Problémy v práci mohou souviset s konfliktními situacemi. Jsou to momenty nebo obtíže, kterým musíte čelit ve své pracovní pozici, nebo je to možná synonymum nespokojenosti. Co se stane, když se nám naše práce nelíbí? Je to pravděpodobně proto, že prožíváte napjatý okamžik demotivace.
Tuto situaci může způsobit mnoho faktorů. Jak Nejlepším opatřením často není utéct před problémem, ale vědět, jak s ním zacházet. Říci dost je jedno z nejlepších opatření, protože cílem je zlepšit naše fyzické a duševní zdraví, pokud ne, přijde tím, že nás zaúčtuje.
Jaké konflikty vytvářejí problémy v práci?
- Nedostatek empatie k ostatním: každá osoba vládne a chová se podle svých osobních charakteristik. Při mnoha příležitostech najdeme v práci kolegy, kteří neodpovídají naší osobnosti, a právě zde začíná jeden z našich konfliktů. Musíme cítit empatii vůči ostatním, musíme respektovat osobnost každého z nich a necítit odmítnutítímto způsobem nevytváříme nepříjemnou situaci.
- Nedostatečná komunikace s vrstevníky. Je to další z chyb, které se často dělají a nedělají nás přemýšlet o tomto pracovním problému. V práci musíte pracovat jako tým, pokud musíte něco komunikovat, nikdy to nemusíte brát jako samozřejmost, aby to mohl udělat jiný kolega. Spolupráce je nezbytná a vidění, že jste součástí této iniciativy, ji činí jasnější.
- Pracovní stres: Je to jeden z bodů, kam jsme dorazili jako hlavní důvod. Existuje mnoho doporučení, díky nimž se můžeme cítit špatně. Pracovní tlak pro extrémní práci odvozeny krátkými termíny nebo snad do zatěžovat se příliš mnoha povinnostmi, které nemůžeme snadno zvládnout. Tento typ stresu je spojen syndrom vyhoření.
- Syndrom vyhoření: Jde o takzvaný syndrom tělesného a emočního vyčerpání způsobený pracovním stresem. Jeho příznaky lze odvodit z emocionálního přetížení, tlaku v práci a velké poptávky, která extrémně spotřebovává naši energii.
- Obtěžování v práci. Tento faktor lze vyvinout jako důvod nedostatku empatie vůči ostatním. Určitě tento typ obtěžování pochází od vašich kolegů nebo nadřízeného, způsobující neudržitelné prostředí. Právě zde si začínáte uvědomovat, že dochází k ponížení, fámám nebo hrozbám, které snižují vaši sebeúctu a nedovolí vám normálně pracovat.
Na čem musíme pracovat, abychom překonali problémy v práci
Je důležité analyzovat důsledky, které způsobily vznik tohoto emocionálního konfliktu. Mnoho psychologů doporučuje otevřít své emoce a cítit empatii vůči ostatním. Možná, že problém mnohokrát není důsledkem ostatních, ale je odstraněn sám v sobě. Proto se musíme zaměřit na tyto typy problémů. Můžeme vám však dát několik malých tipů, které vám mohou pomoci:
- Přijetí problému. Určitě všechno začíná malým pracovním problémem, který se bude časem zvětšovat. V tomto okamžiku byste měli odejít na okamžik slovo „mám pravdu“ a stavíte se do pohledu toho druhého. Je na čase pokusit se této situaci porozumět a najít řešení.
- Podporujte empatii: tento bod jde ruku v ruce s přijetím problému. Vyřešit tuto otázku je možná nejlepší způsob, jak to udělat pocit uzavření se zbytkem spolužáků. Jak jsme přezkoumali, je důležité analyzovat konflikt a vyhodnotit, kdo tuto situaci vytvořil.
- Komunikace je nezbytná: potřebujeme komunikaci, aniž bychom upadli do hádek. Musíte posoudit své projekty a prodiskutovat možné změny, ale děláte to nepřátelsky. Nesmíme vytvářet nedůvěru, a tak můžeme vyřešit jakýkoli problém s naprostou normálností. Je důležité být otevřený dialogu a vyjádřit své emoce, stejným způsobem se pokusit převzít sympatie, že jste ochotni požádat o odpuštění, když je to potřeba.
- Tato asertivita nechybí. Musíme znát svá práva a vědět, jak je bránit. Musíme vědět, kdy říct „ne“, ale aniž bychom ublížili pocitům druhých. Pokud jsme tímto způsobem upřímní a mohou si toho všimnout, stane se to v dovednosti, která nás nevede k dalším konfliktům.
- Přijměte pasivní přístup: Pravděpodobně se budete muset dostat do tohoto bodu, pokud konflikty budou pokračovat. Pokusili jste se pokojně vyřešit problém a po chvíli se znovu objeví. Pokud jste se dostali k dialogu a dokonce jste se vžili do jejich kůže, nejzdravější možností pro vaši vlastní pohodu je vytvořit pasivní přístup k problému. Je to způsob, jak pracovat na svých emocích, protože jsou to chvíle velkého hněvu a frustrace. K vytvoření a propagaci tohoto typu strategie existují relaxační cvičení, která si můžete přečíst tipy na relaxaci o la kreativní vizualizace.