Fordele ved at hoppe reb

Springtov til træning

Det er generelt forbundet med det typiske børnespil, men selvom man træner hoppe reb adskiller sig ikke i noget med det, sandheden er, at det udgør et fremragende udøve for hele kroppen såvel som for at supplere mange typer rutiner.

Og derudover er springtov meget let, praktisk og billigt, så intet forhindrer dig i at indarbejde denne øvelse i din daglige rutine og dermed drage fordel af dens mange fordele.

Modstand

Det faktum, at denne øvelse er reduceret til springtov, som vi alle ved, sjældent tager højde for alle de bidrag, det giver til kroppen, da det er til fordel for modstandDa mange muskler i kroppen aktiveres, når man hopper reb, tonerer og styrker dem, især dem, der har at gøre med den nederste del.

Vægttab

Ligeledes, da det er en øvelse, der involverer et betydeligt energiforbrug og dets konsekvens forbrænding af kalorier og fedt, springtov er en stærkt anbefalet praksis at gennemføre, når man prøver at tabe sig.

Kropskoordination og -kontrol

Endelig en anden af ​​de store fordele, det giver sjippetov Det er det domæne, det giver over det bevægelsessystem og det psykomotoriske forhold, da der under denne øvelse arbejdes både på den øvre og nedre del af kroppen, hvilket forbedrer koordination, reflekser og kontrol af det samme.

Mere information - Øvelser for at træne kernen


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.