Oni koji postavljaju ovo pitanje, jesu zato što već imaju problem. Y. napustiti alkohol, to je upravo prvi korak: svijest.
Također je važno to prepoznati pred vama je težak zadatak. Prevladavanje ove ovisnosti obrnuto je proporcionalno tome koliko je relativno lako podleći joj.
Zašto napustiti alkohol?
Neki ljudi koji razmišljaju o odustajanju od alkohola sumnjaju i pokušavaju braniti ono što rade tvrdnjama poput "pomaže mi da budem društveniji".
Bez zanemarivanja da dobra alkoholna pića mogu biti idealan dodatak u velikom broju prilika, to nije ni bitno. Samo napravite listu vremena kada se alkohol čini neophodnim pratiocem i zamislite kakvu bi značajnu razliku napravio da nije prisutan.
Bolje kao tim
Prestanak alkohola je individualna odluka i niko ne može odlučiti da neko drugi mora prestati piti. Dobivaju samo oni koji to stvarno smatraju; ali to ne znači da se u svim slučajevima to postiže iz prvog pokušaja, niti iz drugog, niti iz trećeg pokušaja.
Recidivi su dio mnogih ličnih procesa za prevladavanje pijenja. Cilj postižu samo oni koji se ne predaju i pokušaju onoliko puta koliko je potrebno.
Takođe je važno napomenuti da vrlo malo priča o uspjehu postigli su alkoholičari koji su bitku započeli bez pomoći, niti od porodice, prijatelja ili stručnjaka.
Čak je obavezno da oni koji imaju vrlo visoku i dugotrajnu ovisnost zahtijevaju nadzor liječnika. Padanje u apstinenciju iznenadnim napuštanjem alkohola vrlo je često i najdramatičniji slučajevi su opasni po život.
Praktični saveti
Pored traženja podrške od porodice, prijatelja i ljekara, dobra ideja je i to promijenite dnevnu rutinu. Na primjer: postoje oni koji imaju naviku svako popodne kad izlaze iz ureda, zaustavljajući se u baru na pivu; bit će dovoljno da ovu naviku zamijenite drugom.
Čokolada može biti izvrstan saveznik. Njegova konzumacija povećava razinu endorfina, što pomaže u sprečavanju napada tjeskobe. Pijenje čokolade je zdravo, sve dok je kvalitetno i ako to radimo umjereno; imajte na umu da su pretjerivanja gotovo uvijek loša.
Izvori slika: Okdiario / SuMédico