És tot un clàssic per posar-se en marxa al matí, Però ¿coneixes tots els beneficis de el cafè? Què pot fer aquesta beguda, en què s'han trobat més de 1000 substàncies químiques diferents, per la teva salut?
Vegem quins efectes potencials té sobre l'organisme el consum regular de cafè. Si ets un dels molts incondicionals que té aquesta beguda arreu del món, segur que ho trobes altament interessant.
Raons per prendre cafè
Donada la seva gran popularitat, no és d'estranyar que el cafè hagi estat objecte de nombroses investigacions. El que els científics han esbrinat és possible que et sorprengui, ja que, les conclusions d'alguns d'aquests estudis revelen que el cafè no només actua com a estimulant (alguna cosa al que se li pot treure molt partit, i no només al matí) , sinó que també pot ajudar a prevenir moltes malalties.
Un dels secrets dels beneficis potencials de el cafè es trobaria en la seva capacitat per combatre els radicals lliures, Els quals entren en el teu organisme a través de certs aliments, així com quan els raigs solars entren en contacte amb la teva pell. En definitiva, no hi ha escapatòria. Però, per sort, el cafè és una de les opcions alimentàries que poden tirar-te un cop de mà en aquest important assumpte.
I és que la beguda que ens ocupa en aquesta ocasió t'aporta antioxidants que mantenen a ratlla els radicals lliures, impedint que es surtin amb els seva i acabin danyant les cèl·lules del teu cos, el que condueix a el desenvolupament de malalties, cosa que naturalment ningú desitja. No obstant això, encara no s'ha trobat una relació causa-efecte, de manera que hi ha la possibilitat que aquests beneficis es deguin a altres factors aliens a el consum de cafè.
Diabetis
Les investigacions assenyalen que els bevedors de cafè tenen menys probabilitats de desenvolupar diabetis tipus 2. A l'sembla, en el cafè abunda una substància antioxidant que ajuda a que el sucre en la sang es mantingui més baix i estable.
Parkinson
El Parkinson és una malaltia molt seriosa que, després d'atacar a les cèl·lules nervioses de el cervell, impedeix a l'pacient moure amb normalitat. Existeixen estudis que vinculen el cafè amb un alleujament dels primers símptomes de l'Parkinson. Altres investigacions van més enllà, suggerint que el cafè ajuda a prevenir el desenvolupament d'aquesta malaltia.
Malalties de el cor i el fetge
La relació que mantenen la cafeïna i el cor és força complexa. D'una banda, sembla ser perjudicial per a les persones amb cardiopaties. En canvi, hi ha altres investigacions assenyalen que, en realitat, pot ajudar a prevenir-les. Els beneficis de el cafè per al cor s'haurien al fet que ajuda a reduir el risc d'acumular placa en les artèries, les quals transporten sang a el cor.
Seria increïble que el cafè també fora bo per al fetge, oi? Doncs alguns asseguren que, de fet, així és. Si ets dels que no baixa de tres tasses diàries, certes investigacions et s'adjudiquen automàticament menys probabilitats de desenvolupar malalties de fetge, cirrosi i fins i tot càncer de fetge. Es tracta d'una excel·lent notícia, ja que aquest òrgan és molt important.
Hàbits perjudicials per a la salut
Fes una ullada a l'article: Factors que influeixen en la salut. Aquí trobaràs els hàbits diaris que has d'evitar per ajudar al teu cos a prevenir malalties i mantenir-se en plena forma durant més temps.
cop
L'ictus es produeix quan la sang no pot penetrar en una zona determinada del cervell. prendre una tassa de cafè diària pot reduir el risc d'ictus causa dels seus beneficis potencials per a la inflamació i els nivells de sucre en la sang. Una altra beguda estimulant molt interessant per reduir el risc d'ictus és el te negre. En aquest cas perquè reduiria la tensió arterial, que, quan està massa alta, es converteix en un factor de risc.
Càncer
Hi ha moltes opcions alimentàries que poden ajudar a prevenir el càncer. És el que es coneix com aliments anticancerígens. Doncs bé, el cafè sovint s'inclou entre ells causa de la seva riquesa en antioxidants.
Alzheimer
Aquesta malaltia, que provoca pèrdua de memòria i problemes en el comportament, entre d'altres símptomes, està sent actualment objecte de nombrosos estudis perquè hi ha milions de casos per tot el món. Hi ha resultats molt prometedors, però malauradament no s'ha trobat cap cura fins ara. Un d'aquests troballes que fan que no es perdi l'esperança és el relacionat amb el cafè. A l'sembla, aquesta beguda ajuda a protegir les neurones gràcies, un cop més, als antioxidants.
Més beneficis de el cafè
El cafè també pot ajudar-te a:
- Prevenir la demència
- Reduir el risc de pedres a la vesícula
- perdre pes
D'altra banda, el cafè pot tenir inconvenients. Abusar de la cafeïna pot provocar ansietat i irritabilitat, així com problemes per dormir bé. També pot interferir en l'absorció de calci.