Poté, co mluvil o perriconová strava a jeho „zázraky“ při hubnutí vám dnes přinášíme ananasová strava. Jedná se o metodu, která slouží k rychlému zhodení několika kilogramů pro konkrétní okamžiky. Jedná se však o velmi restriktivní dietu, která vám nedovolí jíst hodně jídla. Jednou z hlavních výhod je to, že vám pomáhá kontrolovat, co přejídáte, ale má další významné zdravotní nevýhody.
V tomto článku provedeme rozsáhlou analýzu ananasové stravy. Budete mít možnost poznat jeho stupeň účinnosti a vyjasnit o něm své pochybnosti.
Monodiet
Ananasová strava je považována za druh monodiéty. To znamená poměrně monotónní a omezující strava. Myšlenka je, že pro speciální událost můžete rychle zhubnout několik kilogramů a vypadat štíhlejší. Je zřejmé, že váha, kterou budete hubnout, je většinou zadržovaná tekutina.
Ztráta tuku je pomalejší a nákladnější proces. Vyžaduje dobrou distribuci živin pro tělo, nepříliš výrazný kalorický deficit, zvýšenou fyzickou aktivitu (včetně kardiovaskulární aktivity) a základní cvičení váhy (jinak budeme hubnout ve formě svalové hmoty).
Chcete-li zhubnout ve formě tekutin, jen drasticky snižte příjem sacharidů a přidejte k tomu přírodní diuretika. Tato diuretika působí na vylučování tekutin různými cestami (většinou močí). Jelikož se jedná o restriktivní dietní stravu, neumožňuje tělu zavést velké množství potřebných živin. Tímto způsobem najdeme dietu, která Nedoporučuje se pokračovat déle než 5 nebo 6 dní, aniž by to mělo negativní dopad na zdraví.
Přestože jsou monodiety velmi kritizovány, lze je příležitostně použít pro nějakou mimořádnou událost. Představte si, že musíte jít na svatbu a nestihli jste zhubnout, můžete potkat pár kilo zhublých, aby vám kalhoty správně seděly. Dalším aspektem je, že vypadáte tenčí.
Jakákoli strava, která vylučuje potraviny dodávající živiny (a více, pokud jsou skutečnými potravinami), však nemůže být pro vaše zdraví dobré.
Co je ananasová strava
Ananasová strava nemá žádné zdravotní riziko, pokud nemáme předchozí problémy nebo ji používáme pouze několik dní. Vždy musíte dodržovat doporučenou dobu a nepřekračovat ji.
Existují některé varianty této stravy, ale základem je výhradně ananas. Tvůrce této stravy, Joann Metzger, ztratil 20 kilogramů za 6 týdnů. Zdravě se to nedoporučuje. V těch 20 kilách táhl svalovou hmotu a spoustu tekutin. To, co opravdu chceme ztratit, je tuk a to není něco, co by bylo snadné nebo rychlé ztratit.
Opravdu si myslíte, že kdyby bylo tak snadné zhubnout, ne každý by měl fitness tělo? Realita je úplně něco jiného.
To, z čeho se ananasová strava skládá, je první den konzumace celého čerstvého ananasu. Musíte jíst po částech po celý den a pít hodně vody.na. Několik kalorií v ananasu spolu s diuretickým účinkem způsobí, že vytvoříte extrémní kalorický deficit a ztratíte spoustu zadržených tekutin. Jakmile však znovu sníte něco normálního, znovu získáte kilogramy se známým efektem odrazu. Důvodem je to, že to, co jste ztratili, není tuk a tekutiny se obnoví, jakmile znovu pojíme sacharidy.
Ananas má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vody. Díky diuretickému účinku v kombinaci s vysokým obsahem vlákniny mají větší vliv na hubnutí. Tato dieta vám může pomoci, pokud máte nadměrné zadržování vody v těle. Kontinuální plynatost, špatné trávení nebo celulitidu lze výrazně snížit konzumací ananasu.
Vlastnosti ananasu
Ananas by se měl jíst čerstvý a zralý. Nic nebrat v sirupu nebo v jiném formátu. Doporučuje se konzumovat čerstvě nakrájené, aby byly všechny vitamíny dobře zachovány. Pokud se konzumuje s mírou, ananas je vynikajícím jídlem. Na každých 100 g jídla má ananas 50 kcal, z toho 10 g jsou cukry. Tento cukr je vyroben z fruktózy. Zde jsou vlastnosti ananasu na 100 gramů:
| Kalorie | 50,76 kcal. |
| Tuk | 0,40 g. |
| colesterol | 0 mg. |
| Sodík | 2,10 mg. |
| Sacharidy | 10,40 g. |
| Vlákno | 1,90 g. |
| Cukry | 10,40 g. |
| Proteiny | 0,44 g. |
| Vitamin A | 6,13 ug |
| vitamina C | 14,99 mg. |
| Vitamin B12 | 0 ug |
| calcio | 14,50 mg. |
| Železo | 0,41 mg. |
| Vitamin B3 | 0,39 mg. |
Chcete-li udělat ananasovou dietu je důležité nepoužívat jej déle než 5 dní po sobě. V opačném případě by tato dieta mohla mít negativní účinky na zdraví a tělo. Pamatujte, že se jedná o dietu, která se používá hlavně tehdy, když chcete rychle zhubnout několik kilogramů, abyste vypadali lépe, nebo aby vám oblečení dobře sedělo. Těmito událostmi mohou být svatba, křest, důležitá večeře atd.
Musíte mít na paměti, že téměř ve stejné události, kterou si budete užívat, znovu získáte kilogramy, které jste ztratili, protože jste ztratili pouze tekutiny a žádný tuk.
Doporučení
Doprovázejte ananasové pokrmy alespoň trochou libového masa bez tuku. Ať už je to krůtí, tuňák nebo kuřecí maso. Neměli byste jíst žádné odležané sýry, alkoholické ani energetické nápoje. Čaj je také dobrým spojencem při ztrátě tekutin a pití velkého množství vody, aby nedošlo k dehydrataci.
Doporučujeme také konzumovat alespoň dvě lžíce olivového oleje denně, omezit konzumaci soli a koření a věnovat se nějaké fyzické aktivitě.
Tuto dietu může dělat každý, kdo je zdravý a nemá kolitidu ani cukrovku jakéhokoli druhu. Doufám, že s těmito tipy můžete zhubnout ty kilá navíc pro tu událost, ve které si nemůžete nechat ujít a být fyzicky atraktivní.