere tungen klæbet til ganen og klæbet til tænderne. Du skal trykke på at lave en slags vakuum og så hvile. De skal udføres 3 sæt af 15 reps.
nakke krølle op
Denne øvelse udføres med forsiden opad. Med hoved og nakke lige skal man tryk tungen mod ganen. Du vil bemærke, hvordan de forreste nakkemuskler aktiveres. Så bringer han hagen til brystet, tager lidt omkring 5 eller 6 centimeter. Til sidst vender vi tilbage til udgangspositionen og slapper af i munden. Vi gentager 3 serier af 10 gentagelser.
Vokalaftale
Du skal lave bevægelser med musklerne omkring læberne. Skal udtale vokalerne ved at strække læber og mund, uden at lukke tænderne og med hovedet lige. De vokaler, der kan forlænges i tid, er "O" og "E". vil blive udført 3 serier af 15 øvelser i hver.
Hage op
I denne øvelse vil vi bruge underkæben. Vi holder nakken lige og munden lukket. Vi skubber langsomt underkæben ud. Når den er frigjort, løfter vi den op og strækker underlæben ud. Du skal holde denne position i 15 sekunder og derefter vende tilbage til startpositionen. Vi udfører 3 serier af hver 15 øvelser.
nakke og kæbebevægelse
I siddende stilling, skuldrene lige, ryggen lige, nakken lige og hovedet op, begynder vi øvelsen. Du skal vippe hovedet et par centimeter tilbage, kun bevæge dig i nakken, uden at løfte hagen. Halsmusklerne skal trække sig sammen. Så gør vi det fremad. Vi udfører 3 serier af 10 gentagelser hver.
Marker kæben uden øvelser
I dette afsnit vil andre procedurer blive afsløret for at kunne markere kæbelinjen. Det vil blive gjort med kirurgisk og ikke-kirurgisk praksis, og denne mulighed vil bestå i at udfylde nogle områder, så dens form omdefineres.
I ikke-kirurgisk praksis implantation vil blive brugt silikoneprotese eller med autogent fedtfyld (patientens eget fedt). En anden behandling er at fylde nogle områder med dermale fyldstoffer i områder, der har brug for det.
I denne praksis kan du også injicere hyaluronsyre (et nærværende og naturligt stof, som vores krop genererer). Det bruges til at hjælpe med at løfte og fjerne en vigende hage. På denne måde vil vi være i stand til at observere en ansigtsspænding og hvordan der er en harmoni i dens form. med denne behandling forbedrer ansigtets udseende, og dets symmetri begynder at dannes.
I kirurgisk praksis du kan lave lipopopada, det er dobbelthage fedtsugning. Med denne teknik opnås det ved at aspirere kanyler, indsætte dem i området og fjerne overskydende fedt fra nakken. For at det ikke efterlader spor, laves der et lille snit i hagens folder. Det er muligt at forme området, markere kæben og forbedre ansigtets udseende.