Ulični trening ili ulični trening relativno je nov društveno-sportski fenomen, ali trenutno vrlo raširen. Sastoji se od vježbanja na otvorenom, uglavnom na ulici, u parkovima ili na javnim prostorima.
Međutim, ova disciplina je mnogo više od pukog fizičkog treninga; predstavlja cjelovit način života i ima kulturno i socijalno porijeklo.
Šta je ulični trening?
Ulični trening sastoji se od niza vježbi koje se izvode za oblikovanje tijela i stjecanje većeg otpora i okretnosti. Potrebna je vještina, ravnoteža i prije svega snaga; the Glavni instrument je samo tijelo koje se svojom težinom opire pokretima.
Kao dodaci za ovaj sport koriste se i sve vrste metalnih šipki koje se nalaze u parkovima. To je besplatna alternativa koja ne zahtijeva utege ili ide u teretanu.
Vježbe su prvenstveno ponavljanja zgibova, sklekova i trbušnjaka. Napor i otpor se povećavaju kako se povećava težina vježbi.. U nekim slučajevima se trening često pretvori u istinsku pokazivanje snage i pokazivanje atletičnosti. U slobodnom stilu izvode se čak i ekstremni vratolomije.
Filozofija
Ova ulična disciplina je dio a novi koncept zdravog života i blagostanja kojim se želi okončati neaktivni životni stil sadašnjeg života. Ideja je da vam nije potrebno ništa materijalno za bavljenje sportom; ulica će biti dovoljna pozornica.
Cilj nije samo fizički izgled, ali imati agilnije, funkcionalnije tijelo i dobiti veću kontrolu nad njim. Praksa ove aktivnosti takođe ima direktan pozitivan uticaj na kardiovaskularni i krvožilni sistem.
Takođe se radi o postizanju mentalne i emocionalne ravnoteže. I u ovom se trenutku ulični trening razlikuje od bodybuildinga ili teretane; ne traži se samo zadovoljavanje ličnog samopoštovanja. To je takođe prirodnija i pristupačnija aktivnost za svakoga.
Ovaj fenomen ima veliku društvenu vrijednost od je uspio doći do mladih iz marginaliziranih i sukobljenih sektora i natjerajte ih da se bave zdravom aktivnošću i bave sportom. Dečki koji svakodnevno treniraju međusobno stvaraju čvrste veze, što podstiče drugarstvo i timski rad.
Još jedno od dostignuća ove aktivnosti je to stvoriti navike odgovornosti i discipline. Takođe promovira vrijednosti poput solidarnosti, tolerancije i povjerenja i poboljšava lične i radne kapacitete praktičara, često poboljšavajući njihove životne uslove.
Trening na ulici igrao je važnu društvenu ulogu u integraciji manjina, obrazovanje i uvažavanje poštovanja među svojim članovima.
Porijeklo uličnog treninga
Ovo je sportska praksa je rođen na ulicama najsiromašnijih predgrađa Amerike. To su prakticirali mladi Afroamerikanci na ulicama i trgovima, koristeći urbano okruženje kao alat za izvođenje vježbi.
Od svojih početaka, ulični trening se vrlo brzo razvijao, a sada se trenira i u mnogim gradovima Evrope i svijeta. Ulice postaju velike teretane i bilo koji prostor koristi se za sport.
Trenutno je stvorena vrlo raznovrsna mreža u kojoj više ne postoje samo mladi ljudi crne rase ili u situaciji socijalne isključenosti. Pridružili su se i mladi ljudi umorni od teretane, ljudi koji žele da odu na stranu njegove predrasude i želja da se posveti treningu na ulici.
Porast ove discipline širom svijeta uglavnom je posljedica društvenih mreža koje su je učinile vidljivom. Videozapisi praktičara postali su virusni i referenca su mnogim mladim ljudima. Glavni način da naučite vježbe je YouTube kanal. Ovo je mehanizam koji se koristi za širenje pokreta i pokazivanje svijetu mjesta na kojima se ova disciplina vježba.
Najbolje mjesto za takmičenje
U početku se ova aktivnost bavila samo na ulici, sa spontanim namještajem. Ali malo po malo Pojavili su se specijalizovaniji prostori, sa infrastrukturom stvorenom u tu svrhu, u kojima se održavaju neka takmičenja.
Trenutno postoje brojna službena takmičenja, kako u Španiji, tako i međunarodno. Ova prvenstva su sve potpunija i domaćin su više kategorija u pogledu muškog i ženskog stila. U njima se vrednuje ispravan način izvođenja vježbi, što pokazuje da imate dovoljno snage da biste mogli kontrolirati različite pokrete.
Takmičenja razmatraju različite modalitete. U slobodnom stilu ili slobodnom stilu, takmičari mogu pokazati svoje vještine u ograničenom vremenu. Dok su u stilu treninga, muzika i vježbe moraju se kombinirati kako bi se pokazala koordinacija, snaga i kreativnost.
Način izdržljivosti primorava učesnike da dostignu ograničenje podvrgavanjem različitim fizičkim testovima. U kategoriji snage sportaši pokušavaju savladati otpor što je više puta moguće. I na kraju, u režimu napetosti, sudionici izvode statičke vježbe velike teškoće.
Socijalne inicijative
Službena takmičenja često prate društvene inicijative, kao što su vožnja hranom ili odjećom, radionice ili druge aktivnosti usmjerene na temu ulice.
U Španiji postoje brojna udruženja i klubovi. Takođe je stvorena španska federacija uličnih treninga i gimnastike (FESWC), zakonski priznata od strane vlade. Ova neprofitna organizacija nastoji promovirati jednake uvjete u zajednici uličnih vježbača i gimnastičara.
Iako se stepen profesionalizacije povećava, neophodno je biti u stanju održati ulični duh koji je iznjedrio ovaj fenomen.
Ulični trening i gimnastika
Trening na ulici često je povezan s kalistenikom. Iako nisu potpuno isti, imaju vrlo bliske odnose. Moglo bi se reći da ulični trening vuče porijeklo iz kalistenike.
Kalistenika je drevna metoda treninga koja se temelji na ljudskoj biomehanici. Reprodukuje sve pokrete koje je ljudsko tijelo sposobno izvoditi i povećava snagu dok ne postigne bilo koji cilj.
Ova vrsta treninga progresivno povećava poteškoće. Svaka osoba koja to vježba napreduje brzinom vlastite težine, što je čini vrlo sigurnom aktivnošću za sve.
Glavna razlika je u tome Calisthenics koristi samo vježbe s tjelesnom težinom, koje se mogu izvoditi na podu ili s predmetima poput visokih mrena ili prstenova. To je metodologija koja se fokusira na kretanje mišićnih grupa.
S druge strane, ulični trening miješa pokrete napetosti i eksplozije, pa čak i ekstremne vratolomije. To su dvije varijante iste filozofije.