Problemi na poslu mogu biti povezani sa konfliktnim situacijama. To su trenuci ili poteškoće s kojima se morate suočiti na radnom mjestu ili je to možda sinonim za nezadovoljstvo. Šta se događa kad nam se ne sviđa naš posao? To je vjerovatno zato što prolazite kroz napeti trenutak demotivacije.
Mnogo je faktora koji mogu uzrokovati ovu situaciju. Kako Najbolja mjera je često ne pobjeći od problema, već znati kako se nositi s njim. Reći dovoljno je jedna od najboljih mjera, jer je cilj poboljšati naše fizičko i mentalno zdravlje, Ako ne, to će se dogoditi preuzimanjem računa.
Koje sukobe na poslu stvaraju problemi?
- Nedostatak empatije prema drugima: svaka osoba upravlja i ponaša se u skladu sa svojim ličnim karakteristikama. U mnogim prilikama na poslu možemo naći kolege koji ne odgovaraju našoj ličnosti i tu započinje jedan od naših sukoba. Moramo osjećati empatiju prema drugima, moramo poštovati ličnost svakog od njih i ne osjećati odbacivanje, na ovaj način ne stvaramo neugodnu situaciju.
- Nedostatak komunikacije sa vršnjacima. To je još jedna od grešaka koje se često čine i ne navode nas na razmišljanje o ovom problemu rada. U poslu morate raditi timski, ako morate nešto priopćiti, nikada to ne morate uzimati zdravo za gotovo kako bi to mogao učiniti drugi kolega. Suradnja je ključna i kad vidite da ste dio te inicijative, čini je inicijativom jasnijom.
- Stres na poslu: To je jedna od tačaka u koju smo stigli kao glavni razlog. Mnogo je preporuka zbog kojih se možemo osjećati loše. Radni pritisak za ekstreman rad izvedeni iz kratkih rokova, ili možda od opterećujemo se previše odgovornostima koje ne možemo riješiti u miru. Ova vrsta stresa je povezana sindrom izgaranja.
- Sindrom izgaranja: To je takozvani sindrom fizičke i emocionalne iscrpljenosti izazvan stresom na poslu. Njegovi simptomi mogu se izvesti iz emocionalnog preopterećenja, pritisaka na poslu i velike potražnje, koja krajnje troši našu energiju.
- Uznemiravanje na poslu. Ovaj faktor se može razviti kao razlog nedostatka empatije prema drugima. Sigurno ova vrsta uznemiravanja dolazi od vaših kolega ili vašeg pretpostavljenog, uzrokujući neodrživo okruženje. Ovdje počinjete shvaćati da se pojavljuju poniženja, glasine ili prijetnje, smanjujući vaše samopoštovanje i ne dopuštajući vam da normalno radite.
Na čemu moramo raditi kako bismo prevladali probleme na poslu
Važno je analizirati posljedice koje su uzrokovale ovaj emocionalni sukob. Mnogi psiholozi savjetuju da otvorite svoje osjećaje i osjećate empatiju prema drugima. Možda problem mnogo puta nije posljedica drugih, već je iskorijenjen u sebi. Zbog toga se moramo usredotočiti na ove vrste pitanja. Međutim, možemo vam dati nekoliko malih savjeta koji bi vam mogli pomoći:
- Prihvatanje problema. Sigurno sve započinje malim radnim problemom koji će se s vremenom povećavati. U ovom trenutku biste trebali otići na trenutak riječ "U pravu sam" i stavite se u stajalište druge osobe. Vrijeme je da pokušamo razumjeti tu situaciju i pronaći rješenje.
- Potaknite empatiju: ovo se poklapa s prihvaćanjem problema. Da biste riješili ovo pitanje, možda je najbolji način za to osjećajući se zatvoreno sa ostalim školskim kolegama. Kao što smo pregledali, važno je analizirati sukob i procijeniti ko je generirao tu situaciju.
- Komunikacija je bitna: potrebna nam je komunikacija bez upadanja u svađe. Morate procijeniti svoje projekte i razgovarati o mogućim promjenama, ali to na neprijateljski način. Ne smijemo stvarati nepovjerenje i tako možemo riješiti bilo koji problem s potpunom normalnošću. Važno je biti otvoren za dijalog i izraziti svoje osjećaje, na isti način pokušati usvojiti simpatiju spremnosti da zatražite oprost kad je to potrebno.
- Ta asertivnost ne nedostaje. Moramo znati svoja prava i znati ih braniti. Moramo znati kada reći „ne“, ali bez povrede osjećaja drugih. Ako smo na taj način iskreni i oni to mogu primijetiti, to postaje u vještini koja nas ne dovodi do više sukoba.
- Usvojite pasivan stav: Vjerovatno ćete morati doći do ove točke ako se sukobi nastave. Pokušali ste mirno riješiti problem i nakon nekog vremena on se opet pojavio. Ako ste posegnuli za dijalogom i čak ste se stavili na njihovo mjesto, najzdravija opcija za vašu dobrobit je stvaranje pasivnog stava prema problemu. To je način rada na svojim osjećajima, jer su to trenuci velike ljutnje i frustracije. Za stvaranje i promociju ove vrste strategije postoje vježbe opuštanja, koje možete pročitati savjeti za opuštanje ili kreativna vizualizacija.