Salate, sastavljene od zelenog i crvenog povrća u kombinaciji sa svim vrstama sastojaka, jesu najbolji prijedlog za ljetnu večeru.
Nema sumnje da će nam bilo koji nutricionist reći da moramo jedite salate u svim obrocima i u bilo koje godišnje doba. Međutim, ove vrste hrane služe korisnim i specifičnim funkcijama tijekom vrućih odmora.
Važnost jedenja salata tokom leta više je nego dokazana, posebno kao jedno jelo za vrijeme večere.
Jesti povrće daje nam energiju
Ljeto je više aktivnost nego odmor. Zapravo, kupanje na plaži, odlazak na muzički koncert ili ples u diskotekama aktivnosti su koje generiraju znatna stanja iscrpljenosti. Stoga je poželjno u to vrijeme jesti revitaliziranje hrane koji pomažu u punjenju energije za naredni dan.
Postoji ogromna raznolikost različitih salata, nije potrebno ponavljati. Ova večera donijet će vam beskrajno vrlo zanimljivi vitamini i hranjive sastojke.
Pročišćavanje za čitav organizam
U ljetnom periodu vrlo je često jesti crveno meso, sladoled, obilna jela, brzu hranu i probati sve u restoranima. Na odmoru razmišljamo o svom užitku i oduševiti nepca dio je zabave.
Međutim, moramo također malo razmisliti o zdravlju i zatvaranje dana dobrom salatom je najbolji način da to učinimo. Potrošit ćemo elemente za čišćenje poput vode, kalijuma, a takođe sadrži i malo natrijuma. Budući da je zadnji obrok pomoći će nam da eliminiramo nečistoće tijekom cijelog dana putem urina.
Hidratizira i zasićuje istovremeno
Povrće leti održavaju nas hidriranima usred vruće sezone pune fizičkih aktivnosti. Na taj način možemo ostati siti i osvježiti se samom hranom.
Povrće ispunjavaju nas i istovremeno pomažu u održavanju figure. Zbog toga su toliko važni u ovo doba godine.
Izvori slika: Easy Kitchen / ŠPIGOVI