Používejte sociální sítě bezpečně, bez obav z psychického utrpení, je dnes v naší společnosti znepokojující. Zdůrazňujeme pokrok této technologie prostřednictvím sociálních sítí v otázce, která znepokojuje zejména děti a dospívající, protože jsou klíčovými body pro zabránit jim v rozvoji kognitivně-behaviorálního aktu s úplnou normálností.
Aniž bychom šli dále, nezastaví se to jen u dětí, ale již u mnoha lidí v pokročilém věku zvyšují svoji závislost pomocí sociálních sítí a bez zachování bezpečného způsobu zacházení. Tento vytváří závislost, závislost a stres, vše jednoduchost detailů, které jsou zakořeněny jako první nutnost.
Sociální sítě
Když mluvíme o sociálních sítích, přicházejí na mysl aplikace jako Facebook, Twitter, Instagram nebo WhatsApp. Všechny jsou použity jako prostředek interakce mezi známými lidmi nebo mezi neznámými společnostmi a skupinami.
Asi 50% světové populace používá tato média a proto je jejich spojení denně. Je třeba poznamenat, že při tomto typu užívání je důležité vychovávat ke správnému používání, protože jsou to adolescenti, ale mnozí tuto disciplínu neměli díky rychlé implementaci do našeho systému.
Kdy se uvádí jako „závislost“?
Můžeme, ale nemusíme dobře využívat jeho zacházení, Musíte jen vědět, jak vyhodnotit, kdy nám závislost může způsobit, že z dlouhodobého hlediska nemůže být dobrá, analyzovat, kde jsou závislosti:
- Pokud první věc, kterou uděláte, když se probudíte je zkontrolovat novinky na sociálních sítích.
- Zůstanete většinu dne online. Tyto akce vedou k neustálé aktualizaci vašeho profilu, interakci s lidmi prostřednictvím zpráv nebo písemných akcí, publikování a fotografování všeho, co se vám stane, včetně toho, co se děje kolem vás.
- Neustále sledujete život ostatních a porovnáváte ho se sebou, myslet si, že to není tak uspokojivé. Dáte téměř všechno na „Líbí se mi“ a zůstanete aktivní ve všem, co je publikováno.
- Můžete být frustrovaní jinak si monopolizujete pozornost toho, co sdílíte.
- Pokud nemáte kontrolu nad tím, kde se váš telefon nachází, nebo jej zapomenete, Může vám způsobit velkou úzkost nebo stres.
Co to v nás provokuje?
Vše, o čem podrobněji pojednáváme níže, je obecně popsáno "závislost", což může ovlivnit zkrátit čas obvyklých úkolů, například trávit méně času fyzicky se svou rodinou a přáteli, omezovat své každodenní úkoly, jako je jídlo, spaní nebo povinnosti vůči rodině.
Psychicky pohlcuje správné a normální fungování člověka během jeho běžného dne. Zneužívání těchto sociálních sítí může způsobit izolaci a nezájem o vše, co vás obklopuje, může dokonce způsobit podrážděnost, sedavý životní styl nebo poruchy spánku.
Tato další skutečnost může mnohem více ovlivnit adolescenty, ale může vést ke kázání se stejnou zranitelností vůči jakékoli osobě: může ovlivnit emocionální úzkost tvořit a provokovat impulzivnost jejich jednánía můžete dokonce snížit frustraci lidí, aniž byste byli schopni dobře čelit nebo směrovat nelíbí nebo silné emoce.
Existují velmi zvláštní příležitosti, kdy je v různých situacích tato závislost tlačena na hranici možností, ve kterých se lidé nacházejí Jsou vedeni k tomu, aby byli příliš plachí a snižovali si sebeúctu. Nemají správný společenský nebo rodinný život, takže tento typ nedostatku Upřednostňuje epizody deprese.
Tipy k překonání závislosti na sociálních sítích:
- Musíte hledat nějaký druh činnosti, která většinou zabírá váš volný čas. Naplánujte si ty okamžiky, kdy se začnete osamostatňovat od mobilního telefonu.
- V zásadě nechte telefon odpočívat, na místě, kam nemáte snadný přístup. Můžete jej i nadále používat k uskutečňování a přijímání hovorů, ale hlavní věcí není kontakt s internetem.
- Tato další část je obtížná, ale můžete odhlaste se z mnoha aplikací, abyste se vyhnuli přijímání oznámení nebo vibrace, nebo se je alespoň pokuste umlčet.
- musíte hledejte časy, které pozastavují závazek být si vědom mobilu, a že tyto doby se stále prodlužují. Nikdo neříká, že se znovu nepřipojujete k sítím, ale musíte se vyhnout dodržování stejné rutiny jako dříve.
- Pokud je v některých okamžicích nutné kontaktovat vaše sítě, nespoléhejte na to, že jste si vědomi svého profilu, aktualizujete fotografie nebo se neustále účastníte všech akcí.
- Zaměstnejte svůj čas Hledáte filmy nebo seriály v televizi, setkáváte se s přáteli, čtete, sportujete, hrajete na nástroj nebo dokonce vytváříte seznam všech činností, které by vás mohly motivovat, Jsem si jistý, že na osobní úrovni najdete něco pozitivního těchto nových zkušeností.