Překonejte závislosti

Závislosti se projevují různými způsoby kvůli závislosti na návykových látkách, neuspokojeným činnostem nebo vztahům. Dříve bylo možné toto tvrzení řešit kvůli konzumaci drog, tabáku, alkoholu a hazardních hrách, ale existuje mnoho faktorů, které mohou vést k této emocionální nemoci.

Překonávání závislostí spadá do velké výzvy, i když veškerá externí pomoc vyžaduje poměrně efektivní disciplínu. Musíte se snažit rozpoznat svou situaci a postavit svůj stát do snahy o provedení této změny. Výsledkem je, že s časem a úsilím nakonec vstoupíte do této spirály a bude to oceněno jako velké osobní úsilí.

Definice a typ závislostí

Závislost je fyzické a psycho-emoční onemocnění, při kterém se vytváří závislost na látkách, nějaký druh činnosti nebo vztahu s někým. To vše vede člověka k nutkavému ponoření se do konzumace nebo činnosti, která způsobí rozkoš, aniž by si toho byla vědoma z dlouhodobého hlediska vás to vtáhne do sebezničujícího chování.

Tato osoba může být v průběhu času důsledkem její závislosti, Bude však pro vás těžké se této závislosti zbavit a určitě to již způsobilo zhoršení vašeho zdraví, vašeho sociálního a pracovního života.

Existuje nespočet závislostí, které se mohou vyskytnout, i když zde shromažďujeme nejčastější:

• Závislosti na chemickém příjmu: Alkohol, tabák, drogy jako kokain, heroin, konopí, sedativa, amfetaminy ...
• Závislosti na příjmu jako chování produkující potraviny, jako je anorexie, bulimie nebo přejídání, na sladkosti ...
• Závislosti na chování: jako je hazard, sex, práce, závislost na technologiích, jako je internet, mobilní závislá spotřeba, cítit neustálé připoutání ke vztahům, k sektám, ke vztahu ...

Jaké důsledky vedou k závislosti

Existuje několik příznaků, které lze pozorovat při předvídání závislosti. Mnohokrát objevují se kousek po kousku a společně nebo dokonce jejich návykový pokrok může mít různou intenzitu, které mohou být obvykle na vzestupu.

• Jako první příznak můžeme pozorovat ztráta kontroly nad jeho používáním.
• Všechny zájmy a každodenní činnosti se sníží. Stále více času a energie se investuje do takového návykového chování.

Související článek:

Závislost na pornografii a její důsledky

• V prostředí bude vytvořeno přátelské a rodinné poškozenír, dokonce i váš osobní obraz může být poškozen.
• Závislost osoba obvykle rozpozná, ale vždy je odpovězeno neutrálním záporem, protože to ospravedlňuje svým vlastním chováním. To vždy povede ke spotřební spirále, aniž by se z ní mohla dostat.
• Osoba přijde mít potíže s ovládáním svých emocí a dokonce má potíže s interpretací pocitů vůči ostatním. Proto představuje problémy ve škole, v práci, v rodinném a mezilidském prostředí.

Jak překonat závislosti

Tento problém je obvykle považován za chronický důsledek. Je nutné uchýlit se k léčbě kognitivně-behaviorálními technikami, aby se člověk naučil ovládat své impulsy, protože jde o nekontrolovatelnou touhu jeho myšlenek.

• Posuďte problém a připusťte, že ho máte, je to odsud, kdy se můžete rozhodnout, že tuto změnu musíte provést. Musíte přijmout realitu a uvědomit si, že máte závislost, jinak se nemůžete pokusit dosáhnout zlepšení.
• Musíte udržovat dobrý optimismus. Dobrá vůle a správná snaha čelit problému hodně omezují výsledky, musíte si myslet, že jste se nezbláznili, a vždy se snažit mít otevřenou mysl. Analyzujte, co způsobilo tuto patologii, snad vám pomůže lépe pochopit vaši osobní situaci.

• Promluvte si o svém problému a vyhledejte podporu. Za normálních okolností se ti, kteří trpí závislostí, stáhnou, protože se u nich objeví pocit osamělosti a nedorozumění, proto se musíte otevřít a hledat podporu. Pokud ve vašem okolí není nikdo, například rodina nebo přátelé, vyhledejte odbornou pomoc.
• Připojte se ke skupině podpory je to jedno z nejvíce proveditelných řešení. Podívejte se na tyto typy skupin a uvidíte, že nejste sami, snaží se pozorovat, že mnoho lidí je ve stejné situaci jako vy. Naučíte se poslouchat a sdílet své zkušenosti, pocítíte ochranu a rady, které vám mohou poskytnout, vám také pomohou.
• Postupujte podle všech pokynů, které pro vás byly popsány. Pokud jste šli na jakoukoli skupinovou terapii nebo k odborníkovi, zkuste dodržovat terapeutická doporučení, i když se zdají nelogická. Nejde o dodržování všeho do písmene, ale můžete, ale dodržování rutiny všech těchto změn bude jistě velmi užitečné.
• mošt naučit se vyhýbat se všem situacím, které vyvolávají touhu po konzumaci. Musíte navrhnout strategie, abyste se tomu vyhnuli, protože to vytváří pozitivní momenty, které mohou být proveditelné pro vaše zdraví.
• Psychologické ošetření v rukou profesionála jsou v pořádku, ale existují také techniky klinická hypnóza, kde budou působit nevědomé faktory, které vyvolávají závislost.