Je vhodné si pomoci osvědčenými technikami relaxace, jógy, meditace a uvědomování si sebe sama, což jsou některé prostředky, které vám mohou pomoci cítit se lépe a osvobodit svého ducha od každodenních starostí. Vizualizace něčeho příjemného pomáhá okamžitě snížit hladinu stresu.
Číst
Okamžik věnovaný čtení se může stát potěšením. Je vhodné si tento okamžik čtení zpříjemnit. Ideální je ležet na pohovce, v posteli nebo na místě, které se vám líbí, například v parku nebo na pláži. Musíte si přečíst, na co máte chuť. Například román, časopis atd. Nezáleží na tom málo, zásadní je využít ten okamžik relaxace tím, že si přečtete něco, na co máte chuť.
Chůze nebo procházka
Ideální je chodit každý den na chvíli sám nebo v doprovodu. Chůze pomáhá osvobodit ducha, užít si krajinu, vzduch, který dýcháte, lidi, kterým procházíte. Pokud nemáte čas, můžete jít ven jen na pár minut. Tento okamžik pomáhá přemýšlet o něčem jiném a vyprázdnit ducha. A pokud si po procházce budete mít čas sednout, můžete najít lavičku na slunci. Duch vám poděkuje.
Každodenní stres, starosti nebo destabilizující prvek způsobují, že oči zůstanou otevřené, aniž by viděly, co je kolem. Někdy stačí podívat se na pár minut z okna nebo sledovat, jak lidé chodí kolem. Při pohledu kolem sebe je relaxace možná. Důvodem je, že duch na nějaký čas zapomene na starosti každodenního života a ocení věci kolem vás.
Můžete střídat okamžiky klidu a aktivity. Během období stresu a intenzivní činnosti je nutné mít chvíle odpočinku a klidu, abyste si odpočinuli a znovu se sebou. Pokud se nikdy nezastavíte, skončíte ve stresu a onemocníte.