Внимаваме какво ядем. Поддържаме физическата активност с добри темпове. Въпреки това в крайна сметка може да бъдем „изкушени“ или да присъстваме на сватба или събитие, да излезем на парти или просто да изпаднем и имаме нужда от нещо тъпо.
Не искаме да се обвиняваме за излишък, но и не се чувстваме добре. Трябва направете нещо бързо, за да балансирате нашата система и да възвърнете "нормалността". Време е за почистваща терапия.
Съвети за добра почистваща терапия
Хидратирайте се
След една нощ на пиене, водата е първото нещо, което тялото ни ще изисква за изхвърляне на всички токсини, които имаме вътре. Освен това, подобрявайки кръвообращението, вече няма да се чувстваме толкова подути.
Натурални сокове
Плодовете съдържат a добро количество антиоксиданти които ускоряват възстановяването на организма. Без опаковани продукти, с изкуствени подсладители и консерванти и други химикали. В идеалния случай трябва да го приготвите сами и да го консумирате в момента.
Супи и бульони
Зеленчуков бульон преди основното ястие в храната ще ни осигури добра доза минерали, като същевременно осигурява на тялото ни освежаващо усещане. Друга добавена стойност, която идва с добрата супа, са електролити, минерали, които балансират количеството течности че нашият организъм запазва.
Включете в менюто грозде и спанак
Гроздето е плодове, богати на фибри, които ще действат незабавно в задачите за почистване на черния дроб и дефлация на коремната област. Те също са важен източник на магнезий и калий, елементи, които насърчават по-доброто кръвообращение, съществено изискване, когато става въпрос за пречистване на тялото.
Относно спанак, освен че предлагат същите елементи, които вече са описани в гроздето, те съдържат желязо, В комплекс и витамин С.
Готови ли сте да се върнете към нормалното? Да излезеш на купон или да дадеш вкус на небцето не е лошо, но всичко в правилната си мярка.
Източници на изображения: NutriPharm / Bekia Salud