Božić dolazi i mi predlažemo da se to održi kupovine koje će značajno smanjiti našu kreditnu karticu. Možemo preskočiti dijetu.
Jedno od pitanja koje si postavljamo prije početka svečanosti je: Kako izbjeći božićne ekscese?
Nekoliko kilograma viška
Uz radost i sreću svojstvene i karakteristikama ovih praznika, Božićni ili novogodišnji obroci prouzročit će nas neobičan slom želuca. Istovremeno s džepom i glavom.
Morate to zapamtiti gozbama i porodičnim okupljanjima moramo dodati i poslovne ručkove.
Neka sprovedena istraživanja zaključila su da su tokom božićne sezone u prosjeku možemo dobiti oko tri kilograma. Odnosno, za samo nekoliko dana možemo unijeti iste kalorije koje bismo pojeli za tjedan dana u bilo koje drugo doba godine.
Nekoliko savjeta za izbjegavanje božićnih ekscesa
- El crveno vino je manje tovno od bijelog vina.
- Na zabavama i porodičnim gozbama opuštenost i spokoj Spriječit će nas da se udebljamo suvišno. Živci i uzbuđenje dovode do nekontrolisanog obroka.
- Jabukovača je i manje tovna od šampanjca, daje nam manje kalorija.
- Nikada ne zaboravite vježbati. Potrebno je vježbati u danima prije božićnih večera, a posebno u danima poslije.
- Za one dijabetičare koji žele uživati u slatkom pijenju, na tržištu postoje i tipični božićni slatkiši, posebno napravljeno za dijabetičare.
- Nije dobra navika odlaziti u krevet ubrzo nakon večere, posebno u slučaju obilnih večera. Najbolje je ostati još nekoliko sati igrajući se s porodicom ili pričajući viceve ili anegdote.
- Dobar početak ovih sjajnih večera je kad to napravite čorbe, salate i supe.
- Tokom božićnih večera ili obroka, ne pijte previše tečnosti, a mnogo manje ako se radi o alkoholnim pićima.
- u tipične božićne slatkiše treba uzimati umjereno, nadoknađujući ostatkom hranjivih sastojaka u prehrani.
- Što se tiče kupovine, morate kupiti samo ono što je potrebno, a da vas ne ponesu ponude ili komercijalni impulsi.
Izvori slika: Beevoz / Osnovna dijeta