Mga sapaw sa panit

Ang mga sapaw sa panit (epidermis, dermis, ug hypodermis) ang naglangkob sa labing kadaghan nga organo sa lawas. Ang pagkahibalo kanila ug pagkahibal-an kung giunsa sila maatiman adunay parehas nga mga gantimpala sa pagkamakatahum ug kahimsog.

Sunod, gipatin-aw namon alang sa unsa ang matag layer ug kung unsa ang imong mahimo aron mapadayon kini nga himsog ug hinay ang pagtigulang:

Unsa man ang mga sapaw sa panit?

epidermis

Ang epidermis mao ang una sa mga sapaw sa panit, ug ingon usab ang labing manipis. Gawas sa paghatag usa ka panalipod nga babag, gipuy-an niini ang mga melanocytes, espesyal nga mga selyula nga naghimo sa pigment melanin. Ingon ana Kini ang bahin diin nahabilin ang kaakohan sa paghimo sa tono sa panit.

Gibahin kini sa lima ka mga sublayer. Ang labing gawas nga sapaw niini mao ang stratum corneum (stratum corneum), diin adunay sulod nga patay nga mga selyula. Ang uban natural nga gitangtang, samtang ang uban nanginahanglan paggamit sa mga exfoliating nga produkto. Ang nahabilin sa mga sublayer mao ang stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) ug stratum basalis (stratum basale).

Dermis

Ang ikaduha nga sapaw sa panit gitawag nga dermis. Tungod kay kini adunay mga collagen, elastin ug hyaluronic acid, adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa panit nga pagkamaunat-unat ug hapsay. Angay nga hinumdoman nga ang dermis adunay sulud usab nga mga follicle sa buhok, mga ugat sa dugo, mga sebaceous glandula, ug mga nerbiyos nga posible nga mahikap ug makit-an ang init ug katugnaw.

Hypodermis

Kini ang ikatulo ug katapusan sa mga sapaw sa panit. Ang pagkunhod sa kini nga tisyu sa adipose hinungdan sa pagkalunod ug mga kunot. Nagbutang usab kini mga glandula sa singot ug adunay tahas nga tipigon ang kainit ug mapanalipdan ang mga hinungdanon nga organo.

Giunsa pag-atiman ang panit

Paglabay sa mga katuigan, naminusan ang synthesis sa collagen, elastin ug hyaluronic acid. Ingon usab, adunay usa ka pagkunhod sa tambok sa nawong. Ang tanan nga dili malikayan nga mga proseso sa lainlaing mga sapaw sa panit hinungdan sa dagway sa mga kunot ug pagkalunod. Bisan pa, daghang mga butang ang mahimo nimo buhaton aron maglisud ang mga kunot:

Pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa mga sinag sa UV

Aron mahimsog ang panit sa sulud ug gawas hinungdanon kaayo nga dili ibulad ang imong kaugalingon sa mga sinag sa UV, tungod kay mahimo kini hinungdan sa mga spot ug mga kunot, nga adunay mga kanser sa panit ang ilang labing grabe nga dili maayong epekto. Gawas sa paggamit sa mga sunscreens nga adunay SPF 30 o labi pa (maayo na lang, kadaghanan sa mga moisturizer sa adlaw naa na kini sa ilang mga pormula), adunay uban pang mga rekomendasyon nga kinahanglan hunahunaon. Ug dili lamang sa ting-init, apan sa tibuuk tuig.

• Pagtabon sa imong panit sa sinina kung sa gawas
• Pagsul-ot kalo ug sunglass
• Paglikay sa mga higdaan nga tanning

Sa laing bahin, natural ang paghimo sa panit og bitamina D kung kini direkta nga kontak sa mga sinag sa adlaw. Ang Vitamin D miapil sa pagsuyup sa calcium gikan sa lawas. Gituohan usab nga adunay papel sa pagpugong sa mga sakit sama sa dementia ug pila ka klase sa cancer.

Hinuon, girekomenda sa mga dermatologist ang pagkuha sa bitamina D pinaagi sa pagdiyeta kaysa pagbulad sa adlaw. Ang salmon, tuna, egg yolk, ug mga uhong kauban sa labing kaayo nga natural nga gigikanan sa kini nga nutrient. Mahimo usab makuha ang imong adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina D pinaagi sa pinalig-on nga gatas ug mga cereal, ingon man uban ang tabang sa mga suplemento sa nutrisyon.

Pagsagop sa himsog nga batasan

Ang epekto sa pipila nga mga batasan labi ka mahinungdanon kaysa sa uban, apan hapit tanan nga imong gibuhat sa tibuuk nga adlaw makaapekto sa kahimtang sa imong panit. Ang pagbansay dili moubus sa tulo ka beses sa usa ka semana, pagtulog 7-8 ka oras sa usa ka adlaw, ug pagkaon sa usa ka balanseng diyeta lakip sa mga kaayohan nga naandan. Ang makadaot mao ang tabako, pag-abuso sa alkohol, wala’y paglihok nga kinabuhi ug tensiyon.

Kung nagdala ka usa ka himsog nga kinabuhi ug gusto ang imong panit nga labi ka labi ka madasigon ug hydrated, hunahunaa ang pagpadako sa presensya sa mga omega fatty acid ug mga antioxidant sa imong pagdiyeta. Mahimo nimo kini makuha pinaagi sa mga mosunud nga pagkaon:

• Asul nga isda
• tomate
• Avocado
• Nuts
• Itom nga tsokolate
• Mga liso sa sunflower
• Matam-is nga patatas
• Sili
• Broccoli

Paghimo usa ka lig-on nga kalihokan sa kahinlo

Hinungdanon ang paglimpyo ug pag-hydrate sa panit matag adlaw. Naglakip sa mga panghugas, panguskus, mga cream sa mata, mga moisturizer, mga serum ug body moisturizer sa imong arsenal sa personal nga pag-atiman.

Gikuha sa mga manglimpiyo ang hugaw ug pagtukod og sebum. Gibiyaan nila ang panit nga andam na mosuhop sa nahabilin nga mga produkto sa imong naandan nga kalihokan sa kahinlo. Paggamit malig-on nga tubig ug ibaylo ang imong maglilinis alang sa usa ka exfoliator (pisikal o kemikal) nga 1-2 beses sa usa ka semana aron matangtang ang mga patay nga selula alang sa labi ka hingpit nga paglimpiyo.

Ang mga cream sa mata nakapugong sa ngitngit nga mga lingin ug mga tiil sa uwak, Nga usa ka una nga timaan sa pagkatigulang sa nawong. Bisan kung daghang mga lalaki ang gilaktawan kini nga lakang, ang tinuod mao nga makahimo kini usa ka dako nga kalainan kung bahin sa panit sa nawong ug sa kinatibuk-an nga imahe.

Ang mga moisturizer makatabang sa pagpadayon nga humok ug naggilakgilak sa panit. Kutob sa mahimo, gipaatratar usab nila ang dagway sa mga timaan sa pagkatigulang. Ang adlaw, gabii ug lawas ang tulo nga lahi nga kinahanglan ang cream. Mahimo ka usab nga makadugang usa nga espesyal nga giumol alang sa mga tiil kung giisip nimo nga kinahanglan.

Alang sa labi ka kompleto nga hydration sa nawong, hunahunaa ang paghiusa sa imong moisturizer sa usa ka serum. Samtang ang nahauna nagpabilin sa mga panggawas nga sapaw sa panit, nga nagpalig-on sa dili mabasa sa tubig nga tubig, ang mga serum makalusot sa labi ka daghang pasalamat sa ilang gamay nga istraktura sa molekula.