At kende de utrolige fordele ved at holde op med at ryge kan hjælpe dig med at beslutte dig for, om du skal du skal sige farvel til cigaretter for evigt, men du har brug for et lille skub.
Der er mange grunde, der gør det umagen værd at gøre en indsats for at holde op med at ryge. Lad os se, hvad de er.
De store fordele ved at holde op med at ryge for dit helbred
Er du klar til at holde op med at ryge? Hvis svaret er ja, er den næste beslutning, du skal tage, om du skal gøre det alene eller med lægehjælp. Spil på den metode, der fungerer bedst for dig, og giv ikke op, hvis du ikke får den ved første forsøg. Og er det, at nogle opnår det første gang, mens andre har brug for flere forsøg.
Det er ikke let at holde op. Faktisk er de fleste mennesker, der er holdt op med at ryge, enige om, at det er en af de sværeste ting, de nogensinde har gjort. Årsagen er, at det at holde op med at ryge kræver at opgive noget, der er en del af din daglige rutine. Ofte er tænding af en cigaret dagens første aktivitet. Rygning får også folk til at føle sig bedre, når de er stressede eller ked af det. På trods af alt dette skal du aldrig glemme, at du behandler en afhængighed, især under processen med at holde op.
Mange af ofrene i livet har ingen belønning, men den der vedrører os denne gang, er ikke en af dem. At holde op med at ryge har mange fordele, selvom du har ryget det meste af dit liv. Nogle af fordelene kan mærkes i løbet af få dage, mens andre kan tage uger. Vær tålmodig, som når du holder op med at ryge, kan du være sikker på at du er på rette vej.
Styrkelse af hjerte og lunger
Hjertet og lungerne mister styrke på grund af tobak. Heldigvis, blod begynder at cirkulere bedre i kroppen, når en person holder op med at ryge. Dette er vigtigt, da tilstrækkelig blodcirkulation er afgørende for at genoprette disse organers normale funktion samt for at reducere risikoen for at få et hjerteanfald.
Sygdomsforebyggelse
Når det kommer til immunsystemet, er det lige så vigtigt at erhverve gode vaner som det er at stoppe dårlige.. At træne regelmæssigt og spise nok frugt og grøntsager vil være mere gavnligt for dit forsvar, hvis det ledsages af rygestop og moderat alkoholforbrug.
En af de vigtigste fordele ved at holde op med at ryge er reduceret risiko for at udvikle forskellige typer kræft, inklusive lunge og spiserør. Endelig vil du også være mindre sårbar over for infektioner.
Bedre fysisk tilstand
Hvis du beslutter at leve uden tobak, dit åndedrætssystem vil være en af de største modtagere. Der vil blive produceret en iltforøgelse i din krop, som giver dig mulighed for at hæve dine energiniveauer og generelt nyde en bedre fysisk tilstand.
At sige farvel til tobak hjælper dig med at forbedre din fysiske tilstand og som en konsekvens af denne genoplivning du får bedre resultater i din træning.
Du beskytter også andres sundhed
At holde op med at ryge er ikke kun til gavn for dig. Det er også godt for menneskene omkring dig.
Bedre lugt
De fleste af bivirkningerne ved rygning er næppe synlige for andre. Dem, som andre måske bemærker ved første øjekast, er færre, men de forekommer på et nøglepunkt i billedet: din mund. Tobak er skadeligt for mundens hygiejne, forårsager dårlig ånde og gulner tænderne. En god hygiejnerutine med tre eller flere børster om dagen kan afhjælpe problemet, men det er ikke nok. Hvis du vil have din mund til at give et godt førsteindtryk igen, skal du klemme problemet i knoppen.
Bortset fra ånde, Du vil også forbedre lugten af dit tøj såvel som dit hjem og din bil.
Maden smager bedre
Rygere anses for at have mindre aktive sanser af smag og lugt end ikke-rygere. Heldigvis er den skade, som tobak forårsager på mund og næse, reversibel. Efter et stykke tid, nerver har en tendens til at fjerne blokeringen og vende tilbage til det normale, hvilket får maden til at smage bedre for dig.
På den anden side øger risikoen for at gå op i vægt ved at holde op med at ryge. Så sørg for at du spiser en sund kost og forbliver aktiv. Endelig anbefales det at undgå alkohol eller drikke mindre, da dette kan gøre det vanskeligere at opgive tobak.
Færre rynker
Rygning fremskynder virkningerne af aldring. For huden betyder det flere og dybere rynker over hele ansigtet, især omkring munden. Derfor er det en god beslutning for huden på din krop og dit ansigt at holde op med at ryge.
Bedre sexliv
Ifølge forskning, mandlige rygere er mere tilbøjelige til at få erektil dysfunktion end ikke-rygere. Tilsyneladende ville fejlen være en forværring af blodcirkulationen, men det er ikke udelukket, at det skyldes den hormonelle ændring, der produceres af tobak.
Under alle omstændigheder hvis årsagen er tobak, hjælper det med at stoppe med at ryge, at seksuel funktion vender tilbage til normal.
Du sparer penge
Sammenlignet med sundhed betyder penge næppe noget. Imidlertid, at spare penge på at holde op med at ryge er også en fordel, det er værd at overveje.