Stručnjaci savjetuju pola sata svakodnevnog hodanja, žustro, da zadrži oblik. Ali ako vas ohrabruju da se bavite nekim sportom, vrijeme je da se odlučite za jedan sport.
Često se to dogodi mnogi ljudi počinju sa sportom. Nakon nekog vremena dolaze do zaključka da to nije baš ono što su tražili.
Lično fizičko stanje
Prva stvar za odabir sporta je analiziranje našeg fizičkog stanja. Jeste li fizički spremni za zahtjeve sporta u pitanju?
Takođe moramo razmišljati o cilju koji želimo postići. Ako želimo ojačati tonus mišića, ukloniti masnoće ili se jednostavno zabaviti.
Prema cilju
Ako ste cilj pri odabiru sporta je sagorijevanje masnoće, idealno je da pijete sportovi srednjeg intenziteta. Potreban im je uravnoteženi minutni minutni volumen.
Postoje sportovi koji se smatraju kompletnim. Njegovom praksom rade se sve mišićne grupe. Još jedna prednost je što ih je vrlo lako vježbati, u slučaju plivanja, nogometa, tenisa ili trčanja, između ostalog.
Najpoznatiji
Plivanje je izvrsno za ljude koji imaju prekomjernu težinu i one s ozljedama. Između ostalog i zato što plivanje ne zahtijeva aktivan pritisak na zglobove našeg tijela.
Ostali slučajevi, poput aerobika, preporučuju se za održavanje linije. Za bavljenje ovim sportom potrebno je imati stopostotni lokomotorni sistem.
Biciklizam se može vježbati u bilo kojoj dobi, i za sve fizičke uvjete. Morate dobro kontrolirati držanje leđa.
Za vrlo zaposlene ljude, postoje vrlo jednostavni sportovi kojima se možete baviti u bilo koje vrijeme. Slučaj je hodanja i trčanja.
Sjedilački način života
Vođenje neaktivnog života predviđa različite bolesti srednjoročno ili dugoročno. Ali samo bavljenje sportom i vježbanjem može dovesti do kratkotrajnog sagorijevanja, frustracije itd.
Najbolje je uzeti u obzir aspekte koje smo ovdje vidjeli donijeti ispravnu odluku.