Pokud jde o dietu, hubnutí nebo hubnutí, mnoho lidí hledá zkratky, aby to bylo co nejrychlejší. Ztráta hmotnosti vede k většímu hladu, zbavuje vás jídla, které chcete jíst, a kontroluje, co jíte více. Je to však všechno o tom, že chcete rychle zhubnout, nutné? Dnes analyzujeme jednu z nejznámějších diet, jak zhubnout, protože ji následuje královna Letizia nebo se o ní údajně říká. Je to o perriconová strava.
Chcete vědět, jestli tato dieta opravdu funguje a z čeho se skládá? Toto je váš příspěvek 🙂
Zhubněte rychle
Pokud lidé něco chtějí, musí mít co nejdříve ideální váhu. Pro to, dělají nízkokalorické diety, bez jakékoli kontroly, vyhnout se určitým potravinám považovaným za „špatné“ a nakonec se vzdát nebo znovu získat váhu ztracenou v krátké době, když znovu změní svoji stravu.
První věcí, kterou je třeba v těchto případech udělat, je ujasnit si, že slovo dieta neznamená hubnutí. Dieta je soubor potravin, které jíme, aby obsahovaly potřebné živiny, které potřebujeme, abychom byli zdraví. Jen proto, že strava je zaměřena na hubnutí, neznamená, že musíme být podvyživeni. Je pravda, že ke ztrátě tuku musíme jíst méně kalorií, než kolik denně vydáme. To však neznamená snížit určité živiny nebo se bez nich obejít. Dokonale můžete zhubnout tím, že ve své stravě budete jíst chléb nebo jiný sacharid.
V tomto případě mluvíme o perriconové stravě. Skládá se z falešného slibu, který zaručuje, že zhubnete za pouhé 3 dny nebo až 28 dní, v závislosti na použité metodě. Popularita stravy je způsobena skutečností, že Používají různé hollywoodské celebrity a některé členy španělského královského domu, jako je královna Letizia.
Snižuje se na rychlou ztrátu hmotnosti, přičemž se vyhýbá úzkosti a špatné náladě, zrychluje metabolismus a dosahuje účinků proti stárnutí. Ve skutečnosti dnes, s informacemi a studiemi, které na něm existují, se stále předpokládá, že speciální kombinace potravin vyvolá u člověka magické účinky. Takhle to není.
Perriconová strava a její falešný příslib
Ačkoli tato dieta vás nutí jíst některá jídla, která by a priori komunitou odborníků na ne-výživu mohla být považována za „špatnou“, přináší vám „magický“ účinek. Realita je taková, že vše, čeho je rychle dosaženo, je rychle ztraceno. Základem této stravy je zhubnout za pouhé 3 dny na základě konzumace potravin bohatých na antioxidanty. Navíc jako tento typ jídla získáte účinek proti stárnutí.
Perrikonová dieta má omezení, že ji nelze dodržovat déle než 3 dny, protože její účinky mohou být kontraproduktivní. Už za tyto tři dny by účinky měly být patrné. V této stravě je vhodné jíst potraviny bohaté na omega 3, jako jsou ryby, mořské plody a vejce, ovoce, koření, semena, luštěniny, ořechy, obiloviny, zelenina a probiotika. Některá témata, která se dodnes používají, se také doporučují, například vypít osm sklenic vody denně. Je zakázáno pít nealkoholické nápoje nebo užívat jakékoli jídlo bohaté na cukr, mouku nebo hydrogenované tuky.
Co už je něco divnějšího a začíná se to zdát neobvyklé, je to vyvarujte se konzumace ovoce, jako je pomeranč, mango, meloun, papája, banán, hroznové víno a některé druhy zeleniny, jako je mrkev, dýně nebo brambory. Myslím, že to musí být proto, že obsah fruktózy je v těchto plodech vyšší než u ostatních. Může to být také způsobeno vysokým glykemickým indexem. Fruktóza se však nemetabolizuje stejně jako jednoduchý cukr, ale ten bod měl být vynechán.
Je tato strava bezpečná?
Hlavní věc je vědět, zda je tato strava zdravá nebo ne. Zřejmě, Pokud používáte velký výběr potravin, není to nic nezdravého. Potraviny, které zakazujete a dovolujete, se mísí přesně s jakýmkoli zdravým stravovacím návykem. Přidáte-li to k tomu, že platí pouze po dobu 3 dnů, ještě méně.
Skutečnost, že vyloučením určitých potravin a slibným rychlým úbytkem hmotnosti za pár dní, z něj dělá zázračnou dietu, díky níž věříme, že cílů dosáhneme za pár dní, což je nemožné. Tato dieta nabízí jídelní lístek v rozmezí od 3 dnů do 28. Ačkoli, jak jsme viděli, nabízí nám řadu zdravých potravin, existují určité zákazy bez logiky. Co víc variabilitu nenabízí ani opakování třídenního menu. A co víc, za pouhé 3 dny, lidské tělo se nemůže přizpůsobit nebo podstoupit jakýkoli druh dlouhodobých fyziologických změn, takže všechny tyto sliby jsou lži.
Ztráta hmotnosti se mylně říká při sledování estetického cíle. Hmotnost není určujícím faktorem pro zdraví, ale tělesný tuk. Když říkáme, že chceme zhubnout, opravdu chceme zhubnout. Existují lidé, kteří váží 100 kilogramů a jsou čistí svaly. Tito lidé nepotřebují zhubnout. Jistě můžete s perriconovou dietou zhubnout, ale sami sebe klameme.
Závěry
Chcete-li zhubnout, stačí hodinu cvičit a vážit se. Možná jste dokonce ztratili kilo. To nás však zavádí. To kilo se ztrácí z vody ve formě potu a ne z tuku, což je konec konců to, co chceme ztratit. Aby lidské tělo zhublo a udrželo co nejvíce svalové hmoty, potřebuje čas, aby se tomuto podnětu přizpůsobilo.
Pokud jde o účinek proti stárnutí, existuje řada studií, které to uvádějí je nemožné změnit vlastnosti pokožky za tak krátkou dobu s jídlem. Potraviny s vysokým množstvím antioxidantů mají dlouhodobý účinek na pokožku.
Dospěli jsme k závěru, že zázračné stravě se neoplatí věřit. Ztráta tuku je pomalý proces, který vyžaduje přizpůsobení těla a zahrnuje změny stravovacích návyků více než několikadenní strava.